Mi

megon zszedl do 6% tluszczu wiec chyba można ale to lata (serio) wyrzeczen, poświęcenia i zagłębiania się w temacie. Mi brakuje tych pierwszych dwóch i nadal jestem nikim

Mam 17 lat 186 wzrostu i tylko 63kg wagi. Ćwicze od pół roku, umiem wykonywać ćwiczenia poprawnie... co do diety to ciężko jest... bo niestać mnie na regularną diete... Mam plan treningowy. I teraz pytanie co z tą kreatyną ?? Co ona mi da ?? czy wogule coś da prucz siły ?? I czemu nie można równcześnie serwatki ??

Tak wiem tępy jestem, ale z tego co zrozumiałem to z Kreatyny zrezygnować bez diety i brać to co mi poleciłeś ??

Z dieta jest problem nie moge ulozyc odpowiedniej dla siebie i kumpla. Ulozysz mi bede bardzo wdzieczny

Juz jedna ulozylem i nie ocenili zaraz ja wrzuce tutaj i mi ocenicie:d

Weźcie mi tego dziwaka bo nie wyrobię. 1. Kiedyś ćwiczyłem z miesiąc i pytasz sie o odżywki???. 2. Biceps+triceps Klata+Plecy - co to za ułożenie 3. Środa, czwartek, piątek... co 2 dzień robisz te partie. Powinno sie robić 1 partia raz w tyg. jak już masz na coś zajawkę np. klata to rób gdzieś 2 razy nie więcej. 4. Gdzie uda łydki bary [...]

W SUMIE TEZ BYM SIE PRZYŁĄCZYŁ DO PYTANIA TYLE ZE JA MAM MNIEJSZY PROBLEM CHODZI MI O TO KTÓRY WOREK JEST LEPSZY JAKOSCIOWO : http://www.allegro.pl/item242306010_bokserski_worek_treningowy_profesjonalny_150_45cm.html CZY TEN http://www.allegro.pl/item244153743_worek_150x45_z_lancuchami_prosto_od_producenta_.html

Podałaś* xD No też mi własnie sie tak zdawało ze te proporcje to żart :D

a jednak... Xpand jest bardzo chwalony na forum, myślę że więcej osób go stosowało - może z tego też wychodzi dobra opinia Co do Storm + Shock - po jednej puszce wystarczy mi na jaki czas? Zmieniony przez - grafik w dniu 2007-10-14 13:34:54

Panowie wyzej ogolnie troche przesadzili Wiadomo ze slodycze sa be a wieczorem i na redukcji to juz w ogole ale jakby tak je calkowicie odpuscic to niektorym by psycha padla Jak to sie dzieje raz na miesiac to nie masz sie czego obawiac no chyba ze bardzo latwo lapiesz tluszczyk. Ja ostatnio w srodku nocy zjadlem 100g paluszkow solonych i pol [...]

to juz chyba tutaj normalne nie, ze po 2 odpowiedzi zbaczamy w calkowicie inny temat i krytykujemy kogos, piszemy co zdupil itd itp. ja sie tylko zapytalem czy potrzebuje hcg po dece bo nigdy wczesniej jej nie wbijalem a tu nagle znalezlismy sie na etapie omawiania ile mi wody poszlo ! dzieki za rady

zaraz zaraz ale po co nabierac od razu caly sok na caly cykl do pompek ? moze mi ktos wytlumaczyc ?

pytam czysto teoretycznie s.m.p.a, po wieczornym treningu sztuk walki jedyne zrodlo w-w to mały banan lub 40g carbo który dostarczam, po chwili aminokwasy lub szybkie białko w prochu i przed zaśnięciem jem mięso z zieloną sałatką- czy to az taka treagedia? nie obchodzi mnie wygląd mięśni, łatwiej mi tak kontrolować wagę a różnic w regeneracji nie [...]

dziekuje bardzo o to mi chodzilo. teraz stack pozniej mono, danke

ja jestem na redukcji i jem bialy zalezy jak ci pasuje lepszy o wiele brazowy ale mi nie podchodzi i jem bialy tylko minimalnie w mniejszych ilosciach

Oczywiscie chodzi mi o progresje w wl. Z tego co slyszalem niby dobra metoda jest 10 serii skosu. I co tydzien zwiekszac o 1-2kg.

Ale czy mi sie cos moze od tego stac??? Dieta jest trzymana moze sie jakos przygotowac?? Organizm witaminki ?

Pomogliscie mi bardz..:]

co tu rozpisywać zarzucasz 30-40mg lub więcej ewentualnie dorzucasz sobie mg w trakcie i tyle. ciągniesz tak sobie przez 7-8tyg. Dla mnie podane wymiary itp świadczą że jesteś osobą chuda z przyszkiem. Nie brałbym całkiem saa tylko wziął się za trening dopiął miskę i aeroby, zrzucił to co chcesz zrzucić. Nie wydaje mi się by saa było Ci w tej [...]

Xanawar z biosira. No niewiem jakbym wszystko wiedział to by mi forum nie było potrzebne