BIAŁKA

BPL-G: teoretycznie niby mam mniej zrodel bialka do wyboru, ale jakosc ciezej mi o wegle szczerze mowiac. Wegetarianizm nie jest zly, zreszta widac po moim profilu (zaraz zaktualizuje), ze jak na brak regularnych cwiczen, niewielka kase na suple, tak raz na 6 miesiecy, i diete trzymana taka bardzo scisla od moze 6 miesiecy to osagi nie sa zle. Tym [...]

w vitalu 2 ok z bialkiem jest. Przejadlem w zyciu chyba z 50 kg gainerow ( w tym 2 pcuhy po 10 kg wlasnie teog i jedna mala) i naprawde moim zdnaiem to fajny gainer. Nie polecam zadnych tanich ani niskobialkowych (gainer 1 , gaibolic, gainer 737) chyba ze jako carbo potreningow/przedtreningowo. Jako zastapienei poslkow zgodnie z dieta to tlyko [...]

Hubert, pyerdole, wakacje mam Ale coś tam piszę, coś tam kasuję a tutaj mamy kolejnego miszcza Siema wszystkim mam problem układam sobie diete na redukcje i niewiem jakie jeść płatki i kasze na surowo czy ugotowane bo dzisiaj dorwałem opakowanie chyba jęczmiennych i tam pisze żę po ugotowanie z 50g jest 200g po ugotowaniu ale mają one dużo [...]

2,5 g białka to takie optimum dla kogoś kto ma BF koło 10% jeśli docelowa waga 80kg to 80x2,5=200 białka ma dostarczoną minimalną ilość jak na redukcję dla kogoś kto chce tylko schudnąć aaa zresztą ilość białka jest tutaj najmniej ważna qrwa %-) Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-05-19 19:37:18

tzn teoretycznie moglbym cwiczyc przed wczesniejszym posilkiem ale nie zawsze. stad tez wydawalo mi sie ze lepszym rozwiazaniem bedzie jak bede cwiczyl o 3 godziny pozniej ale systematycznie o tej samej porze. a nie raz o jednej godzinie a innym razem o innej. powiedzcie mi czy by to sie lepiej komponowalo jakbym do swojego menu dolozyl ryż [...]

mi też właśnie tak gadali "jedz jak normalny człowiek" a jak pytałem jak to jest to mi nie potrafili odpowiedzieć. Albo, że jem za dużo białka itp i znów jak pytałem a ile to jest normalna ilość białka to cisza i ewentualnie "naczytałeś się w internecie jakiś pierdołów i w to wierzysz, a tam mogą sobie pisać co chcą" jakaś dłuższa dyskusja zawsze [...]

61 g białka? to kalafior ma tyle białka czy co

Nie wiem czy sporo taniej, jak dla mnie po prostu wygodniej, Kurczak - pierś to wydatek 15 zł za kilo, Białko kilogram to około 60 zł, jeżeli ma być w miarę. Więc 4 kilo kurczaka za to kupisz co Ci da ponad 800 gr białka, a kilka białka to przecież nie kilo "białka" tylko powiedzmy też 800 - 900 gr. Więc nie taniej a szybciej. Pozatym są jeszcze [...]

Nie wiem czy sporo taniej, jak dla mnie po prostu wygodniej, Kurczak - pierś to wydatek 15 zł za kilo, Białko kilogram to około 60 zł, jeżeli ma być w miarę. Więc 4 kilo kurczaka za to kupisz co Ci da ponad 800 gr białka, a kilka białka to przecież nie kilo "białka" tylko powiedzmy też 800 - 900 gr. Więc nie taniej a szybciej. Pozatym są jeszcze [...]

no to sobie odpowiedziales. Bialka powinno byc 3g na kg,wegli rowniez 3-4gr,a tluszczu 1gr na kg p.s. Niestety ale stosujesz diete niskobialkowa :( Sam po sobie wiem ze ciezko zjesc duzo bialka w ciagu dnia,ale bez przesady Zalewa Cie weglami,a nie budujesz miesni poprzez brak odpowiedniej ilosci bialka i tu jest odpowiedz Zmieniony przez - [...]

Ogólnie to planuje białko kupić, bo ciężko będzie mi dostarczać tyle białka. Ale najpierw dieta, bo nie chce na próżno białka kupować ;d

białko + woda = picie z obrzydzeniem i koniecznością białka + mleko = laktoza która mi nie przeszkadza, + degustowanie się smakiem białka

ja tam zresztą olewam biała i ogólnie suple poza C+BA. najtańsze białka wychodzą drożej niż normalne źródła białka :D

Closet, no samo zdrowie %-) Skład: potrójnie filtrowana woda, substancja zagęszczająca: błonnik roślinny, odtłuszczone kakao, naturalny aromat czekoladowy, naturalny barwnik karmelowy, naturalny aromat prażonych orzechów ziemnych, naturalny ekstrakt orzechów ziemnych, sól morska, skrobia kukurydziana, substancja zagęszczająca guma ksantanowa, [...]

Mi cos switalo ze Obli i Martucca tak zalecaly. Na logike na pewno nie nabial jako glowne zrodlo bialka. Chyba w blogu tendencyjno-prześmiewczym Marta rozprawiła się z tym mitem. 150 było dla osób które bazowały na nabiale jako głównym źródle białka i miało na celu przyhamowanie z nabiałem a korzystanie z innych źródeł. Jak więc zobaczę że [...]

Mi cos switalo ze Obli i Martucca tak zalecaly. Na logike na pewno nie nabial jako glowne zrodlo bialka. Chyba w blogu tendencyjno-prześmiewczym Marta rozprawiła się z tym mitem. 150 było dla osób które bazowały na nabiale jako głównym źródle białka i miało na celu przyhamowanie z nabiałem a korzystanie z innych źródeł. Jak więc zobaczę że [...]

Mi cos switalo ze Obli i Martucca tak zalecaly. Na logike na pewno nie nabial jako glowne zrodlo bialka. Chyba w blogu tendencyjno-prześmiewczym Marta rozprawiła się z tym mitem. 150 było dla osób które bazowały na nabiale jako głównym źródle białka i miało na celu przyhamowanie z nabiałem a korzystanie z innych źródeł. Jak więc zobaczę że [...]

Mi cos switalo ze Obli i Martucca tak zalecaly. Na logike na pewno nie nabial jako glowne zrodlo bialka. Chyba w blogu tendencyjno-prześmiewczym Marta rozprawiła się z tym mitem. 150 było dla osób które bazowały na nabiale jako głównym źródle białka i miało na celu przyhamowanie z nabiałem a korzystanie z innych źródeł. Jak więc zobaczę że [...]

Ja jestem obeznany i powiem że białka czasem za duzo.. Po pierwsze:nadmiar białka obciąża watrobe i nerki. Po drugie:nadmiar,jak kazdy nadmiar..dostarczanie zbyt dużych ilości białek może spowodować zawyżenie bilansu kalorycznego ponad optimum-a to może spowodowac otłuszczenie.I nie pisz że białko nie otłuszcza.kazdy składnik pokarmowy podawany w [...]

full, nie gorączkuj się tak bo nie masz racji - jest zasadnicza różnica między zaawansowaniem a początkami. Po pierwsze początkujący nie jest w stanie ćwiczyć tak intensywnie jak zaawansowany paker. Co to oznacza? Ano to że jego mięśnie nie są w stanie ulec podczas treningu takim "uszkodzeniom" jak u innych. To z kolei pociąga mniejszą [...]