250

[...] Dieta b/t/w/kcal: 225/88/267/2786 Płatki owsiane 100 Chleb staropolski 100 Mąka pszenna, typ 500 200 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 280 Ser twarogowy półtłusty 250 Ser Mozarella 200 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Hitec Whey C6 30 Suplementacja Hi-Tec Black Devil Hi-Tec Whey C6 Tran Trening: DNT Foto/Video/Komentarz Pizza :-) [...]

Wtorek 11-03-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 250/89/256/2825 Otręby owsiane 10 Makaron pełne ziarno 160 Ziemniaki, średnio 300 Płatki owsiane 100 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Ser Zottarella Light 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Wołowina klasa I ścięgnista 150 Wieprzowina, szynka surowa 150 Sernik [...]

[...] Otręby owsiane 10 Makaron pełne ziarno 120 Kasza gryczana 100 Płatki owsiane 80 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Ser twarogowy półtłusty 250 Ser Mozarella 125 Wołowina klasa I ścięgnista 150 Wieprzowina klasa I 250 Suplementacja Hi-Tec Blac Devil Hi-Tec Vitamin A-Z Trening: DNT Foto/Komentarz Taki standardzik [...]

[...] pełne ziarno 100 Płatki owsiane 80 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Śmietana 18% tłuszczu 30 Ser Mozarella 125 Ser twarogowy półtłusty 250 Łosoś wędzony 100 Żeberka duszone wieprzowe 250 Piwo pełne 10-15% 3000 Suplementacja Hi-Tec Black Devil Hi-Tec Vitamin A-Z Trening: DNT Foto/Video/Komentarz Miska mocno [...]

[...] Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 100 Ziemniaki, średnio 300 Płatki owsiane 80 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 140 Ser twarogowy półtłusty 250 Ser Zottarella Light 125 Kefir 2% tłuszczu 150 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Wieprzowina, szynka surowa 150 Hitec Whey C6 30 Oliwa z oliwek 10 Suplementacja [...]

1.TES 250 DEK 200 2.TES 250 DEK 200 3.TES 500 DEK 400 4.TES 500 DEK 400 5.TES 500 DEK 400 6.TES 750 DEK 400 7. TES 750 DEK 400 8.TES 750 DEK 400 9.TES 500 DEK 200 10.TES 500 DEK 200 11.TES 250 DEK 200 12 TES 250 DEK 200 AHA NO I PRZEZ 3 PIERWSZE TYGODNIE BYL ANAPOLON 30 TAB. WIEC?

Mój Kross Hexagon v3/Kross sxf 250 bo tak naprawdę, z hexagona w tym rowerze jest tylko rama i amortyzator, a reszta na podzespołach sfx 250, miałem sfx 250 ale był ogromnie ciężki ;/, ponad 20 kg ważył i miał tragiczny przedni hamulec tarczowy, więc od kumpla kupiłem prawie za darmo ramę i amora i gitara, aha jeszcze tylnego v-brake'a a mojego [...]

[...] x 10 - 3 serie -Uginanie przedramion ze sztangą 20 kg x 10 - 3 serie Dieta: Śniadanie: Ryż 100 g, panga 200g, 80 g orzechów włoskich Przed treningiem: Ziemiory 150g, Panga 250 g Po treningu: Ziemiory 200g, panga 250 g + babeczka w cieście francuskim z jabłkami - ok 100 g Kolacja: Makrela wędzona 300g , plus bułeczka pełnoziarnista Przed snem [...]

[...] 2posiłek - potreningowy – mięso + jakieś źródło węglowodanów (ziemniaki/kasza/tortille/makaron) + owoce/lody Mięso 250-300g Ziemniaki/makaron/tortilla Keczup/sos 20g Warzywa Owoce/lody Fish oil/flaxseed oil 20ml [...]

[...] Zaraz po treningu: Tri-anabol 50g Po treningu (~45min później): Magnez 500mg WitaminaC 1000mg Eaa 14g Leucyna 5g Kreatyna 5g CellForce 50g Posiłek potreningowy: Mięso 250-300g Ziemniaki Keczup/sos 20g Warzywa Owoce Fish oil 20ml Witamina D 10,oooIU Enzymki III posiłek: Jajecznica z 4-5 całych jaj Boczek 40g keczup 20g fasolka biała 150g [...]

