Mi

dzieki Banan daj mi soga bo od ciebie jeszcze nigdzie nie dostalem

Wrzucilem tylko nazwy odzywek, dieta swoja droga. Pytanie tylko, czy jedno z drugim nie koliduje, czy np. tauryny nie bedzie za duzo (choc kto wie, czy tego kiedykolwiek jest za duzo) - jaka odzywke do tego dolozyc ? Zalezy mi na zachowaniu wagi (180 cm/88 kg), trenuje 4 dni w tygodniu.

dobry masz opis na allegro "Sprzedaje tego gainera ponieważ zwyczajnie mi jak i dwóm moim kumplom on się przejadł. Zakupiliśmy tego Gainera w znacznej ilości bo ok. 15 wiaderek" 50kg gainera na jeden łeb to konkretny zapas

coś mi ciężko uwierzyć że po dwóch tygodniach mu się wyciąg rozwala a czy jest twardy ? miętki na pewno nie jest W mniejszych rozmiarach ? Musiałby być to wyciąg na specjalne zamówienie bo wyciągi sprzedajemy w standardowych wymiarach

no właśnie też tak mi to własnie wygląda, że z krązkami 10kg może być już lipa.. M

Czesc Powiem Ci tam, aeroby najlepiej pala tłuszcz, ale gdy robione sa na odpowiednim tętnie, chyba ponad 140 uderzen/min zamiast lipidów spalane są węglowodany. Z drugiej strony przy interwałach występuje zwiekszone pobieranie tlenu przez organizm, wiec kalorie sa spalane również kilka h po treningu, ponad to interwały podkrecaja metabolizm. [...]

Witam serdecznie! Aktualnie wymiana nie jest mi na rękę, nie potrzebuję Xpanda. Pozdrawiam!

dzięki za pomoc logitech45.Spróbuje może akurat uda mi się kupić.

rzecz w tym ze ja staram się jesc ile mogę ;c 7-15 jestem w pracy co niestety ale uniemożliwia mi jedzenie przed 11 i po 11. jedynie co to szybkie sniadanie o przed 7 przerwa o 11 i obiad o 15.30.

Dzieki KAIN Wlasnie chodzilo mi o tego typu przepisy. Czekam na wiecej propozycji. Pozdrawiam

hmm tylko ze ja nie mam pojecia jak ułozyc diete :( probowalem sam ale nic z tego nie wychodzi a nie mam sie do kogo zwrocic z tym i w tym wypadku siedze w dołu totalnym. musze cos przytyc i jakos wyglądac. kumpel mi mówił ze przy odpowiedniej diecie i suplach + dobry trening za pol roku bedą widoczne znaczne efekty? czy to mozliwe zebym przez pol [...]

" jak pojawiłem się po miesiącu stosowania na AWFiS w Gdańsku to kumple trochę zazdrościli." "Super obsługa - prawdziwy SS!!! Kreatyna dziala naprawde rewelacyjnie po 2 tyg. przytylem juz 4 kg. a na sile weszlo mi po 6 kg na prawie każdy mięsień ćwiczen."

za 0 zl to by mi sie nawet nie chcialo

nie chodzi mi o stosowanie jej tylko jakieś badania gdzie jest ukazane że gdy nie jemy organizm z mieśni pobiera energie a pozniej z tłuszczu

ale mi chodzilo o artykuł gdzie jest wszystko napisane;)

Tak chodzilo mi o to co opisal epleme, tylko jakas slabosc mialem i do dupy to wyjasnilem zdr.

Czytalem, ale wlasnie trener np. mi polecal jak mam aparat zebym zrobil ta na zamowienie ze najlepiej bedzie pasowac. A ty jak masz teraz jedna czy dwie?

O ile sie nie myle to mniejsze grupy miesniowe takie jak wlasnie biceps potrzebyja 48h na regeneracje.Pozatym zalezy jaki masz cel treningowy,jezeli chcesz zwiekszyc mase to wydaje mi sie ze troche za czesto chodzisz na silownie. voytas

Wydaje mi się, że koledze chodzi jednak o serwatki, bo ciągle są podwieszone, jako NOWOŚĆ. Proponuję - poczytaj właśnie te posty o nowych odżywkach serwatkowych. Wtedy będziesz miał ogólne rozeznanie, a o szczegóły dopytasz... S. Ambroziak

hehe chodzilo mi o pore suplementacji Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga.