250

[...] -martwy ciąg: W formie 180x4 -przysiad: 150x4 Mam za sobą 1.5 roku na bombie. Nie chce mi sie rozpisywać jak dokladnie wyglądał cykl ale w tym okresie leciał test w dawce 250-500mg/ tydzien i mniej wiec na początku i na końcu bomby były dwa "pod"cykle test + 8tyg na npp(50mg/ed) i po 8 tyg przesiadka na tren(500mg/tydzien) również 8tyg, mostek [...]

[...] 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 6-8 -tłuszcz:0.5-1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:łącznie 3. -z trzy lata temu prop 30 e2d -po jakimś czasie po tym susta 1-8 250e3d 8-16 e2d -5 miesięcy temu tren Ace 100e2d razem z propem około 6 miesięcy w trakcie 100 tury przed treningiem 4 tab kończąc solo propem ostatni tyg hcg w trakcie [...]

[...] jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 68 kcal Tłuszcze 0 g - w tym nasycone 0 g Węglowodany 5,8 g - w tym cukry 1,6 g Błonnik 0 g Białko 11,2 g Sól 0 g Hydrolizowany kolagen 10000 mg L-prolina 1200 mg Siarczan Glukozaminy 300 mg MSM 300 mg Witamina C 200 mg 250% Magnez 60 mg 16% Witamina B6 5 mg 357%

[...] 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 299 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1728 kcal + (TEA)299 kcal = 2027 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2027 kcal + 250 kcal = 2277 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2277 + TEF(6% z 2277 = 136) = 2277 + 136 = 2413 kcal 2413kcal

[...] Waszej pomocy oraz opinii co do mojego planu diety oraz planu treningów. :) Ważę 85 kg (wzrost 183 cm), planuję zejść do wagi 75 kg. Moja dieta: 06:00- Jogurt naturalny 250 g płatki Cini mini's 30 g (przy najbliższej okazji będę zmieniał na pełno ziarniste płatki) co daje łącznie: -Kalorie: 277 kCal -Białko: 11,2 g -Węglowodany w tym [...]

[...] chleb zytni razowy 100g szynka z piersi kurczaka 150 g tak jak wyzej oliwa z oliwek 20 g 40 ww 30 g bialka 20g tluszczy 460 kcal IV posilek 50 g ryzu brazoweo 250 g piersi z kurczaka 35 ww 50g bialka 340 kcal V posiłek odzywka bialkowa 30 g lub ser twarogowy chudy 130g oliwa z oliwek 20 g 30g bialka 20 g tluszczy [...]

[...] KOSZT: Szkolenia ESDS - 150 zł / 1 os. Szkolenie point shooting - 150 zł / 1 os. Wybrane techniki Yawara Ju Jitsu - 80 zł / 1 os.(cześć pierwsza) Koszt trzech szkoleń 250 zł/osoba PROGRAM SZKOLENIA: System ESDS - instynktowne reakcje obronne - szerokie pole widzenia SPW - psychologiczne aspekty samoobrony - aktywacja stref wrażliwych [...]

[...] Czy to co zamieściłem pod spodem nadaje sie do stosowania? Posiłki przygotowują mi rodzice a obiad jadam na stołówce wiec nie mam zbyt wielu możliwości. Posiłek 1 6:30 250 ml mleka Płatki owsiane Jakieś warzywo Łyżka miodu 3 kaps. tranu Posiłek 2 (szkoła) 9:30 2 kromki ciemnego pieczywa 2-3 plasterki szynki lub sera żółtego 2-3 plasterki [...]

[...] na rozpoczęcie przygody z takimi suplami i w początkowych fazach nawet nieźle "kopie" jako, że chce by mój cykl trwał 4 tygodnie (od kwietnia do maja) myślałem nad kupnem 250 gram kreatyny (500g na spółe z kolegą) ćwiczę 4 razy w tygodniu więc przy 4 tygodniach cyklu starczy idealnie i opakowanie 440 gram shock therapy (1 porcja 20g = 22 [...]

[...] 40 gr b+ 30 gr ww+ 20 t+warzywa III 40gr b + 20 gr t+warzywa IV Przed treningiem 50 gr ww+40gr b+20 gr t V Po treningu 80 gr ww+40 gr b IV 30 GR b+20 gr t Łącznie jakies 200-250 gr ww 220gr b 100gr t Jeśli chodzi o produkty będę sie skupiał na dobraniu jak najmniej przetworzonych TRENING Awięc jeśli siłownia to FBW oparte na podstawowych [...]

