Mi

Chodzi mi o to, że chcę ćwiczyć 3x w tygodniu ale nie wiem dokładnie co z czym mogę ćwiczyć.

Chciałbym by ktoś mi pomogł w tym, ile powtóżeń oraz seri mam dać na rzeźbę, oraz czy mniej więcej jest to dobry plan. Poniedziałek- plecy + triceps środa- nogi + barki piątek- klatka + biceps Poniedziałek: 1. Przyciąganie ciężaru do klatki na maszynie (nie znam nazwy ćwiczenia) 2. Martwy ciąg 3. Prostowanie rąk na maszynie (też nie znam nazwy) [...]

W domowych warunkach ćwiczyłem z 3 lata a na siłowni jakoś rok,a możesz mi powiedzieć co znaczy to push i pull? Zmieniony przez - Zati w dniu 2010-09-29 22:28:15

na mnie nitro działał tak że na treningu masakryczna pompa, siła troche większa i obwody a potem wszystko spadło jak nitrobolon wyszedł z organizmu.. jedyne co to wydaje mi się że poprawiło ukrwienie-jakieś nowe kable wyszły ( no i warto dodać że taki booster azotu działał fajnie na męskie sprawy ) Zmieniony przez - tongpo90 w dniu 2011-05-18 [...]

To chyba dobrze. A spadki są chyba zawsze po odstawieniu jakiegoś suplementu. Więc doradzi mi ktoś jak to połączyc??

Wygląda na bardzo solidny sprzęt. Sam mam ławkę bardzo podobnej budowy i jestem z niej zadowolony. Nie muszę się martwić że jak walne sztangą z 100 kg to mi stojaki się przewrócą :) Zwróć tylko uwagę na uchwyty na rpozpiętki i na odległość między uchwytami na sztangę żeby nie były dla Ciebie za wąskie. Chwyć metrówkę na wygodną dla Ciebie [...]

Chodzi mi o taki ryż ;) http://www.makar.pl/var/cache/img/800x600/resources/image/pozostale/2_ryz__preparowany_200_g_karton_18szt_kopia.jpg

Nie jestem pewien, ale istnieją chyba tabele dot. ładunku glikemicznego, czy reakcji danego produktu i jego ilości nie na wyrzut insuliny, ale na wzrost poziomu glukozy we krwi. Istnieje coś takiego (tak mi się wydaje), dla cukrzyków. Może się przyda. Można poszukać.

Witam, byłem wczoraj u dietetyk. Ma mi rozpisać na najbliższy miesiąc dietę. Myślę,że trening z linku który zamieściliście sprawdzi się u mnie. Zmieniony przez - Fenixs w dniu 2019-06-25 09:22:49

Nie wydaje mi się żeby bolała Cię nerka. Jest to bardzo mało prawdopodobne :-) Jeżeli masz jakieś problemy trawienne, to warto zastanowić się co może być tego przyczyną. Być może masz nietolerancję laktozy, a zwiekszyłeś ilość nabiału w diecie. Bardzo trudno jest zgadywać w takiej sytuacji. Ty najlepiej wiesz co zacząłeś jeść w większej ilości w [...]

Z TEGO CO CZYTAŁEM LEPIEJ ZARAZ PO TRENINGU A 30 MINUT PÓŹNIEJ POSIŁEK PO TRENINGOWY.AHA PYTANKO CZUBATA ŁYZECZKA TO 5G ALE JAK CZUBATA BO TO JUZ JEST RÓŻNICA CHODZI MI O TO CZY MOCNO CZY LEKKO. Z CZYM BIERZECIE KREATYNKE? malibu

No ale ja i tak zostane przy swoim Nie chce mi sie teraz zmieniać. Ja zawsze wsypuje leciutko czubatą. Zresztą 1 gram w tą czy w tą i tak trening jest najważniejszy. A krete biore z 50g glukozy (ze spożywczego). Kiedyś brałem z dekstrozą (30g na porcje) ale sie szybko skończyła. HOLD MASS IN YOUR ASS!

wiesz- w suemie ciekzo sie przywyczaic, jezeli po 5 minutach kreci ci sie w glowie,nie wiesz co sie dzieje i prawie mdlejesz... raz mi sie zdarylo isc na trening i nie zjesc tyle wegli lepowinnam... skutki jak wyzej: organizm raczej si enei moze przestawic, bo genetycznie jest uwarunkowane, ze energia z ktorej kozysta pochodzi z glukozy... zas ta [...]

wiesz- w suemie ciekzo sie przywyczaic, jezeli po 5 minutach kreci ci sie w glowie,nie wiesz co sie dzieje i prawie mdlejesz... raz mi sie zdarylo isc na trening i nie zjesc tyle wegli lepowinnam... skutki jak wyzej: organizm raczej si enei moze przestawic, bo genetycznie jest uwarunkowane, ze energia z ktorej kozysta pochodzi z glukozy... zas ta [...]

Już mi się przejadł:P

po***alo mi sie z ta wypowiedzia wczesniej mialem ja wyslas do innego tematu

A jak wyjdzie mi jakiś Hulk z 7865643 palcami ?

miczelx chodziło mi o badania spermy,można je przeprowadzić i stwierdzić ilość plemników oraz tzw ruchliwość(badania nad objętością spermy).Przecież saa działa na podwórza ,które może zmniejsza lub w skrajnym przypadku całkiem blokuje wydzielanie hormonów LH i FSH-które odgrywają duża role w procesie spermatogenezy. Zmieniony przez - Dawidek@ w [...]

tylko mi chodzi o to zeby byl tam metanabol a nie cos podobnego do niego. razaka bralem rok temu i byl git

najrozsadniej wydaje ze wziasc razaka i d-bola, sam go bralem ostatnio lecz niestety szalu nie bylo, inni zadowoleni widac trafila mi sie gorsza partia