Mi

http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora%2Cczyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html <------------ Dieta Trening siłowy + aeroby i powoli zejdzie tłuszczyk . Mi się wydaje że jak chce dobrze na lato wyglądać to spokojnie może już redukować . A jak nie to wrzuć zdjęcia .

To bardzo ciekawe co napisaliście ! Czy możecie mi jeszcze powiedzieć co ile treningów wykonywać ćwiczenie 21. Dodam że biceps ćwiczę 2 razy w tygodniu. pozdrawiam

moge sprobowac ale wydaje mi sie ze jednak te eca da duzo wjecej...

No fajnie tylko tzreba miec sztange i miec 18 latek bo ja jeszcze rosne:) A na powaznie to jesli nigdy ni cwiczylem na skok to czy ten program dal by mi zadowalajace rezultaty???????

Witam. Brałem somkę przez długi okres i co prwda winik nieposzedł mi kosmicznie wysoko ale zato dostałem takiej żeźby , że z moich tłustych 120 kg zawarzyłem 122 i jestem suchutki jak wiór, tłuszczu praktycznie już niewidzć.Spodnoe które nosiłem są teraz o wiele za durze w pasie. A co najważniejsze wynik po odpuszczeniu niespadł , a i wygląd mam w [...]

Dietę tyle o ile mam. Staram się pić dużo mleka (dziennie ok 1l), oraz różnego rodzaju sery, groch, jajka. Codziennie biorę witaminki. Wiem że to nie jest bajka ale czy zarzucenie odżywek by mi jakoś pomogło? Życie jest za krótkie aby być małym

Dzieki za rade.Ale dzis slyszalem opinie ze Hi-Tec jest teraz firma juz malo godna zaufania.Polecil mi jeden czlowiek zebym zamiast Hi-Tec HMB kupil American-Muscle HMB.Powiedzial ze jest tansze (rzeczywiscie tak jest) i ze dzila tak samo.Co wy na to?Poradzcie

Wlasnie wczoraj kuilem gainera i bialko ale troche zaluje bo zrobilem to w sklepie sportowym gdzie byl bardzo maly wybor. kupilem bialko(90%) muscle builing protein firmy mlo oraz gainera firmy mlo suergain 4100. Jak oceniasz te produkty?wydaje mi sie ze zle wybralem

Wielkie dzieki!bardzo mi pomogles

tak chodzi mi o utrzymnie wagi, tylko ze mam zamiar zaczac brac kreatyne i boje sie ze nabiore na masie... wiem ze trenujac i jedzac normlanie nie przytyje przynajmniej w moim przypakum, natomiast nie orientuje sie dokladnie jak to bedzie wygladac, wtedy gdy zaczne poszywac kreatyne... jak duze istnieje prawdopodobienstwo ze przytyje jezeli bnede [...]

pomocni jak zawsze!!!:) a tak do tematu to chodzi mi o to ze jak np było sie na wyrywaniu zęba to nie powinno sie ćwiczyć bo otwarta rana moze nam narobić ładnego syfu i mozemy doznać jakiegoś krwotoku i chodzi m io to czy z mocno podrażnioną gałką jest podobnie?? wiem ze skąplikowane ale postarajcie sie chłopy:))))))) pozdro

cino69 co rozumiesz przez "uszkodzoną gałke" widzieć widze:)) tyle że łzawi i właśnie chodzi mi o to ciśnienie czy to źle nie wpłynie na oko ale jak ma sie tylko npompować ....deczka to luz:)

KONESER dokladnie chodzi mi o rogowke czy nie jest otarta czy moze uszkodzona w jakis inny sposob moze zrob sobie serie pompek i zobacz jak sie bedziesz czul po tym albo najlepiej zrob jak mowi MDRAGON z okiem nie ma zartow

Mopss- brzydko pisza dygraficy a nie dysletycy chyba myslisz pojecia co sprawia wrazenia ze wogole nie jestes w temacie.Wiec czemu sie wypowiadasz na temat w ktorym nie masz pojecia i obezniania? Tak to dzial trening zgadza sie ale takie rzeczy trzeba tempic w treningu w ozywianiu w dopingu bo niedlugo beda taie tresci wchodzic ze nikt nie bedzie [...]

Nie chciał bym się wtrącać Ale mi się zdaje że Moops'owi chodziło o to że brzydko to z błędami a że word poprawi A jeśli chodzi o dysortografie to sam ją mam (oczywiście na papierze też) a jakoś pisze bez błędów bo przez całe gimnazjum mnie tępili to się musiałem nauczyć

Chyba nie dokladnie postanowilem pytanie.Nie chodzi mi w tym pytaniu o mnie,tylko o sama zasadnosc.Dlaczego tak wiele osob miesza kura z obu preparatow i jakie sa tego efekty. Pozdrawiam.

plecki, nogi > klatka, barki > tric > bic nogi raczej na 1 miejscu . ------------------------------------------------------ Siema nie wiedziałem jak nazwać ten temat więc go tak nazwałem mam słabe mięśnie brzucha i bicepsy POMOCY DA MI ktoś rade? rób siady wyciskania w staniu mc oraz ćwicz brzuch / a co do bica to raczej nie robi sie [...]

ok.dzieki.a czy bcaa ,kreatyne i gainera z woda lub mlekiem moge zaraz po treningu?(wiem ze kreatyna i mleko to nie bardzo razem) posilki jem 1 . 7.15h 2. 16lub 17h (nie sa one jakos specjalnie pod silownie ale bardzo sie staram o ile to mozliwe(caly dzien w pracy silka w porze "lunchu" okolo1.5h)CZy warto jesc choc troche gainera [...]

ja zacząlem, ale nie skonczyłem, przeszkodziła mi nerka, ale od tego weekndu wracam do tego, uznalem ze taki zakres powtorzeń moze okazac sie optymalny, trzeba po prostu spróbować

Też mi sie tak wydaje, ale póki co nie mogę sprawdzić, jakbyś mogł to po cyklu, a nawet w trakcie pisze jak idzie...