250

Moj poprzedni cykl wygladal tak: Boldenon 600/600/600/600/600/600/400 Sustanon 500/500/500/250/250/250/250 Winko (tab) ---/---/---/---/---/50/50/50/50/50 od tak dorzucilem ostatni cykl bo zauwazylem, ze ostatnio wiekszosc chce zobaczyc poprzednie cykle nim cos pomoga innym.

[...] być regres ale znów szukam techniki żeby dobrze czuć naramienny 17,5x.9 10x15 6. Wznosy w przód ze sztangą lub drążek wyciągu dolnego 7. Wyciskanie francuskie sztangi/hantli leżąc Wrzucę moją aktualną miskę. 1.125 kurczaka 4 jaja 2.3. 250 kurczaka 50 ryżu 4. 250 kurczala 60 ryżu 5 100 manny 60 wpi 6. 250 kurczaka 50 ryżu i 20 masła orzechowego.

Takich badań nie widziałem. Ja biorę 250 mg magnezu (1 kpas Chela Mag forte) przed imprezą, 250 po imprezie i 250 rano, po przebudzeniu. Potas to wrzucam w naturalnej postaci - ziemniaki, frytki, sałatki, avocado, bo z potasu to trzeba ze 3 gramy.

[...] wytrzymałościowe. Trening siłowy 3 razy w tygodniu, po siłówce WOD. W dni wolne crossfit w domowych warunkach lub sprinty/podbiegi na zewnątrz. Dieta ok.3500-4000 kcal, B 250, W 50-100, T 250-300. Forma poprawiała się z dnia na dzień, oporny tłuszcz z dołu brzucha i boczków spadał. Wagowo jakoś dużo nie leciało, ale rekompozycja świetna. [...]

I już mam odpowiedź od Wojtka, także działamy dalej ;-) Oczywiście jak się można było spodziewać kaloryka idzie w górę, tym razem również dość znacznie i na ten moment wygląda to tak DT - 250/620/30 DNT - 250/400/50

Lodzianin raz mówisz ze stala dawka deki potem podbic... Tak bedzie ok? Meta 1-8 30mg Susta 1-8 500mg pon 250 czw 250 9-14 625mg pon 250 śr 125 pt 250 Deka 1-8 300mg 9-13 400mg To powinno byc ok.... Wypowiedzcie się

[...] http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-213cm-zaciski-mg-213.html a do tego jakaś prasa nie droga:) co powiecie? 250zł bd miał ze swojego gryfu i ławki, i jakieś 250(z prasą już) na raty wezme:) zapomniałem przed treningiem wziąć spalacza, wziąłem po i popiłem:/ oczywiście skończyło się [...]

pizam88 Ostatnio mialem do sprzedania buty AdiPure za 250 zł (kupiłem troszke taniej ale wiesz kazdy chce zarobic na baranach z allegro ) AdiPure za 250 zł?Za 250 zł to najwyżej AdiNova albo AdiCore

[...] poprzednio mialas 115 x 2 i dopiero po tym 120 x 1. Myslałem ze dojrzałas do tego ze pod koniec rampy/progresji idzie sie juz malymi kroczkami. Ja np gdybym podchodzil pod 250 RAW to poprzedzilbym to na 242,5-245 a nie 240 nawet. a tu mowa o 2 razy mniejszych ciezarach. Nie wyobrazam sobie skoczyc 230-250 z serii na serie kiedy 250 jest proba [...]

odblok po 1-4 omo 250 mg e5d 5-8 250 omo e4d 9-12 250 omo e3d 24 cloma starczy? Zmieniony przez - Swiruuus w dniu 2008-09-05 16:19:59

Mam takie pytanie, jak duża powinna być nadwyżka kalorii w skali tygodnia? Mi wychodzi 250 kcal, ale czy to nie za mało?

[...] DIETA Dieta dzisiaj na prawde słabo. Jestem nei zadowolony z takiego przebiegu zdarzeń ale ciezko mi w siebie ładować jedzenie . Apetyt na wyczerpaniu ;c. 1/30g whey c6 + 250 ml mleka + serek waniliowy + garść słonecznika luskanego 2.ok. 150g muesli + 250 ml mleka + 30g whey c6 3.kebab :o 4.100g gainera 5.ok. 200g watrobki + 100 g ryz 6.duże [...]

no przykladowo do 12 sustanonow i 12 deci sus 250, 250, 500, 500, 500, 500, 250, 250 a deca 200, 300, 300, 400, 400, 300, 300, 200.

[...] – trening (po: PVL Mutant Mass 100g) 12:30 - Makaron durum (różne kształty) 100g - Tuńczyk w wodzie 150g 15:30 (Shake) - Płatki owsiane 100g - Mleko 2,0% 250 ml - Jaja kurze całe (3 sztuki) 180g - Owoc ( np. banany, jabłka, suszone rodzynki) 100g 18:15 - Chleb żytni razowy 125g - Jaja kurze całe (3 sztuki) 180g - Warzywa 100g [...]

[...] mieso bym tu dawał (tuńczyk z puszki z 2razy w tyg tylko) 15:30 (Shake)= za dużo shaków masz w tej diecie, dałbym jakiś normany posiłek - Płatki owsiane 100g - Mleko 2,0% 250 ml - Jaja kurze całe (3 sztuki) 180g - Owoc ( np. banany, jabłka, suszone rodzynki) 100g 18:15 - Chleb żytni razowy 125g - Jaja kurze całe (3 sztuki) 180g - [...]

no i cos napisaliscie ciekawgo bo z waszej rozmowy nic kó... nie załapałem w sumie. a cylk zaczynam dzis i jest troszke zmieniony mianowicie: susta 250,250,500,500,250,250 superka 25mg co 3 dzien przez 6 tygodni ewentualnie tak: 75,75,100,100,100,100,75,75 ale obawiam sioe ze to zbyt durzo jak na pierwsze kucie a co do pierwszej rozpiski to [...]

Teraz to wygląda tak: Low Carb Kalorie : 1 : - Jaja 5 Sz. (382/34,4/0/26,7) 2 : - Pierś 250 G (302/55/0/14) - Jogurt 200 G (115/7/10,4/5) - Warzywa 250 - Makaron 100 (156/7/26/1,4) 3 : - WPC 40 G (197/41/1,5/3) - Olivia 35 G (288/0/0/32) 4 : - Pierś 250 G (302/55/0/14) - Warzywa 250 G - Jogurt 200 G (115/7/10,4/5) - Ziemniaki 500 [...]

[...] jak zwykle wielkie thx dla Detonate! moze jeszcze tylko dodam, ze sedzia spieprzyl walke Goes - 'Ximu' (dla mnie najciekawsza) i stad taki wynik... "A polemic on Ximú vs Allan Góes. The referree stopped the fight, but Allan didn't hear and continued submitting his opponent by a Kimura. Allan didn't agree with the referree decision, [...]

Przy moim obecnym makro 3/1 dni 250/20/140- 250/20/340 wchodzę tu jak w dział "cheat day" %-)

[...] Bcaa Plus IHS Po siłce 20 gram Glutaminy Iron Horse /SFD/Images/2015/12/31/e61914dfef564425951e468dca78863e.jpg /SFD/Images/2015/12/31/6e720842cc04451abaa35e44f9be01fa.jpg -250 gram szynki wieprzowej + 30 gram migdałów prażonych + pomidory TRENING /SFD/Images/2015/12/31/105a3eb466804c60af659fd2ad5acc02.jpg [...]