BIAŁKA

200 pln to 6 kilo białka jajecznego Ovopol też jakaś alternatywa dla oszczędnych- można używac np. zamiast "mąki" (ja stosowałem np. do placka Brzóski)

Z kazdym zrodlem bialka i warzywami, ew. + zrodlo tluszczu. Wszystko w zaleznosci od zalozen diety.

Ryz z kasza/razowcem/makaronem ?? Zgadzam sie z Domerem - z kazdym zrodlem bialka, zastanawia mnie fakt dlaczego ryz jadles sam i bez niczego ? W kazdym z posilkow staraj sie uwzgledniac wszystkie wartosci b/t/w, tylko w potreningowym ww + b. Zdr.

46g bialka na porcje 145 ;) - no nie do konca

to faktycznie kup bezsmakowe, maja zazwyczaj wieksza zawartosc bialka na 100g z racji tego ,ze nie pchaja aromatow, slodzikow, barwnikow. 100%wpc vitaminshopa szczerze mowiac jedynie kojarze (bo tylko tego uzywalem... do wypiekow ), pzdr

Dziekuje wszystkim za rady mam 160g bialka a waze 98 kg zwiekszyc? 1redukcja z bf 20 okoli

250 testa tydzien podzielone na 2 inj i powinno byc ok Redukcja by sie przydala Malo bialka jesz

Sayeru16 dieta zawsze jest ważna może nie tyle co wyskobiałkowa tylko ale zbilansowana z podwyższoną ilościa białka jeśli ćwiczysz dieta nie musi sie równać odchudzaniu czy nabieraniu masy ale może sie równaś STYLOWI ZYCIA

ta warzywa to tam w dowolnych ilosciach mozna jesc i tam sobie zawsze cos wszamie:) to teraz z tym bialkiem 3 razy moze byc? czy moze zmiejszyc ilosc bialka z odzywki?

Jak za dużo białka to i może być 0ww i keto nie będzie Nie sugeruj się paskami bo to po prostu nie działa

Postaram się wrzucić screen shota z aplikacji na smartphona. Możliwe, że białka za dużo, jak wrzuce to sami ocenicie

Białka za dużo, chyba że masz ponad 100kg suchej masy w co wątpię

To nanile kcal wejsc i czego wiecej ladowac bialka czy wegli?

Jeżeli oczekujesz od nas klarownej odpowiedzi - dostosuj się do regulaminu działu ( wyżej ). Nade wszystko, ryż z kurczakiem to naprawdę nie jedyne źródło ww i białka.

nie licze dokładnie ile bwt.znaczna przewaga białka trochę węglowodanów i tłuszczu naj mniej.tak jak jem to widocznie działa bo zjechało 5,5kg.z brzucha i dupy najbardziej.skoro spodnie musiałem mniejsze kupić.a pisanie że pewnie zjechało 0,5 tłuszczu reszta mięcha to dla mnie śmieszne.znam swoje ciało i widze co sie wypaliło.zadałem konkretne [...]

Jest to dieta redukcyjna . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  odejmujesz ok 300kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła [...]

Co w takim razie mógłbym polepszyć? Jem sporo białka, moje trinigni są dosyć,, twarde,,

Co sądzicie o tym produkcie? Jak ze smakiem, rozpuszczalnością no i jaka skuteczność. Polecacie tego gainera? Prosił bym o wypowiedzi osób które go już brały. Wiec tak wlasnie go jem ;) Smak czekoladowy pychota lubie czokolade mhhmmm Rozpuszczalnosc dobra pare wstrzasniec shakerem i rozpuszczone w mleku + woda Skutecznosc... ??? o co loto?? [...]

1.Czy to białko ma tyle białka w sobie, ile jest napisane? 2.Czy dawkowane w dni nietreningowe : 1raz rano w dni treningowe: rano + po treningu Bedzię wystarczające? 3.Polećcie jakiś tani dobry shaker ze sklepu sfd :) 4. Czy brzoskwiniowy smak jest ok :D? 5. Na ile mniej więcej wystarczy takie 750g białko? 1. wedle badań tak 2. dawkuj jak masz [...]

Powineś jesc dużo białka!!! http://www.sfd.pl/temat212352/