Mi

moim skromnym zdaniem pozwole sobie udzielic odpowiedzi, mianowicie na moim przypadku. w ok 3-4 miesiace przytylem ok 10-11kg.(nie byl to pomysl inteligentny gdyz porobily mi sie rozstepy, male bo male ale widac) jadlem ok 5-6 tys kalorii dziennie. co do treningu cwiczylem 4 miesiace teraz zrobilem miesiac przerwy i zamierzam uzupelnic swoj plan [...]

moze zle napisalem albo zle interpretujesz. NIE wygladalo to tak ze wchodze na silownie wyciskam 2 serie potem hantlami pomacham. trening bralem z tego forum(mieszanka) kalectwo rzemiosla- az tak chyba zle nie bylo skoro sa jakies postepy w udzie niewiem ile mi przyszlo ale mam 57. moj staz zaledwie kilka miesiecy wiec wielu rzeczy sie ucze... [...]

1 cent. Mi w ogole powoli idzie lapa... Co cię nie zabije, to cię wzmocni.

napisalem tego posta bo mi w pol roku przybylo tylko 1.5 cm i chcialem poronac :D "...Bring in on... - czy jakos tak :D"

mi z 28 na 32 UwE

SMP est starym sprawdzonym propduktem i jest bardzo dobry w łapaniu masy! a jezeli chodzi o gainera własniej roboty to tez bedzie dobry!!!ale ja stawiam na SMP! jesli ci pomogłem daj mi soga!!!!:)

no mi tez ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

wyslij i mi

mi tez wyslij Podpis ...

Witam ludzie sorka le mi sie troszeczke w główce poprzestawiał jak możecie skasować moje wypowiedzi to bym o to prosił (myslałem ze to mój post) jeszcze raz sorka Pozdrówka

chcialabym powiedziec, ze dzis wrocilam z dechy i az trugno w to uwierzyc ale poszla mi torebka stawowa w prawej kostce (jezdze goffy) przy ladowaniu z hopki...jezdze na miekkim sprzecie i wszystko mialam dobrze zasznurowane i pozapinane...masakra

Ja zawsze stosuej jedna metode: przez pierwsze dwa zjazdy nie pociskam na maxa tylko sie rozgrzewam samą jazdą. I nie wydaje mi sie zeby jazda z ochraniaczami, zółwikami itp miała sens (chyba ze ktos trenuje sobie big airy), ale jezeli nie to nie ma sensu. Doswiadczonego boardera powinno cechowac opanowanie - sam wie, gdzie i z jaka predkoscia [...]

Taki wlasnie mi potrzeba z duza zawartoscia bialka ,oba maja prawie takie same sklady

brałe obydwa ... i hmm trudno by mi było wybrac ... dodał bym do tego jeszcze pinacolade gain fasta ... miazga najlepsze gainery smakowe jak dla mnie ... francuska wanilia mrm .... trudny wybór

no dala:P ale jak cos znajde to nie o to mi chodzi:( ja chce meic taka regulacje jak ma kamil 88:)

dlatego tez mam diete i stosuje trening interwalowy, chodzilo mi tylko o takie cwiczenie z nudow przed snem.

Mozesz sie podbudowac... Ciezko mi uwierzyc w te wyniki na ciezarach no, ale luz zdr.

96 kg? jakoś nie chce mi się wierzyć... a jeśli tak to musisz być niezły klocek

Xaironik po co mi studium po to żeby miec coś na samym poczatku nie prawdasz????? Chcialam iść na studia o tym kierunku BHP ale takie studia mieszcza sie az w katowicach ( nie wszystkich stać na takie wyjazdy) i nie ma gdzie indziej a tylko u mnie w miescie sa studia podyplomowe ale żeby na nie isc musze miec jakies studia ukończone a jak na razie [...]

Sredni temat na tego typu rozmowy i sredni dzial Zaraz nas moderatory wywalo ale moze uda mi sie cos napisac ;P Zrob sobie moze jakas inzynierke a pozniej bhp podyplomowe? Naprawde studium to strata czasu, nie wiem czy Cie wezma po takiej szkolce do tego typu roboty jak maja pelno inspektorow po studiach.