Czym sie roznia te 2 kreatyny firmy OLIMP . Ta jest na tej stronie dostepna pod taka postacia http://www.sportatut.com.pl/sport/ nie wiem jakas nowka czy co ??? A tutaj http://muscle.pl/sklep/catalog/product_info.php?cPath=24_28&products_id=79 jest w takim starym noemalnym opakowaniu . Czy to jest jakas roznica ?? Czy to jest to samo ??
Mam zbilansowana diete no i cos tam tyje ale raczej czuje ze tylko w na brzuchu. A zalezalo by mi na tym zeby cos tam utyc w gornych partiach. Jest jakies rozwiazanie? prosze o pomoc :)
Witam wszystkich forumowiczów!! proszę was o pomoc w ułożeniu tygodniowego planu ćwiczeń które mogę wykonać w domu. głównie chodzi mi o przypakowanie barków i bicepsu. na brzuch stosuje od dzisiaj metodę A6W. jeśli uważacie że jest bezsensowna i to tylko strata czasu to powiedzcie czym mogę ją zastąpić. z góry dziękuję za odpowiedź.
Mam horse powera i białko wpc80 cykl chcem zaczac od poniedzialku ale dowiedziałem sie ze horsa nie powinno brac sie z produktami bialkowymi ;/ Czy to prawda???? Mam plan brac horsa z rana po przebudzeniu w pooludnie 30 g białka, 30 min przed treningiem horsa i przed snem 30g bialka . ;) Czy to dobre rozwiazanie ??????
Siemka! Chcę kupić jakąś piłeczkę na allegro... tak do 55 zł aby się zamknęła. Wiem że będą to repliki ale nie potrzeba mi przecież nic wielkiego. Mam takie pytanie czy jest różnica np. pomiędzy roteiro czy T90 w takim przedziale cenowym? Co byście mi polecili??? Może co innego...
Proszę nie banujcie mnie. Jezeli ktos lubi zajmowac sie ukladaniem diet i jest na tyle beinteresowny ze za soga mi pomoze prosze o kontakt na maila lub gg. Czytalem podwieszone posty ale i tak prosze... Pzdr Zmieniony przez - hhns15 w dniu 2006-07-30 18:35:37
Witam! Mam do was pytanie. Mam 20 lat i zaczynam trening siłowy w celu zdobycia masy. Mam ułożoną dietę, która w 100% pokjrywa moje zapotrzebowanie na makroskłądniki. Chciałem się jednak dowiedzieć, czy potrzebuje brać jakieś odżywki. Zaznaczam jeszcze raz że chce przybrać maę (narazie mam 187 cm i 69 kg)
Trenuje Karate Kyokushinkai. Wcześniej trenowałem w Pszczyńskiej Akademii Sztuk Walki. Mam 16 lat, 2 metry wzrostu i około 80 kg wagi. Jestem chłopcem. Nie mam żadnego pojęcia o dietach. Zależy mi na diecie, która mi pomoże zwiększyć wytrzymałość, szybkość, siłę i wagę :P. Bardzo proszę o ułożenie mi takiej, będę bardzo wdzięczny.
Witam. Mój staż to 2 lata ćwiczyłem głównie na siłę masę , teraz chce sie troszkę wyrzeżbić , i potrzebował bym rad osób bardziej doświadczonych odemnie , o trening ( aktualnie cwicze 20-15-15-10 pow.) A jak juz zmieniać to na jaki prosiłbym o rozpiske , niestety nie mam drążka i maszyn. Ale napewno da sie cos zrobic. pozdrawiam
Witam. Jestem pierwszy razna tym forum. często mam treningi z piłki nożnej(codziennie po kilka godzin) i chciałem żebyście mi polecili coś na szybki uzupełnieanie węglowodanów. Miałem izoplusa i był bardzo dobry jednak teraz gramy coraz ciężęj i już nie wystarcza. Co by było dla mnie najlepsze?
