250

[...] ser+pomidor i ogórek + jabłko 10:00 jogurt naturalny 0% + musli tropikalne 12:00 2 kromki chleba + twaróg z rzodkiewką i pomidorem 14:00 Przed treningiem: -pierś z kurczaka 250 g + mieszanka chińska +ryż biały Trening na siłowni Po treningu: - banan + mieszanka orzechów 18:00 2 kromki chleba słonecznikowego + pasta jajeczna zrobiona samemu W [...]

[...] sprawa troche sie zmienila musze zejsc z dosc dlugiego cyklu (8 miesiecy) - lecial sam tesc czasem jakis oral , ostatni strzal poszedl 02.02.2017 i to byl (mix test - 1 ml - 250 cypio - 250 enan - 50 prop + 500 mg sus ) dawki niby kosmos ale zanizone bardzo stezenie staz na silowni mam 11 lat z koksami odkad jestem na forum wiec jakas tam wiedze [...]

[...] -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 120g -węglowodany: 200g -tłuszcz: 65g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden cykl masowy, testosteron 250 mg 8. TRENING: 5 razy w tygodniu siłownia + cardio 9. CEL CYKLU: REDUKCJA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiące, test 250 mg 11. POZIOM [...]

[...] POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem 14. PPM (podstawowa przemiana materii): norma 15. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -przysiad: 100x6 PYTANIE: kupiłem 20 amp testosteronu galenika 250 mg i 100 tab. metanabolu la pharma 10 mg. prosze o rozpiske jak dawkować moja propozycja to: testosteron- pierwsze 4 ampółki 250 mg e5d, a potem myslałem aby zejsc na [...]

mial by on wygladac tak: 1-10 tyg.(deca durabolin, decabol, decaject...) - 200mg e7d 1-10 tyg. omnadren 250 (sustanon 250) - 250mg e5d 1-6 tyg. mata Razak 30mg ed Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 110 Wzrost: 187 Obwód klatki: nie mierze Obwód ramienia: nie mierze Obwód talii: 97 Obwód uda: nie mierze Obwód łydki: nie mierze Staż [...]

[...] w tygodniu + 3x trening mt w tygodniu. Co polecilibyście na cykl 6-8 tygodni. Myślałem coś o kreatynie- jabłczanie + coś co pomogłoby w regeneracji. Na suple mogę wydać 200-250 zł, białko + gainer do uzupełnienia diety już zakupione. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa, [...]

[...] i owoc OLIMP Gain Bolic 50g Tuńczyk w wodzie (konserwa ~155g) // Po Terningu Makaron Spaghetti "Lubella" 150g Sos pomidorowy Jogurt naturalny 2% tłuszczu 250~350g OLIMP Gain Bolic 50g ------------------------------------------------------------------------------- Dieta spełnia zapotrzebowanie w składniki w proporcji (na kg [...]

[...] tuńczyka / wołowina / łosoś (100 g) + warzywa (np. pomidory, brokuły, marchewka) + 2 łyżki oliwy z oliwek Posiłek bezpośrednio po treningu (w dni treningowe): 1 banan / 250 ml napoju izotonicznego / gainer Kolacja / posiłek potreningowy: Ryż / makaron / kasza (100 g przed ugotowaniem) + pierś z kurczaka / indyka / puszka tuńczyka (100 g) + [...]

[...] - 200g bialka 90g tluszczy, 400g Weglowodanow, 4 czystych posilków. Witam czy ktoś może mi powiedzieć kiedy powinienem zacząć z HCG i Clomid? Cykl na 16 Tygodni Enat 250 mg e3d Bold 250 mg e3d W którym tygodniu mam wziąć HCG i jak długo. Kiedy Mam zacząć zażywać Clomid. Pisze odrazu ze to będzie mój pierwszy cykl! Z góry dziękuję za [...]

[...] sie po niej głodny ani słaby i waga leci w dół. Suplementy i Odżywki -DynaBurn Extreme 100kaps. (zostało mi może z 10 biorę 4 dziennie) -WHEY PROTEIN COMPLEX 100% 750 g + 250 g piję w nietreningowe przed spaniem a w treningowe miedzy 2 a 3 posiłkiem i po treningu. -FitMax BCAA Stack II+EAA 240 kaps 6 kaps dziennie -TREC Cm3 (jabłczan kreatyny [...]

