Mi

Mi możesz, tomot. A tak serio - gratuluję! I tak jak Seewy napisał... bo jak jest w Treningu sam najlepiej wiesz.

wczesniej jakieś 4miechy temu trenowałem boks ok 1roku póżniej miałem małe problemy ze zdrowem ogólnie ręke połamałem dość powarznie wczasie trenowania boksu brałem gainery waga z 78 skoczyła mi do 92kg a jak będe potrzebował rady typu za wcześnie na kreatyne to zgłosze się do ciebie

tak sa zawody ktore nie sa w imprezach z PZKFiTS mi chodzilo zeby nie odswierzac starych tematow a nie o informaowaniu o tych imprezach bardzo dobrze jesli beda o nich topici z info czy osobne tematy z galeria z zawodow

pierwsze co wlasnie skojarzylo mi sie z pl

czy pomoże ktoś jeszcze? bardzo mi na tym zależy.Nie wiem czy wymieniać ,czy łykać

raczej masowo cwicze, ale wraz ze wzrostem obciążeń zwiększają mi się obwody... choć nie zawsze ale bardzo często tak jest apokalipsa a co spowodowało u Ciebie stosowanie takich długich cykli? Ja powiem jeszcze że dłuższe też stosowałem, jednak doszedłem do wniosku że lubie czuć świeżość na treningu. Podobnie z suplementacją, bo po 6-8 tyg już nie [...]

hmm u mnie kreatyna rozkreca sie dopiero po 2 tyg najwczesniej...takze no jak czujesz...mi by to nie pasowalo

up doszło mi parę punktów jeszcze pzdr.

Dodaj do diety tłuszcze: oliwa z oliwek, tran, ryby tłuste, jaja kurze. Na noc unikaj produktów roślinnych prócz warzyw. Staraj się jadać większe ilości warzyw. Uważaj by nie jeść za mało, jesteś młody i rozwijasz się - dodatkowo dużo trenujesz co zwiększa kaloryczność. W odpowiednim dziale wklej trening do oceny, pytając o niego chodziło mi jak [...]

Wsumie tak sa one jednym treningiem. Moj trening to FBW a na koncu robie wlasnie aeroby w celu zwiekszenia wytrzymalosci ;] Moj trening byl juz oceniany, to ten ktory podalem wyzej. Postaram sie dzisiaj zlozyc dietke i ew. pomozecie mi w niej cos poprawic ;]

Nie :D. CHodzi mi o to, ze jak znowu uszkodze nos, to sobie wlasnorecznie przegrode nastawie. Orientuje sie ktos, czy operacja cos kosztuje? Zmieniony przez - alfla w dniu 2012-11-24 18:36:10

ja mam, krzywa i to bardzo( mój laryngolog powiedział ze jak cce to jak bede miał 18 lat moge wykonac sobie taki zabieg i chyba jest refundowany przez NFZ, bo niby to "taki tam mały plastyczny zabieg", ale w szczególny sposób mi to nie utrudnia odychania, wrecz przeciwnie ciesze sie swietna kondycja

Mam krzywą, że oddycham około 75% jedną stroną. Laryngolog odradza zabieg dopóki trenuję, bo "Szkoda bólu i kasy. Po pierwszym trafionym ciosie mogą się okazać to pieniądze wyrzucone na marne, a może jeszcze ktoś mi naprostuje."

Moj rekord to 25 właśnie a teraz ledwo 18 ;] ja podobnie robiłem praktycznie codziennie przez cały tydzień się podciągalem z rana i wieczorem nawet ale waliłem sobie też przerwy po tydzień a nawet dłużej i sporo mi przyszło na sile przez taką regeneracje mała

Podciągam się podchwytem. Spróbuję do końca wakacji dolecieć do 20, a od roku szkolnego lecę z tym planem co mi Asmed13 poleca. Dzięki za plan ;-)

Dziękuję bardzo za odpowiedź. Konsultowałam już z 3 różnymi fizjoterapeutami i problem w tym, że każdy mówił mi coś innego.

co do przyczyny skoliozy to też było wersji tyle co lekarzy. Jeden lekarz stwierdził, że mam jedną nogę krótszą, drugi, że są takiej samej długości. Była też wersja, że skolioza zaczęła się przez nieprawidłowe zagipsowanie złamanego obojczyka jak miałam 3 lata. Przykurczy mięśni nie mam żadnych. Zależy mi teraz tylko, żeby ewentualnie nie [...]

Raczej sensu nie ma powinien zacząć od diety , to podstawa jeszcze z pół roku polecieć na suplach . Wykorzystać metody treningowe i żywieniowe oraz suple a na samym końcu brać się na saa , masz racje. Rozpisałem tylko dlatego jak ma zrobić głupi cykl i beznadziejny pct, to lepiej niech to zrobi rozsądnie, napisałem też że ma zacząć w dziale [...]

Dlaczego imotecja? Każdy kto wali wino z tesciem jest impotentem ? :) mam clomid i hcg na odblok, aktualny staż to 6 miesiecy bo mialem ponad rok przerwy ale łacznie cwicze około 4 lat wiec cos tam juz czaje. diety nie moge sobie za bardzo ułozyc bo jestem w pracy za granica i mam to co wzialem z domu czyli ryz i piers z kurczaka. nie wiem czego [...]

Wydaje mi się, że Twoja rozpiska żywieniowa pozostawia wiele do życzenia. Dopasowanie posiłków jest zależne od Twojego całokształtu diety. Np: Omlet z owocami i garścią orzechów. ( masz pełnowartościowy posiłek ).