Mi

tak, mi też dostarczyli szybko jak już chcesz tego soga to ci dam

chodzi mi głownie o mega-h i epi

za xxl tutaj ma 2rzeczy o to mi chodzi

ja ogollnie po mono wygladam jak po omce xD i tak mi sie wydaje ze wegle o wysokim ig ciagna wode

ja ogollnie po mono wygladam jak po omce xD i tak mi sie wydaje ze wegle o wysokim ig ciagna wode moze tak byc, ale kwestia rowniez wysoce indywidualna

A mi klata rosnie jak stodola chce ktos trening rozpiske hyhyh?

dawaj bo ostatnio klata mi nie idzie

...":D tak ze normalnie widzisz z trena na tren, az sie dziwnie czuje cyce mi rosna, mamo! haha ..." A ile tego tego "trena" bierzesz?

Każdy ma swoje zdanie cenie to, ale mi po tym treningu poszła siła i massa. I to sie tylko liczy

Maasomen chodzi mi o to że w tym treningu nie ma ćwiczeń na niektóre partie mięśniowe (ważne) takie jak np. klatka-górna część, najszerszy grzbietu (jest podciąganie podchwytem ale najszerszy przy nim słabo pracuje), tylne aktony barków, triceps,przedramie. RESPECT dla Ciebie bo nie jesteś jak większość userów forum, że jak sie im napisze że mają [...]

ja piernicze.jak są darmowe to bierz tam gdzie dają a nie piszesz mi bez sensu człowieku!!! są darmowe jak zrobisz zakupy za parę stówek a tak to za darmo nawet w zęby nie dostaniesz haha

dzięki :) właśnie wczoraj się "zasiedziałam" i przeglądałam tutaj dzienniki treningowe i bardzo podoba mi się FBW od Nene87 (sorry jak nick prekręcilam) bo chyba potrzebuje chwilowej zmiany od podziału góra/dół

Anubis chyba mi nie powiesz ze jezeli ktos robi mase to zeby podbic wegle to zeby pil carbo hahaha bo brzuch po miesiacu chyba eksploduje... Carbo tylko pij po treningu. jezeli chcesz uzupelniac wegle suplemetnem to kup sobie z vitargo zlorzone i wtedy bedziesz mogl.

spodnie/kalesony termoaktywne? Pytanie w sumie kto co lubi, jakiś czas temu sobie sprawiłem i fajnie mi się w nich śmiga ;-)

przydałoby się więcej szczegółów... ale i tak połączenia mi się nie podobają.napisz ile już trenujesz , jakie chcesz miec efekty waga wzrost etc. etc. Napewno ktoś tobie pomoże w ułożeniu dobrego treningu nie mniej zajzyj tutaj : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=36416 - podstawy treningu i tutaj: http://kulturystyka.pl/atlas/ - wszystkie [...]

ok. jeszcze nie trenuje ale chce zacząć dlatego potrzebny mi jest dobry plan ale trenowałem troche przed tem i poświęcałem na to około 2 godzinki możecie ułożyć dla mnie dobry planik

zdecydowanie za mala ankieta , pozatym ogolnie ciezko stwierdzic kto byl kulturysta wszechczasow, larry scott mial swietne bicepsy wychodzace z przedramion wrecz(bardzo dlugie) do tego byla to osobistosc i pierwszy mr O. , Arnold rowniez byl fenomenem ze swoja klata i bicepsami oraz ogolnym caloksztaltem, Serigo Oliva mial niesamowite tricepsy [...]

nie przepadam za arnim i mimo jego niewątpliwych sukcesów nie podoba mi się jego budowa, zwłaszcza talia. Widziałbym tutaj Haneya albo Olivę, tuż obok nich obaj Franciszkowie...

tak samo Arnold jak coś, reszta mi sie nie podoba

Oczywiście, nawet polecana jest progresja w treningach siłowych I proponuje również wypróbować regresje w treningu siłowym, mi lepiej wchodzi regresja niż progresja