Mi

Oczywiście że mam diete 2g białka na kg jeśli chodzi o bcaa to zawsze brałem 5 przed i 5 po ale chodzi mi o to czy moge to łączyć z izolatem białka

a tobie co? co co mi ??:D potwierdzam to co mowi grasia :D a ze wie co mowi zgadzam sie z nia :D

dawki wieksze niz 200 mg dziennie nie sa juz zalecane :D http://***********/5dsvg a problemy moga sie pojawic juz przy 50 jak podaje to co wyzej :D wiecej mi sie szukac nie chce :D

Prawda ;) Ale zamierzam się zabrać za siebie , wiec zadaje może co dla niektórych głupie/proste pytania. Co do bili , sorka , ale tak trudno odpowiedzieć na pytanie ? skoro ma ponad 18 lat , to powinien być chodz troszkę wyrozumiały ... Niestety , nie każdy wie wszystko , i czasem oczekuje pomocy... ;/ Nie będę zakładał nowego tematu , wiec [...]

Wydaje mi się ze ma , i to bardzo dużo. Tematy już czytałem. Ale mimo wszystko nie potrafiłem tego sam określić (brak pewności) , wiec sie zapytałem .

Mogłbyś mi coś podesłać? Nie znam się trochę na tym. Owszem, widać już u mnie trochę klaty, ale ćwiczyłem bez planów. Pora się zabrać za siebie .

Chce dobrać plan wg. tego http://www.sfd.pl/FBW_Geneza%2C_Zasady%2C_Podsumowanie.-t398536.html ale nie wiem jeszcze jak, POMOCYY. Pomozcie mi rozlozyc to na serie, i jakie cwiczenie mam wykonywac w danym dniu. Zmieniony przez - NiktAniNic w dniu 2012-01-12 18:31:39

ok. nie jestem jakims lakikiem co do suplementacji... pytam fachowcow o rade... chodzi mi o to ze moze cos zamiast kreatyny bedzie lepsze w moim przypadku np to co napisalem wyzej !!

Słabeusz pisalem wyzej ze nie chodzi mi o mase... a gainer wlasnie po to jest !! a co do bialka to sie zastanawiam.. z Hi-teca jak jush..

Napisałem, że chce ćwiczyć tylko te partie mięśni poniewaz niechce obciążać kręgosłupa bo mam zamiar jeszcze urosnaćJeżeli by ktoś mógł to niech mi napisze jakiś plan z ćwiczeniami nie obciazajacymi kręgoslupa.

jezeli to by było przez młodzieńczą burze hormonow to byś mial wczesniej.mi sie wydaje ze to wynik Stresu lub pośpiechnego trybu życia oraz złego odżywiania . zamiast preparatów typowo przeciwtrądzikowych tych z mocniejszej półki , spróbuj lekkich powtarzam lekkich nietłustych kremów nawilzająco odżywczych z dermiki albo SVR . do tego odpowiednia [...]

Mam na chacie 4 kg carbo zostało mi z poprzedniego cyklu.To ile mnie to wyniesie kasy??

Odpowie mi ktoś??!!

oczywiscie chodzilo mi o bialko serwatkowe

Dzieki. krotka i zwiezła odpowiedz o to mi chodzilo. temat close. pozdro

spokojnie tak mozesz, tez tak bralem bo porcja rano na czczo szkodzila mi w ten sam sposob co Tobie

czy ktos mi pomoze powie co z dieta z planem itd ?

coś mi sie wydaje że kolega boi sie tu igiełek... jeśli już koniecznie chcesz mietka to zwiększ przynajmniej dawkę

A moze jednak ktos by mi ulozyl trening pod moj konkretny wzrost i mase? Jestem sklonny zaplacic...

stary nie za wczesnie koksy?90kg wagi i 90 na klate-cieniutko. moze zle cwiczysz?pomysl skoro zrobiles lape bez diety 41cm to moze dobijesz do 43 jak sie przylozysz troche do michy treningu i supli?potem zarzucisz koksy i lapka ci pieknie skoczy do 45.to juz jest lapa.same z siebie koksy nic ci nie dadza.na***iesz sie woda ktora ci pozniej [...]