[...] 5g Kreatyna 5g CellForce 50g Posiłek potreningowy: https://lh3.googleusercontent.com/-pVz0jY1OSh0/UkX8sGKxgjI/AAAAAAAADRU/ZaHZ8w74tfM/s640/20130925_221249.jpg Mięso 250-300g chleb Keczup/sos 20g Warzywa Owoce Fish oil/flaxseed oil 20ml Witamina D 10,oooIU Enzymki III posiłek: [...]

[...] Zaraz po treningu: Tri-anabol 50g Po treningu (~45min później): Magnez 500mg WitaminaC 1000mg Eaa 14g Leucyna 5g Kreatyna 5g CellForce 50g Posiłek potreningowy: Mięso 250-300g bułka Keczup/sos 20g Warzywa Owoce/lody Fish oil 20ml Witamina D 10,oooIU Enzymki III posiłek: Jajecznica z 4-5 całych jaj Boczek 40g keczup 20g fasolka biała 150g [...]

[...] https://lh6.googleusercontent.com/-12ocGY4ozVA/UmE85BtoDKI/AAAAAAAADgk/PGzHMpIbRMw/s640/20131016_200041.jpg Mięso 250-300g fryty https://lh6.googleusercontent.com/-7DXik_S2muI/UmE86scGvcI/AAAAAAAADio/_LFHVNJUJPc/s640/20131016_232213.jpg Owoce [...]

[...] piersi nadziewane suszonymi owocami https://lh5.googleusercontent.com/-sK0e4ENy-no/UoScFz3xbnI/AAAAAAAAD0M/U14CfLfc9k8/s640/20131111_195204.jpg Mięso 250-300g frytki Keczup/sos 20g Warzywa Owoce lody 100g Fish oil 20ml Witamina D 10,oooIU Enzymki III posiłek: [...]

[...] 50g Posiłek potreningowy: https://lh6.googleusercontent.com/-xk2HbZn2ceg/UpD8cqbLYzI/AAAAAAAAD48/-p1AInNcds0/s640/20131119_141546.jpg schab ~1,5kg w marynacie Mięso 250-300g Ziemniaki sos 20g Warzywa Owoce Lody 100g Fish oil 20ml Witamina D 10,oooIU Enzymki III posiłek: Jajecznica z 4-5 całych jaj Boczek 40g keczup 20g fasolka biała [...]

[...] po treningu: Białko 45g Mleko 200ml Po treningu (~45min później): Magnez 500mg WitaminaC 1000mg Eaa 14g Leucyna 5g Kreatyna 5g CellForce 50g Posiłek potreningowy: indyk 250-300g makaron sos Warzywa Owoce Lody 100g Fish oil 20ml Witamina D 10,oooIU Enzymki III posiłek: Jajecznica z 4-5 całych jaj Boczek 40g keczup 20g fasolka biała 150g [...]

[...] Posiłek potreningowy: https://lh3.googleusercontent.com/-SYCWL1dL9Vw/Uq3L48QaxGI/AAAAAAAAEDY/QFyzsW612OQ/s640/20131211_220934.jpg Mięso 250-300g frytasy sos Owoce Lody 100g Fish oil 20ml Witamina D 10,oooIU Enzymki III posiłek: [...]

[...] barków T1:100kg/100/110/110/120 T2:110/120/120/130/130 T3:120/120/130/130/135/135 B. Wypychanie na suwnicy 4 x 10/8/6/6; 90s przerwy; bardzo wąski rozstaw stóp T1:230kg/250/260/270 T2:240/260/280/280 T3:260/280/300/300 C. Uginanie nóg leżąc 4 x 6 - 8; 90s przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu T1:57kg/57/57/57 T2:43/43/43/43 [...]

1 - 20 enanthate 250 mg/e3d 4 - 18 deka 200 mg e4d 21 - 29 enanthate 250 mg/e8d 30 - 48 enanthate 250 mg/e3d 32 - 46 deka 250 mg e4d PCT - pierwsze nieudane - 15.000 IU HCG + 24 Clomid - wyniki LH i FSH ani drgnęły. Za wątkiem wcześniejszym na forum odblok powtórzony: 20.000 IU HCG - po 17.500 IU HCG testosteron wolny i całkowity w górnej granicy, [...]

[...] (Garnier, 200 ml: 8 zł). 3. Normalne Wybieraj lekkie, nawilżające odżywki (najlepiej do spłukiwania). Kremowa odżywka nadająca blask Laminates Conditioner (Sebastian, 250 ml: 105 zł, w salonach). 4. Mieszane (suche końcówki). Wybieraj odżywki do włosów suchych i zniszczonych. Odżywka intensywnie nawilżająca do włosów suchych i delikatnych [...]