250

[...] ale bez dokładniejszych planów i wyliczeń i powiem szczerze, że efekty były coraz mizerniejsze :< Zapotrzebowanie B=2.0 T=1.5 W=5.0 I posiłek Płatki owsiane 100g + mleko 250 ml 2 jaja kurze całe orzechy włoskie 30g B=38 T=42 W=76 kcal=835 "II posiłek" banan (ok) B=2 T=1 W=40 kcal=160 III posiłek Ryż 100g Cyc 100g Oliwa z oliwek 20 ml [...]

Witam!Mam 180cm wzrostu,16 lat i waże 60 kg.Sporządziłem takową dietę masową : 6.00 100 g Płatków Owsianych 250 g kefiru 2% 125 g Ser Twarogowy Chudy 10 g oliwy z oliwek Białka : 33g Węgle : 80g Tłuszcz : 10 g 9.00 120 g Chleb ciemny pełnoziarnisty 100 g Serek Wiejski (odtłuszczony) Białka : 10g Węgle : 48g 10 lub 11 - 2 jabłka (Węgle :15g) 12.00 [...]

[...] kg na siłowni ćwiczę jakieś pół roku. Jest to siłownia domowa atlas, hantle, ławeczka i sztanga. Oto moja dotychczasoawa dieta : 8:00 Śniadanie 50g płatek kukurydzianych + 250 ml mleka 1,5% tłuszczu 10:00 II Śniadanie ( w szkole) 2 kanapki z szynką i serem żółtym 12:00 II Śniadanie ( w szkole) 2 kanapki z szynką i serem żółtym 14:00 Obiad 100g [...]

[...] - Wyciskanie leżąc (MAX): - 170 Martwy ciąg (MAX): - 230 Przysiad (MAX): -180 Witam zacząłem cykl narazie leci enan solo ale chciałbym dorzucić do tego boldenon Jak uważacie czy poniższa rozpiska daje radę? Enan 1-25 250 mg e4d Boldenon 3-25 500 week? Jak to rozbić? Czy wystarczy taka dawka? Wino 18-26 30 mg wód Dzięki za odpowiedzi

[...] żeby utrzymać taki poziom i nie doprowadzić rodziny do bankructwa muszę się chwytać czego popadnie, wszelkie serki wiejskie, ser żółty(m. in. dla wapnia), dziennie ładuję 250 g cyca, niestety już za drogo wyjdzie jakbym chciał do tego jeszcze ładować kolejne 200 g innego mięsa Ryby jak miałbym jeść to koniecznie dobrej jakości a to też [...]

[...] schudłem około 20 kg ważyłem 102-105 kg aktualnie ważę 85kg przy wzroście 192cm Chciałem się dowiedzieć czy moja dzienna dieta przy redukcji może mieć +/- 240 g białka +/- 250 g węglowodanów niska zawartość tłuszczy staram się utrzymać 60-80g licząc zapotrzebowanie żeby zredukować wyszło mi jakoś delikatnie ponad 3000kcal chciałem uciąć [...]

Jogurtowy deser chia z lodami jagodowymi by joanna83d /SFD/2016/11/25/f0a90a1244d048859d339589146e48e6.jpg Składniki: - jogurt typu greckiego - 250 g. - białko w proszku - 60.g. - ziarna chia - 3 łyżki - mrożone jagody lub inne owoce - 120 g. - awokado - 100 g. Przygotowanie: 1. jogurt miksujemy/dokładnie mieszamy z białkiem i chia 2. powstałą [...]

[...] z suplementami" i prosił mnie, żebym mu coś poradził, za ok. 200 zł. Przykładowo mu podałem zestaw: -mass xxl TRECA (2 kilo) -system protein 80 (750 g.) -creapure TRECA (250 g.) -carbo OLIMP (1000 g.) 30 min. przed treningiem ma brać 5 g. kreatyny, odrazu po treningu 5 g. kreatyny i zapić 50g. Carbo Po 30 min. Mass xxl 50 g. Sp80 35 g. na noc [...]

Witam zamowilem 20 ml omy 250 , 100 tabs winka 5tki , 10x deka z organonu w flakonach po 2 ml , clenbuterol 2ki , clomid , hcg. Czy mogl by ktos to rozpisac w miare rozsadnie z dieta? Celem cyklu jest osiagnieecie masy i rzezby dzieki z gory 1. WIEK:21 2. WAGA:63 3. WZROST:168 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: ok 100 -udo: -talia: 29 5. STAŻ [...]

[...] was o ocenę 7.15 - płatki owsiane 150g -mleko 300ml 2% -twaróg klinek 50g -olej lniany 10g -siemie lniane 20g 11.30 (szkoła) - pieczywo ciemne -głownie chleb słonecznikowy 250g -schab 50g -ser zółty 50g 16.00-obiad -200g makaron pełnoziarnisty bądz ryż brązowy -150 g kury 17.00 - trening Po treningu -rozgotowany ryż biały 100g + 30 g miodu 45 [...]

