Mi

o rudeboy się pojawił na ckd byłem bardzo rygorystycznie 3 miechy od lutego do maja teraz sie zaberam spowrote le zabrć sie nie mogę, le pgoda się robi hu... to od wczoraj trzymam miałe te 18 dni przerwy od ckd była impreza za imprezą jadlem wszystko praktycnie pizza zapiekanki (po pijaku, czyli co noc) a jak wstawałem na kacu to zaczynałem [...]

oka dzieki chlopaki. Z tym ze ja raczej z rana aerobow nie dam rady,bo wstaje czesto o5 do roboty,jak mialbym aeroby rano robic to spotykalbym o 3 w nocy kolesi wracajacych z imprezy.Albo ja zaczynajacych jeszcze;) Do tego trening mam 3xtyg tylko,ale boksik do tego jest,wiec bedzie dobrze. Tylko ze nikt mi tego treningu nie chce ocenic,do [...]

Chodzi mi o to że. Kolega ma taką klatę szczupłą, uformowaną no i piersi ma płaskie jak z kamienia no i małe sutki. A ja mam takie troche duże. No i chciałbym je zmiejszyć. Mam też spore sutki. Jakie ćwiczenia są na to bo słyszałem że są na to ćwiczenia. Rozumiesz ???

ok chłopaki.. a powiecie mi tak na chłopski rozum o co chodzi z tym carbo po treningu ? w jakiej to jest postaci (płyn/tabletki), ile to kosztuje i ile tego trzeba pic... i po co to pić ? ja po treningu zawsze jadłem ze 2 banany a później jakiś ryż z jogurtem np. a białko też dodawać ?

Nie mam nadwagi ale widać u mnie więcej tłuszczu jak mięśni. Chcę spalić około 5-6kg :( Opinie o tym preparacie są rózne ale zauważyłem ze na ludzi z większą masą ciała słabiej działa ten preparat(musza przyjmowac wiecej kapsułek niż zaleca producent) i wyciagam wnioski że powinno mi starczyc na lekką poprawę swojej sylwetki.

Ale chodzi mi o chwyty w ćwiczeniach, czym się różni młotokowy od podchwytu ?

aha i powiedz mi ile czasu jest potrzne i gdzie to jest napisane ile casu organizm czlowiek potrzebuje na wyczerpanie glikogenu z miesni i niby z czego pochdz energia jak masz na treningu?

po pierwsze po kazdy treningu jest podwyższona przyswajalność weglowodanów,po drugie po treningu powstaje zjawisko nadkopensacji powysiłkowej co oznacz wiksza zdolnos zmagazynowani weglgowodanów w miesniach tak zwanego glokogenu niz przedtreningiem.Spozywanie carbo po treningu wraz z bcaa zmnijsza wychwytywanie aminokwasów przez watrobe,a to [...]

jabolcokk moze ty mi doradzisz dobra dietke w okresie budowania masy miesniowej? widze ze masz spora wiedze

Własnie mi tylko chodzi o smak zeby byl lepszy.

Moderatorzy proszę powiedzcie mi kiedy to się skończy :( sami sezonowcy,płaczę! "chce przypakować do wakacji" kup parę sztangielek w sportowym za 150zł do domu,jedz kuraka z ryżem, ja tak zaczynałem

umkneło mi troche w ost.czasie, Tomcio jak juz zaczałes watek to skrobnij cos wiecej ;-)

w nowym nie ma gery..w starym chyba nie było wskazane przez producenta więc domysł - może koło 40/50 mg IMO max jest meso bez gery? nie wydaje mnie sie %-) teraz dojrzałem :)) coś mi się kojarzyła nowa wersja bez 1,3d %-) - może przewertuję sieć później :-P

Podstawy matematyki się kłaniają, nie rób sobie jaj :-) Na 10kg / 2mg Czyli dla 100kg / 20mg Podziel sobie na 2,5mg, mi wychodzi 8 kaps. A Tobie jak? %-)

jeslo chodzi o badania to libido mam 6,2 w skali max do 8,6 teraz powiedz mi jak oni Ci to zmierzyli %-)

no wlasnie wcinam okolo 5tys kalori wiec ciezko mi wydolic z samego jedzenia makrosy

Możesz mięc wyżej ale nie musisz , kilka razy mialem robione badania kreatyniny a od wielu wielu lat stosuje stale kreatynę i nigdy mi nie podkoczył wynik

Dzięki za pomoc mitchel to mi wystarczy , sog wysłany.

Hmm dziwny problem, specjaliści pewnie coś zaradzą. Ja jak jem im więcej węgli, to mi się chce jeszce bardziej jeść.

niestety nie chodzi mi o sklep a o portal potreningu.pl