Z góry dziękuje
...
Napisał(a)
Mam pewno pytanko. Otóż w środe mam zawody w skoku w dal a ja skakałem z 2 lata temu ostatni raz i chciałbym sie dowiedziec jak zachowac sie na rozbiegu ja wymierzyć sobie rozbieg i jak skoczyc technicznie i daleko. Nie wiem napiszcie co o tym myślicie albo podslijcie jakis filmik.
Z góry dziękuje
Z góry dziękuje
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Podaj wynik na 100m na początek.
all-apver-b53209f0e4d2b2335d726e4e381511d59d22a31f
...
Napisał(a)
Hmm... ja znawcą nie jestem, and1ozi się lepiej zna ode mnie.
w każdym razie konieczny jest szybki rozbieg, co do odmierzenia ktoś inny podpowie.
wiele zależy od tego jak szybko biegasz i jakiego wyniku się po sobie spodziewasz. :)
w każdym razie konieczny jest szybki rozbieg, co do odmierzenia ktoś inny podpowie.
wiele zależy od tego jak szybko biegasz i jakiego wyniku się po sobie spodziewasz. :)
Love love... :)
...
Napisał(a)
Przed zawodami wszyscy zawodnicy odmierzają sobie rozbieg, bardziej doświadczeni robią to odliczając stopy i zaznaczają początek swojego rozbiegu jakimś małym przedmiotem (najlepiej podpatrz o co chodzi u innych).
Ty najprawdopodobniej będziesz musiał to zacząć za pomocą prób i błędów - zaraz napisze jak to zrobić.
i tak:
1)Szukasz czegoś charakterystycznego - załóżmy kamyk
2)Zaznaczasz sobie początek rozbiegu kamykiem (na początku w dowolnym, rozsądnym miejscu )
3)Przed rozpoczęciem konkursu będzie czas na to, aby znaleźć idealny dla siebie początek rozbiegu - na początku biegasz z zaznaczonego miejsca nie zwracając uwagi na to, aby trafić w belkę, skup się na technice - rozbieg biegasz tak, aby prędkość była narastająca i nad belką była juz maksymalną, 3 ostatnie kroki robisz krótsze , schodzisz troche nizej i dynamit - wybijasz się z nogi, którą masz lepszą.
4)Teraz bierzesz kolegę\trenera\przeciwnika i prosisz, aby popatrzył i powiedział skąd się wybijałeś - sprzed belki, zza, a moze idealnie trafiałeś - jeśli sprzed - przesuwasz kamyk do przodu - jeśli za - przesuwasz do tyłu - jeśli idealnie trafiałeś - nic nie zmieniaj
5) Teraz jesteś gotowy do konkursu - pamiętaj - jeśli palisz - przesuwasz nasz przykładowy kamyczek do tyłu! Wazne jest tez, aby kazdy rozbieg biegać tak samo, obawiam się, ze z tym moze być problem, ale poradzisz sobie
Chyba tak to obrazowo wygląda, pozdrawiam
Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-06-15 22:23:05
Ty najprawdopodobniej będziesz musiał to zacząć za pomocą prób i błędów - zaraz napisze jak to zrobić.
i tak:
1)Szukasz czegoś charakterystycznego - załóżmy kamyk
2)Zaznaczasz sobie początek rozbiegu kamykiem (na początku w dowolnym, rozsądnym miejscu )
3)Przed rozpoczęciem konkursu będzie czas na to, aby znaleźć idealny dla siebie początek rozbiegu - na początku biegasz z zaznaczonego miejsca nie zwracając uwagi na to, aby trafić w belkę, skup się na technice - rozbieg biegasz tak, aby prędkość była narastająca i nad belką była juz maksymalną, 3 ostatnie kroki robisz krótsze , schodzisz troche nizej i dynamit - wybijasz się z nogi, którą masz lepszą.
4)Teraz bierzesz kolegę\trenera\przeciwnika i prosisz, aby popatrzył i powiedział skąd się wybijałeś - sprzed belki, zza, a moze idealnie trafiałeś - jeśli sprzed - przesuwasz kamyk do przodu - jeśli za - przesuwasz do tyłu - jeśli idealnie trafiałeś - nic nie zmieniaj
5) Teraz jesteś gotowy do konkursu - pamiętaj - jeśli palisz - przesuwasz nasz przykładowy kamyczek do tyłu! Wazne jest tez, aby kazdy rozbieg biegać tak samo, obawiam się, ze z tym moze być problem, ale poradzisz sobie
Chyba tak to obrazowo wygląda, pozdrawiam
Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-06-15 22:23:05
Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.
8,5m/s ;)
Poprzedni temat
Trening na siłowny dla poprawy wyskoku prawda czy mit?
Następny temat
Trening na wyskok ( )
Polecane artykuły