[...] w internacie) Oprócz tego staram się kupować serki wiejskie, tuńczyki, twarogi, chleb razowy i warzywa . Pije też 30g oleju rzepakowego tłoczonego na zimno. Nie przekraczam 250 g WW na dzień ale to już sprawa na inny temat (chyba :) Zmieniony przez - Myszon w dniu 2013-09-20 21:27:32 Zmieniony przez - Myszon w dniu 2013-09-20 21:34:12 [...]

Nie lubie suplementow tej firmy, ale z lenistwa i z braku czasu zamowilem sobie troche glutow w proszku z tutejszego sklepiku(Glutamin peptid-pakowane po 250gram). Paczka juz dotarla, tak sobie czytam nalepke na opakowaniu i jest ona bardzo cwano napisana. Tak naprawde ani razu nie jest napisane na opakowaniu, ile jest tam glutaminy. Jest napisane [...]

Cześć, pierwszy raz jestem na cyklu. Aktualnie 1x w tyg omnadren 250. pytania: 1. Nigdy jeszcze nie miałem problemu z redukcją. Tym czasem, dzień przed pierwszym strzałem waga 80,7. Zwiększam cardio, zmniejszam kalorie, a waga idzie do góry i dość mocno się waha. Aktualnie 82,1. Czy to kwestia omnadrenu? 2. Czy powinienem zastosować jakieś [...]

[...] średnio: 1693,00 kJ (405,0 kcal) Białko 45,0 g Tłuszcz 5,0 g Węglowodany 45,0 g Lecytyna, w tym: 170,0 mg Cholina 39,0 mg Inozytol 23,0 mg Tauryna 500,0 mg L-glutamina 250,0 mg No własnie a wiec prosze o pomoc czy to dobry pomysl, a jak nie to co zakupic, musze przyznac takze zalezy mi aby to bylo w dobrym stosunku ceny do jakosci czyli [...]

[...] bez skóry 350 g B: 67g W: 95g T: 36g 3 posiłek: 100g płatki owsiane + 300 ml mleka B: 24g W: 97g T: 18g 4 posiłek: Twaróg chudy 125g + Maślanka Straciatella 250 ml ( do smaku :p ) I w międzyczasie przegryzę jakieś jabłuszko :) Łącznie to daje minimalnie ponad 3000 kcal ( węgle: 334g, Białko: 177g, Tłuszcze 100g) Co sądzicie o [...]

[...] lecz duzo osob mowi ze jak juz mam wchodzic to na conajmniej rok, czy maja racje? oraz kiedy zaczac bic HCG, sa dwie szkoly, jedni mowia ze od samego poczatku cyklu, 250 iu co 3 dni, drudzy ze cyklicznie, np co 6 tygodni cala paczke 5tys rozlozone na 500 e3d itd.... takze prosze doradzcie mi jak z tym hcg oraz na jaki czas wejsc, ja mam [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Cooking_Spray_Coconut_Oil_i39453_d400x400.png COOKING SPRAY COCONUT OIL OPAKOWANIE: 250 ML, ILOŚĆ PORCJI: 1000, TŁUSZCZ: 0,25 G DLACZEGO COOKING SPRAY COCONUT OIL? 100% OLEJU KOKOSOWEGO ZDROWE I WYGODNE SMAŻENIE 1000 PORCJI W JEDNYM OPAKOWANIU! IDEALNA ALTERNATYWA DLA SKLEPOWYCH PRODUKTÓW DO SMAŻENIA BEZ [...]

[...] sole magnezowe kwasów tłuszczowych (stearynian magnezu), dwutlenek krzemu Zalecane dawkowanie Stosować 4 tabletki 1 raz dziennie. Popić dużą ilością wody (min. 250-300 ml). Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Produktu nie należy [...]

[...] / 30 mg / 50 % Witamina B1 1,75 mg / 0,70 mg / 50 % Witamina B2 2,00 mg / 0,80 mg / 50 % Witamina B3 22,5 mg / 9,0 mg / 50 % Witamina B6 2,5 mg / 1,0 mg / 50 % Witamina B9 250 μg / 100 μg / 50 % Witamina B12 1,25 μg / 0,50 μg / 50 % Biotyna 0,188 mg / 75 μg / 50 % Witamina B5 7,5 mg / 3,0 mg / 50 % Składniki mineralne [...]

[...] 111 kg 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 138 -udo: 68 -talia:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13lat 6. DIETA: Wysoko bialkowa z mala iloscia weglowodanow. -białko:250 -węglowodany: ?? -tłuszcz: ?? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Redukcja i ksztaltowanie sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]