Mi

przepraszam za posta pod postem ale czy ktos mi pomoze?

Nie no bo te odzywki to mi wygladaja jak bys mase robil . Kupiles juz je i masz je w domu

A powiedz mi po co Ci taki podział ? A gdzie boczne aktony barków ?

Tak jest jeszcze. Ale sie na nic nie zamienie(potrzebne mi są pieniądze). Moje gg - 4174881 - jak ktoś zainteresowany pisać. jakos sie dogadamy.

dzieki bardzo mi pomogles :)

a czy to bedzie do wypicia? chodzi mi o smak

może mi się wydaje ale jak wstajesz nogi/kolana Ci do środka się nie schodzą? W mc nie ma sensu robić przechwytu

no ja wiem ze ze sie wstrzykuje ale ja sie pytam efekty picia ,wiec odpowiecie mi czy nie??

jak mozna robic srodek klatki waskim wyciskaniem jak wlokna miesniowa sa JEDNE i ida wzdluz CALEJ klatki chcecie mi powiedziec ze potraficie spinac konkretne odcinki wlokien miesniowych stosujac rozny chwyt ??

Przy wyciskaniu bardzo wąskim chwytem, w przypadku sztangi, tajemnica tkwi w ułożeniu łokci... przy prowadzeniu łokci wzdłóż tułowia (blisko) większość pracy wykonuja tricepsy, natomiast przy łokciach skierowanych na zwenątrz więcej pracy wykonuje klatka (ja osobiście wykonuje to z gryfem łamanym, żeby nie narażać nadgarstków na niepotrzebne [...]

Witam...Mam 17 lat i ważę 101 kg i wzrost 185... Dopiero zaczynam i chcę ćwiczyć na rzeźbę... Biegaj trzy razy w tygodniu, ogranicz węglowodany, zwiększ ilość białka. Zamiast zwykłych biegów może być np. HIIT. Poczytaj. Oto moje pytania: Czy nadaje sie żeby ćwiczyć na rzeźbę... NIE Co byście mi doradzili brać L-karnityne czy HMB Radziłbym [...]

to moze DNA bo z tego co mi wiadomo to trzymaja poziom?

kto powiedzial ze fbw jest tylko dla poczatkujacych .. cwicze juz okolo 7 miesiecy i split mi za duzo nie daje wiec nie wiem czy ulozyc plan calosciowy czy plan dzielony ale jakis dobry.. a chodzi o to ze trening FBW bede zaczynal gdy bede bral ta kreatyne.. wiec prosze o podpowiedz na czym lepiej wyjde na fbw czy na splicie?? a co do diety to nie [...]

Jesli masz sztangielki to w sumie możesz na nich cwiczyc wszystkie czesci ciała które bys sobie robił na ekspanderze, a nawet wiecej. Ale jezeli chcesz miec bardziej zróżnicowane treningi , to MOIM zdaniem jest to całkiem dobry pomysł (ja sam posiadam ekspander i ciekawie mi sie na nim cwiczy)

Lachu, mi nie chodzi o takie uchwyty do klasycznych pompek, tylko do robienia dipsów http://allegro.pl/marbo-home-jedyne-takie-porecze-do-pompek-i1711996587.html to jest całkiem dobra rzecz, wałek :P no to raczej efektów dzięki niemu się nie spodziewaj inwestujcie tylko w porządny sprzęt na lata poza tym co dadzą ćwiczonka bez diety :)

dawid7737 - wyślij mi powiadomienie i zobaczę o co chodzi.

skoro cwiczysz juz rok, to powinienes sie orientowac do jakich cwiczen mozesz zastosowac taka lawke...ja przez dlugi czas uzywalem pro power (podstawowy model) teraz jednak doskwiera mi brak "lat tower-a", a ze nie jestem wstanie go dokupic, to zmieniam cala lawke

@ damirks Jeżeli szukasz właśnie zestawu do własnej siłowni i potrzebujesz ławki wolnostojącej i oddzielnych stojaków mogę Ci zaproponować bardzo fajny zestaw z naszej firmy na który dostaniesz od nas 5% rabatu. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/55 [...]

Krac. Mozesz mi to dokladniej opisac?

apokalipsa wiec doradz mi cos a nie tylko stwierdasz Fakty.