Mi

ale nie rosną mi palce tylko tak zaciskam pięść przy przedramionach że dzieje się tak że dłoń przy kciuku i przy małym palcu staje się grubsza a przez to jest szersza . Palce jeszcze nie stają się grubsze heehe

Po pierwsze nie przybieram na tłuszczu a po drugie dopiero jak zacząłem ćwiczyć przedramiona to zaczęła mi tak rosnąć na boki zawsze po przedramionach mam dłonie na bokach spompowane dziwne bo jak jeszcze nie ćwiczyłem przedramion to tak nie było ale to fajnie ;D

Proszę mnie nie obrażać .Forum jest dla wszystkich , tym bardziej że w miesiąc napisałeś więcej postów niż ja w rok . Nie napisałem nic obrażliwego , w przeciwieństwie do ciebie . Opanuj się, od kilku dni odpisujesz na moje posty w każdym temacie i próbujesz mnie nieudolnie obrazić. Nie rób z siebie ofiary i zrób mi przysługę zgłaszając się do [...]

to wszystko co napisałeś to wiem. Ale nie udzieliłeś mi odpowiedzi na moje pytanie: z czego czerpać wielonienasycone tłuszcze? Zmieniony przez - pakerrlz w dniu 2015-08-15 12:34:47

to powiedz mi do ktorej tam jest dzis czynne , i czy jutro jest czynne i do ktorej

ostatnio u mojego dila nie ma scana wcale a chetnych jest sporo z tego co mi wiadomo. Kumple brali ostatnio i sie nie zawiedli. Wiec jak wujo gregor napisał czesac czesze.

moja wypowiedz miala sens zeby przekonac pytajcego do wybrania zwyklego carbo,nie mow mi ze nadaje sie tylko okolotreningowo,bo mozesz uzupelniac braki wegli przez caly dzien,a dink z vitargo wychodzi w c*** drogo,lepiej jakis carbo z leucyna z sfd rozpuscic i popijac

Ja wiem czytalem o to co CI chodzi tylko to nie bylo post o tym tylko cos tam wspomniane bylo ze uwaza zeby nie brac w dni bez treningu bo bez sensu i tyle a mnie glownie zastanawia z czym mozna byloby to polaczyc chodzi mi o mase. Moze ktos moglby cos pomoc Zmieniony przez - Aler w dniu 2005-11-22 15:57:20

Dzięki za informacje.W takim razie mam jeszcze pytanko,odnośnie odpoczynku między seriami.Ja robię 4min. przerwy,aż ręce przestaną boleć,co wy byście mi poradzili?

Kurcze wypadło mi z glowy dlatego się pytam. Jestem przekonany ze zwiekszenie dawkowania ktoregos z aminokwasow powoduje zwiekszenie przyswajaniu bialka ale ku... nie pamietam.

Jesli przechowywane w suchym miejscu itp to smialo bym zajadalm. Osobiscie jak mi sie cos takiego czasem trafi lub znajdzie to zjadam bez problemu.

Z tego co słyszałem to piramidki nie działają wcale tak dobrze. Jeśli masz serie 236.08.03 i 08 08 to raczej wy***ka i jeśli się nawet nie kruszą tabletki to musisz ich brać więcej żeby wogóle coś zadziałało. Wydaje mi się że chyba najlepiej 5-6 dziennie jak się mylę niech mnie ktoś poprawi.

To prawda ćwicze dużo, ale też rosne niemiłosiernie szybko. Przybywa mi ok 4-5 kilo na miesiąc, bez większej ilości tłuszczu. Szybko się regeneruje, ale jak tylko zobacze oznaki wyczerpania to zmienie trening na łagodniejszy.

czy moglby mi ktos to rozpisac jak to brac prosba :D aha i mam jeszcze 2.5 kg gainera Megabola Anabolic's (15% protein) i chce go brac po treningu to zeby nie kolidowalo z porcja kreatyny po treningu to w jakich odstepach to brac? czy moze razem ? Zmieniony przez - Szczupakrk w dniu 2005-03-13 17:14:57

staz rok z przerwami aha a to Megabol Anabolic to moge brac razem zkretka bo to jest odrzywka weglowodanowa czy musze z odstepem ? aha i jeszcze jest taka sprawa czy nie otluszcze sie po tej odrzywce bo tluszczyk lubi mi sie szybko okladac szczegolnie na biodrach i brzuchu :d pozdro

jeszcze mam pytanie co do tego gainer bo treningi mam okolo godz 20 koncze 21:30 to czy jak wezme go 30 min po treningu to jeszcze musze jesc normalny posilek?? czy gainerka i pozniej jeszcze posilek i czy mi to nie poleci w tluszczyk ?? czy moze brac go jako posilek przed treningowy bo i tak zadko mam czas zeby normalnie zjesc. Zmieniony przez - [...]

umknelo mi jakos,ale wybacz urodzinki dzis ma córcia oczywiscie sp 80 w 2 zestawie tez

a moglbys mi jescze rozpisac dawkowanie monster, SP 80 w zależności od braków w diecie a reszta?

no wlasnie o taka informacje mi chodzilo :)

jako że mi się nudzi w tej owej chwili napisałem taki planik: 1 dzien klatka+tric 1.wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej- 4s 12,10,8,6 2.wyciskanie sztangi na skosie- 4s 12,10,10,8 3. przenoszenie sztangi - 2sx 10 1.francuskie wyciskanie sztangi leżąc-4s 12,10,10,8 2.pompki odwrotne na 2 ławkach lub na taboretach- 3s 12 3. francuskie [...]