Mi

zrobilem juz 3 cykle na ph w tym roku dobrze poszarpalo chodzilo mi tylko o opinie bo forme juz dawno na wakacje zrobilem

Chodziło mi o sól , bo jak gotuje to jej używam do wody podczas gotowania i nwm czy to dobry pomysł z tymi gotowanymi miesami , ryżami itp :) a na jakim oleju smażysz ? jaki najlepszy ?

Z praktyki ;-) pomijam już kwestię że wiele osób nie potrafi zrobić prawidłowego zwisu. Ale w zwisie mięśnie też się męczą i dlatego nie jesteśmy w stanie wisieć w nieskończoność. Wśród zawodników OCR (biegi z przeszkodami) kontuzje barków są na porządku dziennym niestety. Jak ktoś bez przerwy trenuje górę i ćwiczy zwis to prędzej czy później [...]

Z praktyki ;-) pomijam już kwestię że wiele osób nie potrafi zrobić prawidłowego zwisu. Ale w zwisie mięśnie też się męczą i dlatego nie jesteśmy w stanie wisieć w nieskończoność. Wśród zawodników OCR (biegi z przeszkodami) kontuzje barków są na porządku dziennym niestety. Jak ktoś bez przerwy trenuje górę i ćwiczy zwis to prędzej czy później [...]

Rozumiem czyli krew przyjmą tylko wtedy jak będą dobre wyniku badań głównie hemoglobiny chodzi mi o wolne tylko

Dobre. Ale mi KO nie smakuje

no wiem rozumiem. ale boje sie ze mi po mono naciagnie woda spadnie wszystko i jedynie po cellmassie sie utrzyma

Dzieki Remik7. A czy ta kreatyna ktora podales Olimpa to ona jest dobrze rozdrobniona chodzi mi o to mesh czy jak to sie nazywa. podobno jest to wazne..?

Napisalem 10 min (30 s max 90 sek 60 %) a jesli chodzi o rodzaj to rowe stacjonarny. Chodzi mi o to czy taka forma jest ok cos zwiekszyc , zmniejszyc dodac?

udaj sie do firmowego sklepu tam sprzedawcy znaja sie na rzeczy. tylko pamietaj ze majac na mysli firmowy sklep chodzi mi np o giant, author, merida itp. NIE KUPUJ ROWERU W HIPERMARKECIE BO TO TYLKO PIENIADZE WYRZUCONE W BŁOTO. " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca [...]

1.lat 20 wzrost 177 waga ok 73-75 kg (zgrubłem hehe i nie jestem pewny ale umówmy sie ze 75kg) 2.najważniejsze jest to ze chce pozbyc się tłuszczu i nie ćwicze na siłowni latem biegam i jezdze na rowerze w zimie ćwicze w domu staram sie cwiczyc codziennie ale czasami mam tygodniowe przerwy jak mi sie juz nie chce a bardzo hehe ok 40-60minut 3. Nie [...]

Własnie od dzisiaj zaczałem biegac godzina dziennie mam nadzieje ze tentno jest wpozadku biegam bardzo wolno. Mam pytranie czy mam biegac co dzinnie czy co drugi dzien. Ktoś mi powiedizał ze znajomych ze mam robic sobie przerwe na regeneracje miesni

dzieki za porade koledzy. co do pyto pure to nie spotkalem sie z czyms takim .moglbys podac jakis link do stronki na ktorej moglbym cokolwiek przeczytac o tej odzywie? korzystajac juz z okazji azeby nie zakladac kolejnego postu moze podpowiedzielibyscie mi czy np przy doborze bialka na noc jest roznica pomiedzy przykladowo typowym bialku z jajek [...]

Chlopaki przestancie se jaja robic z biopytospeca!Bo inni potem zadaja takie pytania jak kolegA WYZEJ! ja bym wybral kazeinke jakos bardziej mi podchodzi od jaja!

Chodziło mi raczej o jakiś plan treningowy tzn. ilość serii albo powtóżeń w serii.Myslalem o trenowaniu dwa dni treningu dzien przerwy.I zamiennie -albo wąsko albo szeroko,może do karku.No i pytanie następne czy jeżeli bede na każdej seji podciągał się np. 30 razy obojętnie w ilu seriach to myslicie, że będą jakieś szybkie efekty? Dzieki za [...]

ja juz zalicytowalem!obym wygral licytacje!juz nie moge sie doczekac jak przyjdzie listonosz z tym swietnym bialeczkiem!moze mi ktos rozpisac jak je brac zeby byly efekty??

biniu chodziło mi o to ze wpc moze byc spokojnie uzywane jako białko dzienne i nocne nie tak jak w przypadku np.wpi

tak przyznaje pytanie nie było z górnej półki dlatego umieścięłm go w poście który pewnie i tak zostałby skasowany .. nikomu nie chciałem ,,jeździć,, a ni nic w tym stylu , ziomkowi który udzielił mi odpowiedzi serdecznie dziekuje i rokuje w nim nadzieje że bedzie takich odpowiedzi na tym forum dużo wiecej

Mam i na 1kg masy ciala spozywam 3g/b 6g/ww 1g/tł. planuje cos wziac w miedzy czasie. planuje sterol kompleks. Smoq doradz mi cos.

ja tam i tak chwale ostrowie i bede chwalil a to ze raz mi sie trafil sznurek to przypadek