Mi

Gratuluje. Zeby miec moda trzeba obciagnac Mateuszow. Mi sie akurat udalo ze nie musialem

Może opisze jak narazie cwicze :) w razie jakiś błedów prosze o poprawe albo dodanie jakiś ćwiczeń. Trening: PONIEDZIAŁEK Klata-Wyciskanie na prostej i na skośnej Wyciskanie hantelkami do góry i na dół Biceps- uginanie młotkowe , uginania najpierw prawą potem lewą uginanie ze sztangą Środa Barki-Wyciskanie za głowy i z przed głowy [...]

Furi a możesz mi powiedzieć co takiego jest be w musztardzie? Jak da odrobine musztardy czy ketchupu to się nic nie stanie.

Na chleb z twarogiem akurat się nie zdziwiłem, sam będę tak niedługo szamał, tyle, że twaróg zmieszam z masłem orzechowym eko (nie lubię samego). Chodziło mi właśnie o to czy je ten twaróg na chlebie czy osobno (skoro dodaje jogurt)

Współczynnik BMR 2095.4 Aby utrzymać wagę Kalorie 3614.57 Węglowodany 55% 1988.01kcal = 497gram Białko 15%% 542.19kcal = 135.55gram Tluszcz 30% 1084.37kcal = 120.49gram ułuż mi tak diete, aby tego nie przekraczać. powodzenia.

Tak po trochę do Ciebie również, choć jak tak się zastanawiam, to i mi się takie coś zdarza (czasami człowiek juz ma dość takich pytań, i dla świętego spokoju pisze co i jak). Także z mojej strony bez napinki jakby co. Pozdr

sądze, ze to wystarczająca przerwa miedzy meta a winem. A dlaczego tak upieram sie na winko ? bo chce w trakcie cyklu obciąc troche kalorii, i wrzucic wiecej aerobów bo najzwyczajniej troche sie spasłem od siedzenia na dupie. nie wiem czy za duzo nie oczekuje od wina, ale sadze ze pomoze mi wrocic do formy ;) moze troche clena dozuce na koniec

nie chodzi mi o tą przerwe pomiędzy nimi tylko o to że np ja mete czułem po 3cim tyg a wino dopiero po czwartym, więc dla mnie bezsens dawać wino na 5 tyg. ale to może tylko moje odczucia.

tak własnie robiłem. Zaraz po aero piję białko i 50g ryżu. Jednak czytałem sporo że lecą mięsnie jesli się kręci aero zaraz po siłowym i teraz nie daje mi to spokoju.

Ktoś pomoże mi jeszcze rozwiać wątpliwości?

Posiadam 500 gr Nitrobolonu w proszku i 500 gr Kreatyny z Olimpu w proszku.Jak mozecie to napiszcie mi jak to brac i kiedy ?

i tu mi niechodz o spalenie samego tuszczyku z brzucha co tez bym chcial tylko jego wielkosci mam 88 w pasie a pare miechow temu mialem 80 i to jest moj problem

Bercik on sobie zwałe zrobił a jezli chodzi o negatywy to tak jak w moim przypadku "wydęty" brzuch tak jak u głodnych dzieci z afryki. wkurza mnie to zaczne chyab brac espumisan czy cso podobnego jak mi kumpel poradzil :D

już gdzieś słysząłem o nicku kali11 ale teraz mi się przypomniało że to jakiś ......

Tyle kury to plecaka mi nie wejdzie xD ale dzieki za rade, sog leci a Ty z Bydgoszczy jestes;>

może nie tyle raka co nowotwory - masz problem ale nie oto mi chodziło...

znowu ten sam problem:) 6 dni temu chlopaki powiedzili mi na sfd zeby brac tylko w przed tren puzniej 3 dni temu inni powiedzili zeby brac tak jak pisza na opakowaniu czyli codziennie i teraz ty wincol ze tylko przed tren hehe:) slabo na mnie to troche dzila i dlatego postanowilem brac aakg codziennie i dokupilem sobie do tego TCM:)

nie o ile pamiętam to uderzyłem się w łokieć i zdrętwiał mi

Teraz wstałem i jest wszystko ok, jak narazie nie przerwałem kuracji. A propo, wczoraj biegalem, przyszedlem do domu okompalem sie i potem jak siadlem zaczly mi sie zawroty glowy. Właśnie sobie przypomniałem.

Własnie nie chodzi mi o bosster tylko typowo w kierunku odbloków typu Clom ,provi, itp. Bo te bosstery to raczej wszystko gó** warte a juz napewno te na allegro co sprzedaja to szkoda pieniedzy i zoładka. Próbował ktos z Was moze na samym odbloku przyatakowac miesnie bez cyklu?