Mi

e tam. na plocie u mnie pod blokiem ktos napisal "dupa", a jak poglaskac chcialem, to mi drzazga weszła...

styka Bcaa - mozesz wziac np BCAA Xtra - dobry stosunek cena/jakosc, jadlem i powiem ze po 2 puszkach nie znudzilo mi sie jeszcze Kreatyna - cm3 - tak to dobry wybor

dieta nisko weglowodanowa ok 3 g wedli 1,5 g białka do 40 g tłuszczu. zapotrzebowanie kcal ok 3200kcal normalnie a przy redukcji to pewnie ze 300-400mniej. bf wychodzi mi 12,5 ale na lato to za dużo głownie w pasie i na nogach odłożył sie tłuszcz.

wytłumacz mi czym różni się działanie jabłczanu od mono. robiłeś kiedyś cykl na piersi z kurczaka?%-)

Zależy o jakie SW chodzi. Od strony bokserskiej wydaje mi się, że najłatwiejszym sposobem jest "nurkowanie"(nachylasz się dynamicznie do przodu z małym krokiem) niekoniecznie pod ciosami przeciwnika, po prostu nurkujesz i bijesz co tam sobie chcesz, lewy prosty, bezpośredni prawy, podwójny lewy góra dół, cokolwiek. Wiadomo, że najlepiej byłoby [...]

MMA, mam takie coś ze mnie blokuje przed zadaniem ciosu kiedy sparuje z kolegą bądź kuzynem, ale jak robię z innymi których nie znam łatwiej mi to przychodzi. Np sytuacja z wczoraj widzę że kolega przy prostych odchyla twarz i mogłem wbić prawego sierpa

2 miesiące, zrzuciłam 5 kg, nie mam dużo fatu, jednak efekty jeszcze nie są zadowalające, pytam o pierwszy spalacz, ponieważ nie chcę kupić czegoś co może poważnie mi zaszkodzić

Stosuje porcję 5 g po treningu. Co dziwne zaczęło mi się to jakoś 2-3h po zażyciu jej. Jest to jakby uczucie dyskomfortu, nie czuje bólu.

tak sie składa ze mam przy sobie () plana na samą sztange ktos kiedys mi napisał ze ma sama sztange ale miał wieksze obciazenie,najlepiej gdys takowe soie załawił aweic wklejam,z liczba seri/powt sam sie 'pobaw' mam laweczke na ktorej moge robic skos,barki,klatke i 100kg obciazenia Z takim sprzetem za dużo zrobic sie nie da ale nie jest [...]

albo nic...nie chce mi sie jednak odpowiadać na takie posty Zmieniony przez - brutus w dniu 2004-12-09 21:55:52

A mozna do tej Kreatyny brac BCAA z Treca i Carbo a moze cos innego powiem ze z dieta i planem trenuje 2 miesace a wczesniej treowalem z pol roku ale to tak bardziej zeby sie z tym oswoic i czasami braklo mi motywacji ale teraz sie juz na to zdecydowalem.

spotkalem sie z taka teoria ze jak sie pije alko i zajada czyms to mozna przytyc bardziej.Chodzi mi o puste kalorie np w wodzie??przytyc ale w tluszczu prawda to czy mit??

wiatminy to witaminy wiadomo chodzi mi o to rzaczej ktore sa najkorzystniejsze obecnie...

dzieki za odp a co proponujesz mi w takiej sytuacji: od prawie 3 lat nie stosowalem zadnych kreatn,bosterow no, stakow przed i po treningowych. Polecalbys poleciec z grubej rury i zakupic stak przedtreningowy i np jakas mieszanke kreatyn czy raczej zaczac od pojedynczej formy kreatyny lub ich jakiejs mieszanki, a nie bawic sie od razu w staki [...]

to oto mi chodzi jaka przerwe zrobic?

mozesz mi pomoc jesli chodzi o internet?? jakiś link??

Mi tam pomagały 2 łyżki musztardy.

To może ułożycie mi ten plan, bo ja dopiero zaczynam przygodę z siłką.

mi by było żal wątroby na 10 tygodni ile b/t/w w diecie?? Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2010-02-11 23:59:59

mhm... Ambitne plany widze masz... Poczekaj na sezonowiczow to cie***** trafi a po za tym jaka ty masz wiedze na temat treningu? Bo po profilu nie wydaje mi sie aby ona bylo na tyle duza azeby pomagac wszystkim POZDRO