Mi

no no robie obwodowy od miesoaca tylko nie dolaczalem do tego aerobow.bo sam juz nie wiem. jedni mowia rob mase potem wycinaj a inni ze na odwrot jak masz troche tluszczu. ale chyba jednak pierwsze sie zredukuje a potem bede mase robil.. chociaz po tym miesiacu ju mi troche skoczylo kg.

zostało mi jeszcze 3 puchy, chętnych zapraszam

to akurat jest mi znana metoda widzialem jak moi koledzy na silowni to praktykowali

stosunek aminowasów leucyny do izoleucyny i waliy:-) np 10g bcaa bedzie mialo 5g leucyny, 2,5g waliny i 2,5g izoleucyny ponoc stosunek 2:1:1 wzial sie z przyblizonych wartosci bcaa jakie wystepuja naturalnie w tkance miesniowej czlowieka, ale ile w tym prawdy, to nie wiem, bo nawet nie pamietam skad to wiem :D nawet przeblyska mi pewne nazwisko [...]

sorry chłpaki po***ały mi sie działy:( pozdro

Chciałem w 11 temacie, tylko że mi wyskoczyło żebym zmienił nazwę tematu bo już taka istnieje , to zmieniłęm i wyszły 2. A co do tego FBW, to jest takie 1 dniowe Fbw?

a powidz mi czemu wedzone sa zle? za duzo sooli?

Chcialbym zobaczyc dowod na to ze po cyklu miesnie slabiej rosna bo jakos mi sie nie wydaje (pomijam to ze ktos mogl sie zle odblokowac czyli zrypal sobie uklad hormonalny)

underboy polega to mniej wiecaj na tym ze na sucho zreszta jak i na koksie na poczatku rosniesz w oczach, oczywiscie w cudzyslowiu i na cyklu zawsze urosniesz wiecej czyli powiedzmy ze jestes w stanie na sucho nabrac w lapce 4cm w tym roku,a 3 w nastepnym, wchodzisz na cykl i robisz 3,5 w trzy miesiace wiec na sucho nie bedziesz juz w stanie [...]

Mam 16 lat ćwiczę dopiero 1,5 miesiąca jest to moja pierwsza odżywka wyciskam 100 kg. na klate. Jak sądzicie ile mi przybędzie??

ty fachowiec a tak nei zakladajac nowego tematu powiedz mi czy jedna pucha cp+zalozmy jakis spalacz tak na raz sie oplaca? chcialbym troche definicje poprawic i wyciac z okolicy bebna. Czy albo to albo to?

widze ze co niektorym dowcip dopisuje nie o takie odpowiedzi mi chodzi.

ktos mi mowił ze dobre na rozciaganie itp ale chyba dupa w krzakach

Ja p******ę, wyj**ało mi skalę żenady :-{}:-(((

1. 8 miesiecy splitu , teraz 2 tyg FBW , ale ten fbw co robilem do tej pory jest bardzo słaby, 0 zakwasu na 2 dzien , malo sie męcze i czuje ze to za mało :D Przysiad- nie sprawdzałem, ale serie robie 40kg Martwy- tez max nie sprawdzłem serie robie 60kg Wyciskanie klata- 75kg ( od 3tyg nie przyszło ani kg siły :( ) Barki- nie sprawdzałem ale serie [...]

nie widzi mi sie takie kombo

Ale jedno drugiego nie wyklucza? Bo czekam na metke a thermo fat burner mi jeszcze został, więc nie wiem, czy najpierw burnera skończyć, czy można to i to brać :PP

odpowie mi ktos na pytanie? chce ukladac cykl i chce zeby bylo jak na mnie ok. moze jakies propozycje?

heh , nie rozumiem czego nie rozumiesz ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Dzięki, chodzi mi o samo mięso bez kości i skóry, będę wdzięczny za źródło tych danych. Szukałem po tabelach kalorycznych i znalazłem tylko 1 wynik i jeszcze moim zdaniem błędny.