Mi

mister olimpia - dni treningowe juz sa zaklepane , chodze rano bo niestety nie zyje sama silownia , ale nie boj sie jem takie sniadanie ze na pewno mi sie do treningu nasystetyzuje glikogenu powodem moich rozterek sa dni beztreningowe bo w nie biegam i proboje dokonac sztuki niemozliwej tzn tak to uloozyc zeby spalic jak najwiecej tluszczu , a [...]

Chesz mi powiedizec ze nie znasz takiego cwiczenia na klate jak pompki i takiego na biceps jak podciaganie w waskim chwycie ale wiesz jak w domowych warunkach cwiczyc wszystkie inne miesnie. Na dotatek chesz zebysmy rozlozyli ci te cwiczenia na klate i na bica bo nie potrafisz ale za wyglada na to ze potrafisz rozpalnowac trening innych grup Jak [...]

a ja myslalem ze temat bedzie o tym ze koles zlamal sobie igle w dupie bo tyle wykrzyknikow. CO do pytania to rob jak uwazasz - chyba wiesz ze na cyklu sie nie pije bo bla bla bla wydaje mi sie ze pytanie zadajesz tylko po to zeby ktos ci napisal ze mozesz pic i nic sie nie stanie- to ja ci pisze jak chcesz pic to pij, zawsze mozesz zrobic [...]

wessss czym wiecej czytam takich artow tym bardziej ryje mi sie beret :-/ wieksza niepewnosc a moze zemna cos nie tak, i sobie obiecuje ze podje na badania

mi tam sie podobalo z wyjatkiem zlamanej nogi, ktora nie wiem jak zlamalem

juwenalia trwały od czwartku a nie od środy... przynajmniej tak mi sie wydaje ^_^

wlasnie chodzilo mi o wyniki na silce lepiej zadac glupie pytanie niz zyc w nie wiedzy

Wyglądasz mi na świeżaka, więc pewnie przetrenowanie lub monotonność treningu.

metka to pochodna testosteronu wiec wszystko mozliwe ale mi sie wydaje ze z tesciem bezpiczniej dla ptaszka

Nie no wiem. Po prostu wydaje mi się bardzo duża. Ale luz będę nad nią pracował. Pozdro

słuchajcie a próbowaliście wyciskanie francuskie ale podchwytem ?? rewelacyjne ćwiczenie, stosuje się naprawde śmieszne obciążenia ( ja 30 kg ) ale wydaje mi się że super porusza i stymuluje triceps tylko ma dwie wady : 1. niewygodnie się podchwytem trzyma 2. jak wypadnie trzeba wstawić szufladę

hmmm ale ja teraz mam prace itp i szkoda zeby pkt przepadały bo jest juz sporo ponad 230000 pkt a za tyle pkt juz mozna wybrac ładnych pare nagrod ale ja z nich wszystko mam telefony i pody itp a nie chce mi sie ich brac a potem sprzedawac b oto duzo czasu wole juz owiele mniej kasy ale odrazu wiec jak ktos chce to pisac do mnie a oddam tanio bo [...]

tylko ze to to instrukcja montazu jednego kolka a mi chodzi o caly wyciag montowany do lawki, bo nie wiem jak przypiac 3 linki itp:P

no dzieki ale chodzi mi o taki caly rozklad jakie cwiczenia do czego w jaki dzien

no o to mi chodzi samo bcaa wchłania sie troche dłużej, dlatego dobre jest te zrobienie 8% roztworu

no i nie chodzi mi o nawodnienie na lato by być "kaban" bo przy takich dawkach nie nawadnia ogólnie. jedziecie dalej, bo chyba sie zdecyduje. a u mnie z alkoholem jest dobrze, nie chleje bo potem jestem senny, baniak boli. joł.

ja wlasnie niekumam tego obliczania ile grasm bialka na kg masy ciala (ja waze 70 kg <chodzi o to ze musze dzienni spozyc 140 g białka?????> ) mozesz mi to wytlumaczyc?? wiec myslisz że ta kreatyne sie oplaca czy lepiej z olimpu krea-aklertyn?? pozdro

Tak przydałoby się ale u mnie w 100 to głółwnie o wytrzymałość bo pierwszą część dystansu biegne szybciej a w końcówce trace siły. Ale zgadzam się nad szybkością trzeba popracować.To jaki trening proponujecie jeśli chodzi o szybkość?? Moglibyście wszystko zebrać razem i napisać mi rozpiskę treningu-pliska. Napiszcie jak sprawdzić wyskok z rozbiegu [...]

wyskok z rozbiegu(z jednej nogi) - zasieg w wyskoku odjąć zasieg w staniu Pytalem sie o czas na 100 bo przynajmniej na moim przykladzie moge Ci powiedziec ze tez mam 170, z rozbiegu w miare wysoko skacze (185 wzwyz) ale przy takim czasie na 100 jak ty czyli slaba szybkosc na rozbiegu daje mi mizerne wyniki w dal, tak wiec jakis trening na krotkie [...]

mi wystarczy 3 capsy bo waże 57