Mi

dudu: dzwonilem do dobrego trenera, przeczytaj uwaznie poprzedniego posta, pytanie dotyczylo treningow na BRONOWICKIEJ, a nie SERBSKIEJ, a wiec dotyczylo Twojej konkurencji tak na marginesie. Przy okazji: brawo za stronke, bo na tej poprzedniej brakowalo tak dokladnej informacji o treningach i sekcji. Szkoda tylko, ze dla poczatkujacych sa te [...]

No ja trenuje kolo 17. no to jak wezme rano i po treningu to chyba dobrze bedzie?? A ile mi polecacie brac?? Mam m3 biogenixi i biore na razy po 6 kapsolek(kazda 700mg) a nietreningowe 3 razy 4 kaspolki. I do tego Rtypes i tauryna. Pozdro

Własnie sie zastanawiam nad dietą a jaką proponujecie przy wzrośćie ok 175 i 65-70 kg tak abym nabrał siły i masy przy tych odrzywkach co pisałem wcześniej hmm.... Poradzicie mi coś ???

nie chcialo by mi sie kluc ed skoro moge zjesc tabsa

Mam 181 cm, waze 76kg ,obwod brzucha 87 cm co mi radzicie cwiczyc na masse czy na rzeźbe ??

Ja sie pytam co mi radzicie wybrac a nie czy mam czytac posty ...

ale mi chodzilo o normalny sok juZ rozcienczony

Siwizna to oznaka mądrości ;) więc nie zwalczaj tego. ja uwielbiam swoje siwe włosy, mojej dziewczynie też się podobają i faktycznie coraz więcej mi ich przybywa więc chyba jestem coraz mądrzejszy.

www.50podciagniec.pl a tak wogole to nie ludz sie ze cos takiego sie uda he he. to tak samo zeby mi dali rozpiske jak nagle zostac strongmanem, albo sprinterem da się????? Budowa wytrzymałości fizycznej to wcale nie łatwa sprawa, tym bardziej jak masz nadwage od tluszczu i wogole praktycznie sie nie ruszales a nagle umyslales se szkole wojskowa ;) [...]

wiem, że arsenał solidny, bo starałem się wybrać najlepsze :) a teraz proszę o ułożenie mi cyklu z tych supli co podałem bo chce rosnąć ;D

mam do Ciebie prośbę... Mógłbyś mi rozpisać jak brać nitro i cm3 w DNT i w DT (co przed, co po treningu i u jakich ilościach oraz co brać w DNT) bo xxl muszę sobie sam rozpisać według diety... Z góry dzięki i oczywiście po rozpisaniu Sog gwarantowany :)

4) staż treningowy pół roku z przerwą 3 miesiące czyli twój staż to 3 miesiące :P uwierz mi, że na tym etapie nie potrzebne Ci żadne suple wystarczy porządnie jeść :)

4) staż treningowy pół roku z przerwą 3 miesiące czyli twój staż to 3 miesiące :P uwierz mi, że na tym etapie nie potrzebne Ci żadne suple wystarczy porządnie jeść :) pełne pół roku a potem 3 miesiące przerwy ( wyjazd ) i teraz chce powrócić na pełnej :D

Witaj. Temat przeniosłem do działu doping choć wydaje mi się że zrobiłem to niepotrzebnie bo jeszcze dużo czasu minie zanim poznasz podstawy rządzące tym tematem nie mówiąc już o stosowaniu dopingu. Zdecydowanie nie ma kompletnie sensu wchodzić na jednomiesięczny cykl wkurzysz tylko swój układ hormonalny narobisz burdelu i będziesz czekał kolejne [...]

fajnie nie chodzilo mi o rozplanowanie treningow( chociaz tez istatne ) a jestes pewnei ze amsz dobra technikę ?? moim zdaniem raczej nie skoro masz taki problem zabacz http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm i poronaj swoja technikę CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG [...]

to np. co mam robić na tą mniejszą stronę wyciskanie na jedną ręką czy rozpiętki też na jedną stronę weś mi pradz

odpowie mi ktos jeszcze ??

niech mi ktos jeszcze wyjasni moje watpliwosci

tez tak kiedys miałem teraz mi sie wyrównało. Miałem lewa strone wiekszą od prawej ale w srodq tak bardziej. Cwiczyłem nie poddawałem się i teraz juz ja nie zauwazam tego :). Cwiczyłem planem: Wyciskanie płasko 4/12-10-8-8, Wyciskanie wąskim uchwytem 5/15-12-10-8-8 i rozpiętki. Skosu nie uwzględniałem bo na siłowni nie mamy skosu ale co 2 tygodnie [...]

ale mnie w buca robicie jakies odzywki megabola kur... wezcie mi powiedzcie dobrze a nie w buca robicie;/