[...] bylem zadowolony obecnie 102 na wdechu masakra,obecnie wyglądam zbyt chudo.A moje pytanie brzmi czy da się ułożyć dietę 3000tys kalorii bez dużego wkładu pieniędzy tzn 200zl 250 zl plus to co w domu jem 250 zl miało by być jako osobne,chodzi mi o przytycie tłuszczowe,nie zależy mi na budowie ładnej,chce przytyć a jak przytyje zacznę myśleć wtedy [...]

[...] tł 20 kcal ok 500 3. Przedtreningowy 100g ryżu / kaszy 150g kurczaka / ryby / wołowiny / wieprzowiny /jajka 210 gr warzywa ww 70 b 28 tł 12 kcal ok 480 4. Potreningowy 250 ml wody + kreatyna 100g ryżu / kaszy 150g kurczaka / ryby / wołowiny / wieprzowiny /jajka 210 gr warzywa ww 70 b 28 tł 12 kcal ok 480 5. makaron 150 gr 2 jaja [...]

[...] 2 - Puszka tunczyka - 130g - Kuskus 70 G - Warzywo - Oliwa z oliwek 10ml 9:45 - bialko 40 gram - (w tym 30 bialka) 11:00 - pierwszy obiad - Piers kurczaka 250 g - Ryz brazowy 100g - warzywo 13:00-14:30 trening po treningu gainer 40 gram 15:00- drugi obiad - Piers kurczaka 250 g - Kasza gryczana 100g - warzywo - Oliwa z [...]

[...] zapoznania się ze sprzętem, techniką wykonywania ćwiczeń i przygotowaniu do konkretnych planów. Pare tygodni temu zmierzyłem się też z programami 100 pompek w 6 tygodni i 250 przysiadów w tygodni. Pompki to była miazga. Nie zrobiłem tego planu. Przysiady były dla mnie dosyć łatwe Uprawiane inne sporty : W tej chwili z braku czasu [...]

Witam, jestem po cyklu metanabolu firmy Malay Tiger (10mg), 250 tabletek zeżartych @-) Aby był ład i skład zadam nurtujące mnie pytania w podpunktach. 1. Czy można brać Tamoxifen-EGIS 20mg na odblok? mam 27 tabletek, czy to wystarczy? 2. Czy od razy po skończeniu metki można brać odblok czy trzeba odczekać tydzień, dwa? 1. WIEK: 21 2. WAGA: 112 [...]

Witam. Chciałbym zacząć ćwiczenia na siłowni w celu uzyskaniu siły, ale nie wiem czy zacząć od tego miesiąca czy przygotować się w październiku i w listopadzie zacząć. Posiadam w szkole siłownia, lecz jest tam modlitewnik ławka , wyciąg brwamkowy hantle, wyciąg Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Jest tam mało urządzeń, ale ja [...]

[...] krwi i zasila tkankę mięśniową. Dodatkowo wzbogacono o witaminę B6. Zalecane dawkowanie 2 kapsułki przed treningiem i kolejne dwie po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE BCAA Pro Porcja 2kap Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 100kap Zawartość jednej porcji zaw: Witamina B6 2 mg Leucyna 500 mg Izoleucyna 250 mg Walina 250 mg

[...] Andrzej/71 60 175 Herman Mirosław/78 67,5 200 Pracownik Paweł/73 75 225 Gąsienica Łukasz/79 82,5 242,5 Wegiera Jan/65 90 250 Grabski Wiesław/77 100 250,5 Kuc Tomasz/73 110 275,5 Kruk Wiesław/58 125 305 Mirowski Dariusz/77 +125 282,5 [...]

[...] z kulturystyka) Dzienne zapotrzebowanie na kCal-3152 ~Kcal na posilek 525 Białka; 2,0 170 gr Tłuszcz 1,3 110gr Węglowodany: 4,3 7.00 Śniadanie: 250 ml Mleka 0.5% Jajecznica z 3 jajek (73Gr) 3 Kromki Chleba grahama (40Gr) 11.00 II Śniadanie: 3 [...]

Oceńcie moją diete. Oto i ona: Wzrost: 184 cm Waga: 73 kg 1. 6:30 *Płatki owsiane 100g *Mleko UHT 3,2 % 250 ml *1 jajo kurze całe *Orzechy włoskie Razem: B:24 g T:18g WW:75 g Kcal: 562 (orzechów nie wliczam ) 2. (1 w szkole)9:40 *Chleb razowy 3 skiby około 100 g *Ser gouda tłusty 100 g *Szynka z piersi kurczaka 100 g *Sałata Razem: B:51 g [...]