[...] (wiecej i tak pewnie na sniadanie bym nie zjadl) II Sniadanie (w szkole) 2x Bułka grachamek + 20 g szynki z piersi kurczaka Obiad (przed treningiem) 100g piersi z kurczaka + 250g ziemniaków + sałatka z marchwi i kapusty zalana oliwą z oliwek tak ze 200 g + sok jabłkowy 2500 ml (do popicia :) ) Podwieczorek(po treningu) 250 ml mleka z bananem [...]

Chciałbym abyście ocenili mi moja dietę którą zamierzam stosować przez najbliższe 2-3 miesiące, a jak będzie skuteczna to będę a ciągnął dalej. Śniadanie: Mleka 2% 250 ml Płatki owsiane 100 gram 2 jaja kurze całe ok 100 gram Kalorie: 658 W szkole: 2 bułki Grahamki ok 100-120 gram 2 plasterki polędwicy z indyka (lub jakieś chude mięso) ok 40 gram [...]

[...] dieta 6 , 7 posilkow dziennie Dieta wysoko bialkowa weglowodanow troszeczke mniej , Grudzien i tu pojawiaja sie schody gdyz planuje wziasc Eqi-Bol, Serbia, Alchemia 250mg/1ml - 3 flakony po 10 Ml + Sustanon 250 Organon Pakistan 250mg/1ml - 30 ml i do tego dodac vinstrol w tab badz anavar w tab . pojawiaja sie schody gdyz czym wiecej [...]

[...] PYTANIE: Witam . Mam takie pytanie od poczatku maja zaczalem brac mete i tescia potem lecialem samym tesciem potem brałem wino i teraz miesiąc lece dalej teściem dawki to 250 e5d i zostało mi ze 130 tabl mety i z 50 tabl wina i chcialem zapytac czy lepiej skonczyc i sie odblokowac czy np potraktowac tego tescia jako mostek walnac hcg i lecieć [...]

[...] wchodze na bombke, początkowo miało być meta, oma, deca ale chcę dać troszkę odpocząć wątrobie i zobaczyc jak będe czuł sie na samych szotach. Jest omka, jest deca dose 250. Cykl na jakies 15 tyg. 1-13 Deka 375 mg tyg pon czw 1-15 Omka 500 mg tyg pon czw Ewentualnie będe widział zastój to podbiję omkę, planuję w trakcie hcg jakies 2000j [...]

[...] cyklu ? Podawać HCG w trakcie? Łykać coś dodatkowo podczas cyklu ? Chciałbym pocisnąć na tym ok 14-16 tyg, teraz jeszcze odnoście dawkowania to myślę nad teściem 250 mg e5d i 400-500 mg bold e7d. Co o tym myślicie ? Za kilka dni skończy mi się opakowanie cloma, dwa miesiące to wystarczająca przerwa między skończonym odblokiem a [...]

[...] i ten sam tryb pracy mam na mysli dawke kaloryczna 3500kcal dla normalnego czlowieka z wysilkiem fizyczym zalorzmy o wadze 85 kg. Jadacego na 1000mg tescia Jadacego na 250 mg tescia Jadacego 1000mg tescia i 35mg metanabolu ed. Ze jest to pytanie czysto filozoficzne chcialem sie zapytac jaki wplyw mialy by saa na tego samego czlowieka nie na [...]

Witam długi czas temu brałem sterydy przez dwa miesiące . Testosteron długi na początku 450 po 1 cm później 250 po 0.5 około ... ja wiem ze to mało. w środku cyklu miałem podwyzszona porolkę i estro brałem tabletki na zabicie . Podczys cyklu spuchla mi twarz a do tej pory mam duża wody na twarzy po prostu spuchnieta morda czasem aż [...]

[...] 10 gr oliwy z oliwek Posiłek przed treningowy: 100g kaszy gryczanej 100g tuńczyka z puszki (w wodzie) Posiłek po treningowy: -Od razu Carbo 60 gr lub sok pomarańczowy 250 ml -Ok.40 minut po treningu: 100 gr ryżu brązowego 100 gr wołowiny lub piersi z kurczaka Posiłek białkowy przed snem: 4 jajka Podsumowanie: Białka:153,3 gram [...]

Potzrebuję czegoś na porządne ujędrnienie skóry, po porządnym odchudzanku. Czy moge prosic o porady? Mam takie opcje: 1. guam do ciała 1 kg plus folia i żel na cellulit 250 ml (komplet) - razem ok 300 zł i starczy moze na 2 m-ce 2.koncentrat cynamonowy ok. 210 zł 1 kg - starczy na ok. 2 m-ce 3.kolagen w kremie - ok. 299 zł, za 200 ml, na m-c??!! [...]