[...] mam 32 lata 91kg 178 cm wzrostu wagi wchodzę na pierwszą w życiu redukcje. trening 4 x tydzień 7 x tydzień aeroby 30 min rower stacjonarny intensywnie 2 x tydzień brzuch 250 powtórzeń w różnych ćwiczeniach dieta : 1. 100 owsianki , 9 białek jaj , 5 ml oliwy z oliwek 2. 150 gram ryby , 75 gram ryżu , 100 gram warzyw trening 3. 30 gram izolatu [...]
[...] Evans: $130,000 (w tym $65,000 bonus za zwycięstwo) pok. Forrest Griffin: $100,000 Frank Mir: $90,000 (w tym $45,000 bonus za zwycięstwo) pok. Antonio Rodrigo Nogueira: $250,000 Quinton Jackson: $325,000 (w tym $100,000 bonus za zwycięstwo) pok. Wanderlei Silva: $200,000 C.B. Dollaway: $20,000 (w tym $10,000 bonus za zwycięstwo) pok. Mike [...]
[...] poniżej 5min/km oraz 2-3 razy w tygodniu trening na siłowni. Razem z kolegą (lepiej się zna niż ja w tej dziedzinie) ustaliliśmy, że mniej więcej powinienem spożywac ok. 2500 kcal w tym ok. 160 g białka, 80 g tłuszczy i 250-300 g węgli. Co do diety to mam nastepującą propozycję: 1 posiłek: -3 jajka - kromki chleba żytniego z ziarnami ok 120 g [...]
[...] 80 g 5.Pomidor 80 g 6.Sałata 80 g 7.Jogurt naturalny 2% tł. 200 g 8.Białko Ovopol 10 g Posiłek 4 16:00 1.Makaron czterojajeczny 50 g 2.Białko jaja kurzego 250 g 3.Białko Ovopol 10 g Posiłek 5 19:00 1.Tuńczyk w oleju 50 g 2.Kiełbasa szynkowa z indyka 100 g 3.Chleb żytni pełnoziarnisty 50 g 4.Białko Ovopol 10 g Posiłek 6 [...]
[...] Biceps: 38 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 200g białka, 60g tłuszczy, 350g węglowodanów 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test prop 100 mg e2d 1-10, test cypio 250 mg e5d 11-27 8. TRENING: aktualnie czysta masa po redukcji 9. CEL CYKLU: odblok 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: j/w 11. POZIOM BF%: 10% 12. [...]
[...] 41,5 -klatka: 123 -udo: 61 -talia: 83+- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omandren 250 10tyg, testosteron enan aktualnie 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 miesięcy 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA [...]
[...] z deka 12 do 15 tygo po czym wejde na suste na kolejne 2 miechy i zakoncze propem z winem ale nie w tym problem chciałbym na kika propa jak to rozłozyc?? enan 2 razy w tyg po 250 mg a propa po 0,50 co 2 dzien i po 2 tyg zejsc z niego i cagnac normalni enana czy jak??dodam ze nie moge orali typu meta problem z bebechami po takich specyfikach
[...] cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: witaminy ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 150-250 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 10 miesiecy Zmieniony przez - bbq18 w dniu 2010-09-11 13:55:54
[...] 150 Nie dawno robiłem badania i hemoglobina jest w górnych granicach normy , dlatego chce zrobić mostek i odpocząć . W ostatnim czasie leciał teść w małych ilościach(250 e5d) przez ponad pół roku później trochę zwiekszylem dawki , biłem co 4 dni 300. Ostatnie 2 miesiące dodatkowo leciała deka 200 e4d . PYTANIA: Ile hcg na tydzień? Jak [...]
[...] Wzrost 171cm BF ~13% i dalej nie wiem, czy obciąć i co, czy zostawić jak jest oto dieta: 1 posiłek -Płatki kukurydziane 40g -Płatki owsiane 60g -rodzinki 30g -mleko 0,5% 250 ml -orzechy włoskie 50g 2 posiłek -2 bułki pszenne 100g -szynka z indyka 30g -ser gouda 20g -pomidor 50g -sałata 30g 3 posiłek -tuńczyk w wodzie 130g -ryż brązowy 70g [...]
Witam Nowy na forum wiec nie bede sie wymądrzał, zbliżają sie wakacje wiec postanowiłem cos przyjąć także proszę o pomoc Zdecydowałem sie na Sustanon 250 z Winstrolem wiec ma kilka pytań, dodam odrazu ze mam tylko 40 dni żeby wszystko w siebie wpompować z uwagi na to ze pracuje na morzu i nie chce sie kuc na statku 20ml susty i 20ml wina Wiek 33 [...]
[...] -klata:190 -martwy ciąg:270 -przysiad:240 Witam.Miałem wypadek w wyniku ktorego zerwalem biceps czeka mnie operacja w czw.Bylem obecnie na cyklu test 500 master 400 nandro 250.Chcialbym pozostac na mostku tylko pytanie czy jakies male dawki dawki testa beda tutaj mialy wplyw na proces gojenia?? Napewno po operacji wejdzie bpc157.Gore beda mogl [...]
[...] Ławeczka z regulacją kąta nachylenia- Przyrządy do ćwiczeń mięśni: nóg, klatki piersiowej, barków, bicepsów, tricepsw i mięśni grzbietu- W zestawie: gryf prosty 250 cm + 8 szt ciężarków: 6 x 5 kg, 2 x 10 kg (razem 50 kg obciążeń)- Wyciąg górny i dolny- Wytrzymała stalowa konstrukcja Dodatkowo do zestawu dołączam gryf łamany i 2 [...]
[...] SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 175 Witam jak w temacie w tej chwili jestem w 15 tygodniu enan ( dawka leciała różnie 750 , 500 mg week ) obecnie leci 250 e4d. Niestety trochę się wszystko posypało w życiu i muszę wejść na odblok . Pytanie jak najlepiej powrócić do normalność przy tak długim cyklu ? Ostatni strzał był 3 [...]
Witam jestem na cyklu susta + metka, poszło już ze 5 injectów 1ml/250mg e7d a metka 15-30mg ed. Chciałbym się dowiedzieć co na kontynuację ponieważ została mi ostatnia amp Sustanonu 250 (podejrzewam, że stężenie jest zaniżone, aczkolwiek na pewno coś tam z teścia siedzi, wiecie grucha i te sprawy, to się czuje :P) chciałbym dokupić omkę żeby [...]
[...] Waga: 80 Wzrost: 183 Cel cyklu: Rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna, białko Uprawiane inne sporty: biegam stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: 250 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2 lata