...
Napisał(a)
Cześć mam 15 i około 172cm wzrostu skaczę w dal śrenio 4.80 chciałbym za rok osiągnąć 6m. Czy jest to możliwe? Prosze o jakaś rozpiskę treningową.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
przysiady wykrocznie ze sztanga 3x12 napewno doda wiecej powera w nogach, a autor najlepiej niech pobiega na 1000m zeby kondycj skoro przy 100 wysiada, nastepnie zajać sie dynamiką i technika biegu.
...
Napisał(a)
a moglbys napisać mniej wiecej wyskok z rozbiegu, czas na 60/100 ? Bo to dosc wazne. Ale szczerze mowiąc byloby bardzo ciezko, 1.20 to duużo, do 5.50 predzej.
...
Napisał(a)
5.50 też by mnie zadowalało na 100 trochę poniżej 15s a wyskok z rozbiegu to o co dokładnie chodzi skok wzwyż?? to dla mnie ważne bo chce się dobrze przygotować na zawody a mamy je w czerwcu przyszłego roku tak więc czas jest na pzygotowanie się.
...
Napisał(a)
W takim razie jakiś trening szybkościowy by Ci sie przydał. Bo ta setka mizerniutka...
...
Napisał(a)
Tak przydałoby się ale u mnie w 100 to głółwnie o wytrzymałość bo pierwszą część dystansu biegne szybciej a w końcówce trace siły. Ale zgadzam się nad szybkością trzeba popracować.To jaki trening proponujecie jeśli chodzi o szybkość?? Moglibyście wszystko zebrać razem i napisać mi rozpiskę treningu-pliska. Napiszcie jak sprawdzić wyskok z rozbiegu bo jestem krótko na waszym forum i zabardzo nie wiem o co chodzi. Dużo tych prośb ale licze na waszą pomoc.
...
Napisał(a)
wyskok z rozbiegu(z jednej nogi) - zasieg w wyskoku odjąć zasieg w staniu
Pytalem sie o czas na 100 bo przynajmniej na moim przykladzie moge Ci powiedziec ze tez mam 170, z rozbiegu w miare wysoko skacze (185 wzwyz) ale przy takim czasie na 100 jak ty czyli slaba szybkosc na rozbiegu daje mi mizerne wyniki w dal, tak wiec jakis trening na krotkie dystanse + cos na wyskok ale to juz poszukaj w wyszukiwarce
Pytalem sie o czas na 100 bo przynajmniej na moim przykladzie moge Ci powiedziec ze tez mam 170, z rozbiegu w miare wysoko skacze (185 wzwyz) ale przy takim czasie na 100 jak ty czyli slaba szybkosc na rozbiegu daje mi mizerne wyniki w dal, tak wiec jakis trening na krotkie dystanse + cos na wyskok ale to juz poszukaj w wyszukiwarce
...
Napisał(a)
Na 100 mialem cos pod 14.50 moze troche mniej, w dal skakałem tylko kilka razy i ~4,80, słaba technika co prawda no ale coz...
...
Napisał(a)
ojjj doktorku , nie wiem , czy skoczysz 6m , jak masz 14,5s na 100m ... nawet jeśli uda Ci sie to osiągnąć , to będzie Twój szczyt możliwości , i dalej już nawet po najcięższm treningu nie skoczysz .. :(
Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.
8,5m/s ;)
Polecane artykuły