Mi

Nie bardzo rozumiem czy chodzi o trening samoobrony, czy wykorzystanie tego oddechu. Chodzi mi o cel. Na początek boks, ewentualnie kick boxing/muay thai. Potem uzupełnić o krav maga. Z boksem, KB itp. jest pewien problem w tym wieku. Albo będziesz traktowana poważnie i obijana, albo zapłacisz swoje i dadzą Ci złudzenie, że trenujesz któryś z tych [...]

qrwa czasu mi nie starczy miedzy 2 a 3 cyklem ma byc redukcja .... musze to jeszcze rozkminic

Stosowałem palo alto labs i zielonki greenfields'a i jeżeli to placebo to mi pasuje... Fajerwerków niema ale stymulanty jakby były bardziej odczuwalne w stosunku do zastosowania po zwykłej przerwie.

hydrantów nie ma w Trec'u niestety ;-) A powiedz mi proszę wolisz formę kapsułkową czy proszkową ? i brałeś już wcześniej jakąś kreatyne ?

wczensiej brałem cm3 jabczan, wczesniej jeszcze jakis monohydrant. A co do kapsul czy proszku, mi to ogolnie bez roznicy, choc... kapsulom malo jakos ufam :D

testowalem rok temu na redu, forma byla OK, ale tylko OK jednak bez wiekszego udzialu wegli trudno mi bylo się dociąć. wyjsciowo wrzucilem rozklad B1g W 0,8g T 3g praktycznie wiekszosc redu nie musialem nic ciąć;-) dieta nadaje sie bardziej dla osob powyzej 12% BF, jak chcesz zejsc nizej, to trzeba nieco kombinowac juz z ladowaniami jednak

Przy takim podziale jak napisałes na poprzedniej stronie to mi wychodzi 2200kcal;/;/;/ , to jak tu dobić do 3400 jak jem obecnie ?? procentowo podnosić wszystkie makro czy same tłuszcze>?? ale wtedy tłuszczy bym musial jeść 330g :) Z czystej ciekawosci pytam nie żebym miał zamiar tłuszczówke robic :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]

Robić tak że ucinam węgle 50g = 200kcal, a dodaję 25g białka i wychodzi mi na -100 kcal?

tyle w klacie to masz na wdechu?? i pewnie do tego w najwiekszym punkcie bo nie chce mi sie wierzyc zebys mial tyle na wydechu i na linni sutkow:)

Nie mam tak szerokiej wiedzy jak EKSPERCI Z TEGO FORUM wiec poczekaj rownierz na ich wypowiedz.......ale o ile mi wiadomo szrugsy mozna robic w dzien treningowy razem z barkami tylko po co je wplatac pomiedzy...........Daj je poprostu na ostatnie cwiczenie po barkach.

brałem omke jakies 4miesiące temu i od tego czasu często oddaje mocz kilkanascie razy dziennie i przynajmniej raz w nocy nie wiem co mi jest obajwy podobne do prostaty jednak to chyba nie to bo mam tylko 21 lat! a czytałem w necie ze ludzie mają ten sam problem chodz nigdy nie brali ssa i dlatego wybieram sie na badanie moczu moze czegoś sie [...]

nie mam jakiejs specjalnej diety jestem amatorem a creatina to faktycznie nie biało ale chodziło mi raczej ze to odzywka

a co z clomidem?nie skurczyły mi sie jajka,chwała Bogugino tez nie mam,ale kupie moze profilaktycznie nolve.zastanawiam sie tez czy nie pociagnąć deki jescze jeden tydzień i później zejść z enana z dawki 400,w przysżłym tyg a pożniej do 300 przez dwa,co Wy nato?

A czy nie jezdzi ktos tam z Dublina, badz okolic Swords?? Bardzo by mi zalezało na treningach, ale nie mam mozliwosci... Pozdor

dlatego bije w barki bo mi jest wygodniej ok bije 0,7 30mm

Skojarzył mi się film The Expendables. W jednej ze scen Jet Li mówi, że musi mieć podwyżkę, bo pracuje ciężej niż inni. Argumentuje to tym, że jest mniejszy, więc odnosi większe rany i wszystko ma trudniej. Teraz widzę tego człowieka, który pomimo swojej ułomności trenuje na równych prawach co reszta. Z tym, że on o większy szacunek wcale nie musi [...]

Możesz też skorzystać z tych porad http://pl-pl.facebook.com/DOBRENARTY?ref=ts w końcu im więcej informacji tym lepiej:) Wydaje mi się jednak,że jeślu ktoś intensywnie trenuje przez cały rok to nie są mu potrzebne jakieś specjalne przygotowania

ja111111 a możesz dorzucic fotke wina ale w tabletkach ;) i wogole to wyslij MI linki do tych zdjęc na prv bo chce sie przyjrzec dokłądnie będzie sog

Możecie mi przesłać link z zestawem ćwiczeń dla nowicjusza?

Czy moglibyście pomóc mi ułożyć trening na mase??Zużyciem wyżej wymienionych sprzętów. Z góry THX