Witajcie. Wiem ze bylo juz wiele takich postow, jednak ja nie nie moge, amoze nie potrafie sie do zadnego z nich zakwalifikowac. Mam 17 lat, 73 kilo wagi, ok 180 cm wzrostu i dopiero co zaczynam `zabawe`w silownie. przede wszystkim chcialbym schudnac i pozbyc sie brzucha a takze rozbudowac miesnie ramion. Plan chcialbym na 3 dni treningow w [...]
J/W Mam kod kreskowy z hologramem.kupiłem : Creatine Mega Caps 30 Caps- 30 blistrów HMB Mega Caps 30 caps - 30 blistrów i KA też 30 blistrów.. i pomieszały mi się pkt (wszystkie są podobne) Możecie mi ustalić po kodzie kreskowym co to jest ?? kod kreskowy: 5901330003769 ????????
Wyliczyłem sobie ile kalori powinienem sporzywać w ciągu dnia. Wyszło mi 330g-węglowodanów 198g-białka 59g-tłuszczy . A i jestem na IF-e zeszłem juz do 17 godzin nie jedzenia i 7 jedzienia i chciałem równiez zapytać czy w ciągu tych 7 godzin zdąze zjeść tyle kalori ile mi wyszło?/ , ćwicze 3 razy w tygodniu na siłowni prosze o ustalenie mi djety [...]
Dzień Dobry Od kilku dni czuje dziwne pieczenie opuszków palców u nóg i rąk oraz na czubku języka, może mi ktoś powiedzieć co mi dolega. Zastanawiam się czy isć z tym do lekarza ale niewiem czy to jakas poważna dolegliwość i czy sie wogule opłaca do niego iść. Doradzcie mi coś z Góry Dziękuje i Pozdrawiam
czasami zachowuje się strasznie. łapie doła zaczynam płakać i mam ochote sobie coś zrobić. dlaczego? mam chłopaka i wspaniałą córeczke. mój chłopak pracuje od wczesnego rana do późnego wieczora. praktycznie widzimy sie w nocy 5, 6 godzin. strasznie jest mi ciezko. tak mi go brakuje. nie umiem sobie poradzić i wtedy się zaczynaja głupie mysli, [...]
Siemka potrzebuje tania i dobra diete na mase bo sam nie potrafie jej ułozyc!Waze 68kg wzrost 168cm wiek 17 lat! MAm tenedencje do lekkiego łapania tłuszczyku!
Waga startowa : 67kg Wzrost : 168cm BF = 25% Wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne na redukcji : 1800kcal B = 110g*4 = 440kcal W = 182g*4 = 728kcal T= 70g*9 = 630kcal Planuję jeść 4 posiłki dziennie, w tym ostatni będzie tym potreningowym ( w godzinach 17-21 ). Treningi 3 dni w tygodniu. Jak rozbić B W i T na poszczególne posiłki - w dni treningowe [...]
Pomóżcie mi ułożyć jakiś plan treningowy dla mnie. Trenuje średnio 3 razy w tyg.Chciałbym ułożyć program rozwijający wszystkie grupy mięśni, ale szczególnie klatkę, bary, nogi, bic. i tric., najszersze grzbietu, i brzuch!!!ps. Trenuje od pół roku, ważę 65kg, mam 176cm wzrostu, wyciskam 60 kg. Wiem że w postach jest mnóstwo planów ale tak dużo że [...]
Przypomniało mi się że mam tu konto, zatem z niego skorzystam w imieniu kuzyna.. Ktoś może polecić jakieś ćwiczenia , albo jakby ktoś miał jakiś sprawdzony codzienny rozkład ćwiczeń ? Chodzi o rozbudowę mięśni? (głównie nogi , ręce , brzuch + klatka piersiowa) Chodzi mi o taki plan ćwiczeń który można wykonywać w warunkach domowych. @-)
Też tak macie ? Trening typowo redukcyjny + aeroby 30 min po nim. Nie przesadzam, ale normalnie kapie ze mnie. Oczy pieką bo co chwila pot mi je zalewa. No leje się ze mnie jak z kranu. Wzrost: 178cm, waga 87, 10kg już zrzuciłem.
