BIAŁKA

Ok więc kupię sobie te carbo Olimpa ( 7 kg ) i tak 3 kg tego białka Ostravia - na miesią powinno styknąć no nie. Czyli jak to bede brał nie nie potrzebuje Gainerka jakiegos czy jak. a co z kreatyną . Jest potrzeban ?

j/w poza tym mleko ma tylko 3% bialka, dla porownania mieso ma ok 20%...

akurat tego typu aminki bym traktowal jako po treningowa forme bialka, bo to nic innego jak bialko wtabsach

a mutant taki smaczny jest? co do gainerow zdania zawsze będą podzielone, ilu userow tyle opinie. Mutan faktycznie jest o tyle fajny ze zawiera vextrago, ktore jest lepiej tolerwoane przez ukl trawienny niz carbo (maltodextryny). JAk masz w dobrej cenie to bierz. Jak nie - kup cos innego. W mutancie idiotyczne jest to, ze z jednej strony zawiera [...]

Najlepszym gainerem dostepnym na rynku, jako uzupelnienie diety jesy MPH-Up your mass, niestety cena jest straszna w porownaniu z innymi, co jest skutkiem jego slabej popularnosc+ fakt iz jako gainer potreningowy sie nie nadaje. Po treningu chodzi o dostarczenie wegli z wysokim IG i bialka. Tu sie zgodze z kolega wyzej, mutant jest dziwny, ale [...]

vitalmax to dobra firma.. a w jakim celu chcesz brać glutamine jako antykatabolik? jeżeli tak to lepiej qpić wiecej białka WPC

Hmmm a jakbym zamienił płatki kukurydziane na owsiane i do tego dorzuciłbym 30g białka WPC, a posiłek 7 zamieniłbym z 3 A jeśli chodzi o posiłek 6 to te parówki zamieniłbym na kajzerki z pomidorami i jakims serkiem dosmarowania Co do warzyw to one są ale fakt niewiele ich bo tylko do obiadu jakas surówka, buraczki albo ogórki wiec postaram sie [...]

Na pewno lepiej, ale masz 2 razy nabiał ze zbożami, raz kurę. Można by było któryś posiłek oprzeć na przykład na jajach albo rybie, zamiast dublować nabiał i żyto. Możesz jadać różne mięsa, także te ciut tłustsze - udka, wieprzowinę, podroby (wątróbka). Podobnie węgle czerp z różnych źródeł - kasza, ziemniaki, płatki itd. Unikaj sytuacji, [...]

Ale to bialko do czego ma Ci sluzyc? Na noc,przed treningiem,po?? Matrix to ponoc super smak (nie mialem jeszcze) Prolongatum ma kazeine wiec dobre by bylo na noc podobnie jak Nitroprogen Smaki Prolongatum sa niezle. Z bialkiem Dymatize to bylo nie male zamieszanie jak sie okazalo, ze jest duuzo mniej bialka niz powinno byc- tak wiec wybor [...]

A czy robiąc pompki i ćwicząc hantlami jest sens brania białka gainer737 ??

Jeden pies oba to gainery, węgle trochę białka i innych tam składników. Ułóż dietę. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-07-14 12:32:13

Jako tako nie posiadam okreslonej diety i w tym sęk nie mam pojęcia jak ja ułożyć. Na ogół jem. rano: - 7:20 Mleczny start (biedronka) - 9:00 Jakaś bułka w szkole lub drożdzówka czasam x2 popołudniu: - 16:00 najczęsciej jest to zupa ( różnego rodzaju ) - 16:30 kurczak/ mieso z dzika , ziemniaki/ryż , ogórki kolacja: - ponownie mleczny start 1 [...]

mono + beta to wydatek maks 100zł do tego jakieś białko lub gainer(zależy co potrzebujesz według braków w diecie) za 100 PLN.Dobra dieta i będą efekty :) Moje typy to :SFD Pure creatine ,SFD PURE BETA ALANINE , SFD Mass Activator . A co do białka to twój wybór i patrz w składzie na Leucyne tym więcej tym lepsze białko. Zmieniony przez - rafals1946 [...]

nie biore bialka ze wzgledu na problemy z cera + staram sie trzymac diete na wysokim poziomie, a co z bcaa? obedzie sie czy warto kupic

Slabiutka przyswajalnosc bialka. Zapomnij o zelatynie.

4,5kg białka za 39zł? To zapewne cos czego bym nawet wrogowi nie polecił

no sklad tez byczy 13g bialka na 100g...

Jakies miesa ktore sa zrodlem bialka ale uwazaj zeby nie byly tluste - wolowina wieprzowina wybor spory no i miesa drobiowe

ile zjedasz węgli, ile bialka, ile tłuszczy na kg masy??

110 g białka 400 węgil i 100 tłuszczy