Mi

Dietę mam ułożoną mi chodziło bardziej o rozpiskę ćwiczeń i ile powtórzeń mam robić. Dać do oceny dietę ?

Kooorwa gdzie Wy żyjecie że Wam dają towar %-) ...człowiek uczciwie rowy kopie żeby było na życie rodzine oszukuje żeby na towar uciułać a tutaj co drugi 'dostałem towar' ...'dali mi towar' noszjaaaacieszpierniczesz %-)

czyli ile jeszcze trzeba poczekac gdzies? :D ****a ten lek moze mi uratowac zycie człowieku

mi strzela w stawach od podstawowki, mialam szkarlatynę a powiklaniem byl reumatyzm - i tak zostalo. ale nie ma to jakichs specjalnych skutkow oprocz strzelania :) lubie je

Wielu moich rówieśników dookoła biorą sterydy , nawet ci co chodzą na siłką niespełna 2 mieśiące. Zastanawiałem się nad tym bo poprostu widze u nuch efekty. Ale jednak stwierdziłem że nie tędy droga. I pomyślałem sobie że może chociasz zma , Ale nie chcę żeby mi to spowodowało jakąś burzę chomonów czy cuś. CZy po zakończeniu brania ZMA pozom [...]

sorry chodziło mi o to czy odniży się do wartości z przed cyklu.

Sorry znow€ łbąd (jestem przemęczony) chodziło mi o to czy obniży się bardziej niż było przed braniem ZMA

Zacząłem ćwiczyć instynktownie, tzn nie mam określonego planu treningowego ato dlatego że czasami wypadają mi treningi, głównie z powodu nauki Ćwiczę 2/3 razy e tygodniu. Z tym że teraz na wakacje robie sobie przerwe. CO do odżywiania to jem węglowodany najczęściej w postaci owsiani,mięso ale niestety nie w dużych ilościach - jak wszysto [...]

nie nie jestem na cyklu ale jak napisalem jeden post to inni mowili ze za duzo pytan ja jeden post i zebym rozbil to na kikla poslow wiec robie tak jak mi powiedzieli... ok teraz jak rozumiesz odpowiedz na mojego posta

no to bedzie problem z $... mam nadzieje ze w miedzyczasie uzbieram/zarobie :) nie mam dzis glowy na obliczenia, moglby mi ktos wyliczyc ile potrzeba tych opakowan na pol roku suplementacji?

A jakie chcesz dawki dawac podczas tej 6 miesiecznej suplementacji ?? Oplaca sie dawac to 'cudo' podczas redukcji ?? Mam bialko,tauryne i bcaa h.e. w plynie i 30gr l-karnityny w plynie (ale bcaa nie starczy na dlugo, tylko 20 porcji ;/ - biore 50ml przed aerobami).+ ZMA i inozyna Kiedys bralem HMB przez 3 miechy po 3 gr dziennie (3x1gr), ja nie [...]

Mam taki zestaw, dajcie jakies poprawki jak sa potrzebne : BCAA H.E. nutrenda1L - 50 ml 1h-45min przed aerobami Tauryna 200kaps vitalmax (0.5gr)-2kaps rano,3kaps po silce (ew. 2 po rowerku) L-karnityna w plynie - ok 0.5 gr na 2h przed treningiem ZMA - 3 kaps przed snem Inozyna Nutrend - 3 kaps na 30 min przed rowerkiem I mam jeszcze bialka ( 82 [...]

Lipa po kioskara stare babsko dała mi stary numer jeszcze sprzed podziału :D

Acha i jeszcze jakby ktoś mogłbym mi na priv podac adres jakiegoś dobrego sklepiku gdzie kupie produkty mrm,dymatize itp.

chodzi mi o podtrzymanie masy/siły po cyklu......... jakie połącznie polecacie? no nie wiem sam.......

Przed dwoma laty nawet mi się podobało. Gdybyś nie była dziewczyną zapytałbym Cię ile masz lat. Bo z jednej strony masz już osiągnięcia sportowe a z drugiej bardzo intrygujce posty.

dzieki koledzy za rady a jescze mi powiedzcie co najlepiej jesc przed i po treningu

niedziel32 a w jakim celu te izotoniki ? jak redukujesz stanowczo odradzam. Jak masz mało energi to zapewne dieta zła, ja osobiście nie widze sensu picia izotoników tymbardziej po treningu. dzieki koledzy za rady a jescze mi powiedzcie co najlepiej jesc przed i po treningu wystarczy nieco ruszyć łepetyną i poszukać bo to oco pytasz było pisane [...]

Bylo 100 razy ale jako ze mi sie nudzi to Ci rozpisze DT: 5g mono rano, po treningu 5gmono DNT: 5g mono rano Carbo po treningu 50-60g Tauryna 2g do porcji kreatyny + przed treningiem mozesz dac

CYZli dam z 2 tygonie regeneracji... ale powiedz mi poczas regeneracji, łykać BCAA, MZB, WItaminy + oczywiscie dieta odpowiednia i obciazenai zmniejszyc o 20-30%?? Zmieniony przez - JAROCH1 w dniu 2009-03-17 21:11:52