rotatio

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

909

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.09.2008 (21:14)

Data rejestracji 01.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	17 lat - czy coś ze mnie będzie? witam. takich tematów już było wiele, ale forum jest po to, aby pytać. trenuję tak dla siebie 100m. od połowy listopada do dnia dzisiejszego poprawiłem się prawie o sekundę... mianowicie biegałem 12,8 a obecnie mam 11,9. czy mogę myśleć na poważnie	3	2008-02-25 19:19
Inne dyscypliny	Czy można tak? chciałbym zacząć trening sprinterski i tu moje pytanie. czy mogę ćwiczyć w taki o to sposób: poniedziałek: siłownia - nogi (wszystkie mięśnie ud i łydek) i grzbiety. wtorek: rano - trening szybkościowy (skipy, sprinty, podbiegi i takie tam),	25	2007-06-29 18:19
Targowisko	Domena + serwer dla kibiców Arsenalu!!!! witam! mam na sprzedaż domenę arsenal-londyn.pl z serwerem (30gb transferu/miech, pojemność 1gb). domena z serwerem zarejestrowana na ovh.pl (ważna do stycznia 2008). przedłużenie jej kosztuje 66zł netto (serwer przedłużają za free!!!). kontakt gg:	0	2007-06-23 18:12
Inne dyscypliny	Plan treningowy dla skoczka w dal! witam! wiem, że takie tematy już były... przeczytałem już chyba wszystkie, lecz we wszystkich była mowa o sztandze (trening siłowy). ja niestety dostępu do siłowni nie mam i chciałbym, aby ktoś (jeśliby mógł) rozpisał tygodniowy plan treningowy	3	2007-04-01 11:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Sprint na 50 i 100 metrów, mięśnie	2008-09-25 10:39
Inne dyscypliny	Nowy rekord na 100m	2008-06-01 11:44
Inne dyscypliny	TALENT DO SPRINTU	2008-05-17 14:54
Inne dyscypliny	Wasze rekordy w biegach na 100 i 60 m	2008-05-13 18:08
Inne dyscypliny	Wasze rekordy w biegach na 100 i 60 m	2008-05-13 15:10
Inne dyscypliny	Wasze rekordy w biegach na 100 i 60 m	2008-05-12 19:36
Inne dyscypliny	Wasze rekordy w biegach na 100 i 60 m	2008-04-21 18:46
Inne dyscypliny	TRENING SPRINTERSKI	2008-04-20 11:40
Inne dyscypliny	TRENING SPRINTERSKI	2008-04-19 19:21
Inne dyscypliny	TRENING SPRINTERSKI	2008-04-19 18:53
Inne dyscypliny	TRENING SPRINTERSKI	2008-04-19 17:52
Inne dyscypliny	TRENING SPRINTERSKI	2008-04-19 10:31
Inne dyscypliny	TRENING SPRINTERSKI	2008-04-18 21:48
Inne dyscypliny	17 lat - czy coś ze mnie będzie?	2008-02-26 19:55
Po siłowni, o siłowni	Ektomorfik, Endomorfik i Mezomorfik "Sylwetka prawdę Ci powie"	2007-07-24 19:10
Trening dla zaawansowanych	Jakie ćwiczenia na odstające łopatki i żebra	2007-07-22 17:18
Inne dyscypliny	Czy można tak?	2007-07-19 17:56
Inne dyscypliny	Czy można tak?	2007-07-19 16:02
Inne dyscypliny	Czy można tak?	2007-07-17 20:42
Inne dyscypliny	Skok w dal 6m	2007-07-15 20:17
Inne dyscypliny	Czy można tak?	2007-07-09 11:42
Inne dyscypliny	Czy można tak?	2007-07-09 10:43
Inne dyscypliny	Czy można tak?	2007-07-09 08:51
Inne dyscypliny	Czy można tak?	2007-07-07 11:48
Inne dyscypliny	Czy można tak?	2007-07-07 10:11
Inne dyscypliny	Czy można tak?	2007-07-06 20:28
Inne dyscypliny	Czy można tak?	2007-07-01 18:51
Inne dyscypliny	Czy można tak?	2007-06-30 19:27
Trening w domu	siłownia + bieganie... jakieś rady?? =)	2007-06-29 21:51
Piłka Nożna	Arsenal Londyn	2007-06-25 21:11