Mi

W sumie to zależy mi na poprawie komfortu ćwiczenia. Organizm się trochę zmęczył przez ostatni czas więc coś na lepsze samopoczucie się przyda.

cykl planuje bo zostalo mi jeszcze prawie po pelnym opakowaniu storma i schocka...ale nie wiem czy nie za wczesnie jeszcze na cykl?po polrocznej przerwie act miesiac i teraz fbw 6tyg...co sadzisz?

to powie mi ktos jak na dzien dzisiejszy dziala Testopin 100 - BM

mi też teraz jakoś coraz więcej wychodzi ,na plecach na górnej części duzo ich mam i na ręcach.

UP UP UP za 70 z odbiorem osobistym daję ! nie ma opcji wysylki bo mi sie nie chce pakować itd itp :)

Papaj dzięki za jajka które mi pożyczyłeś no i sorry, że przyszedłem oddać je po 24 eheh . Mario : REC nagrywa ehehhe

drążek właśnie zamówiłem:) Rozchodzi mi się o to, aby trochę schudnąć.. czyli aeroby + dieta i te ćwiczenia..

mógłby mi ktoś to wyliczyc ? i nie wiem co to jest ten 6-Carb Matrix: 155g ?? czy to 150g węgli , 50g białka , 6 tłuszczu jest w tym zawarte ? Pozwolę sobie odpowiedzieć na Twoje pytanie: "6-Carb Matrix" podany jest osobno, ale jest to tożsame z pozycją "węglowodany". Innymi słowy Twoja hipoteza, że w porcji 220 gram znajduje się 150 gram węgli [...]

no właśnie o to mi chodziło ,bo nie wiedziałem czy jest to osobno czy właśnie z tego wychodzi te 150g węgli

Ja już w wieku 15 lat robiłem serie ze 100kg (trenowałem lekka atletykę). Teraz bałbym się nawet zmierzyć maksa, bo by mi chyba kolana rozerwało.

ja to odnoszę wrazenie, że nie wszyscy tu mówią o przysiadzie ze sztangą (swoboda). przysiad na maszynie to zupełnie co innego niż trzymać sztangę na własnym karku bez jakielkolwiek asekuracji czy zaczepu. Ja robię przysiad ze sztangą 130kg i to różnie, zalezy od formy. Raz udało mi sie to uniesc 3 razy, ale teraz już nie, mam kontuzję kolana [...]

http://www.sfd.pl/temat264769/ milej lektury wiesz co serwient wydaje mi sie ze 70% ludzi co wpadaja tu z takimi postami nie wie co to sa posty podwieszone, ale moze sie myle

Do krak-sportu nie bede sie wybierac;) na dywizjonu troche wczesnie te treningi (troche by mi kolidowaly a to z praca a to z zajeciami;/) wiec musze czegos jeszcze poszukac... ale dzieki za info ofc:)

Chodzi mi o to czy nie będzie miało to złego wpływu na masę mięśniową

bon mi prześlesz na pw jak zwykle gratuluje:-))

mógłbyś dać przykładowy plan ? co w jakie dni? do tej pory robiłem to co mi mówili starsi,oni tak samo ćwiczą :(

dzeki OLIMPIE za shaker, naprawde ulatwiliscie mi zycie :)

przeszlo mi przez mysl cykliczne stosowanie fina zeby prostownik chociaz troche odpoczak od dht ?

wyslal bys i mi?? -----------------------------------------------------------------------------------------

OK. Dni treningowe: RAno biore 5-6 kapsulek m3 2 kapsulki tauryny i 2 kapsulki r types. Po treningu 5-6kapsulek m3 2 kapsulki tauryny i 2 kapsulki r types a pol godziny pozniej Bialko Hi tec 80 i przed snem znowu bialko. Cwicze kolo 16-17 godziny czasami o 18. W dni nietrenigowe rano biore 5-6 kapsulek m3 2 kapsulki tauryny i 2 kapsulki ALA [...]