[...] 30 sec przerwa x 13 ( dziś udało mnie się 5 razy bez przerwania) Dieta: 7 jajek( chyba tyle na raz jeszcze nie zjadłem)+ 100 g ryż+ 66 g p. kukurydziane+ 150 g kukurydza+ 250 g pomidor 280 g jabłko 200 g wołowina+ 100 g ryż+ 250 g brokuł 40 g wpi+ 10 g wpc+ 40 g carbo 200 g indyk+ 100 g ryż+ 200 g brokuł+ 20 ml olej rzepakowy 200 g twaróg [...]
[...] powyżej kalorycznością diety, to już za jakieś dwa tygodnie możesz zacząć obcinać kalorie, nie zmieniając ilości ćwiczeń. Na około 2-3 tygodnie obetniesz wtedy kalorie o 250-300 kcal i znowu konsekwentnie będziesz się takiej ilości trzymać. Powinnaś wtedy zaobserwować regularny, powolny spadek ilości tłuszczu, zmniejszanie obwodów, no i Twój [...]
[...] pieczywa. OBIAD: - chłodnik przygotowany z 200 g kefiru, ogórka, botwiny i szczypiorku, - 1 brzoskwinia Ok. PODWIECZOREK: - 1 szklanka soku warzywnego Ok. KOLACJA:- - 250 g sałatki z tuńczyka, startej marchwi, kukurydzy i groszku z puszki, - 1/2 grahamki cienko posmarowana margaryną Bez grahamki. dzień trzeci ŚNIADANIE: - 2 kromki [...]
Witam. Mam pytanie odnosnie ladowania tluszczem po zakonczeniu redukcji. Skoro w miesniach mamy 250-300 g tluszczu to uzupelnienia , to w " ladowanu " wrzucic te 250-300g nadwyzki jednego dnia czy rozbic na kilka mniejszych ? Po 3 x 100 ? Czy jak to widzicie ?
Nie ma sensu bić np. wtorek 250 enan piątek 250 enan niedziala 250 omy ? albo np. mixować 250enan+125 oma Zmieniony przez - pfpfpf w dniu 2015-03-11 22:49:00
[...] do każdej porcjii 20-30g glukozy - transport kreatyny - lepiej się przyjmuje. Gajnera bierz tak : Dni treningowe: 1 porcja ok. 80 g (5 czubatych łyżek stołowych) + 250 ml mleka 2 godziny przed treningiem, 1 porcja ok. 80 g (5 czubatych łyżek stołowych) + 250 ml mleka do 0,5 godziny po treningu oraz 2-4 porcji ok. 60 g (4 czubate łyżki [...]
1-16 deca 200+200 2 strzaly tygodniowo,1-18 tesci 3 strzaly tygodniowo 250+250+250,przybylo 18kg z tego 6kg spadek ale kiepsko z odblokiem sie przygotowałem Zmieniony przez - wojtekunc w dniu 2015-12-20 23:17:40
wypłaty za ufc 130 Quinton “Rampage” Jackson: $250,000 (bez bonusa za wygraną) pokonał Matta Hamilla: $32,000 Frank Mir: $250,000 ($125,000 za wygraną) pokonał Roya Nelsona: $15,000 Travis Browne: $16,000 ($8,000 za wygraną) pokonał Stefana Struve: $21,000 Rick Story: $34,000 ($17,000 za wygraną) pokonał Thiago Alves: $ 33,000 [...]
26 lipiec ostatni strzał 250 test i bolda , przez cały okres od 15 kwietnia do 26 lipca 250/250 test i bold był co 5 dni , w 8 tygodniu zrobiłem 5000 hcg na 3 strzały 25,27,29,31 lipiec wlecialo 5000 hcg rozbite na 4 strzały i po tym były robione badania 3 dni później. Mam do dyspozycji jeszcze 5000 ui hcg i 25 tabsow clomidu [...]
[...] 3-4jaja +cebulka i 2 kromki chleba o 12;30 40g białka olimp whey protein concentrate nie zawze czasmi serek wiejski o 15:00 2 piersi lub hamburgery i ryz.pomidory około 250 mies 200g ryzu i 200g warzyw o 17;30 nitro 30g przed trn po trn 0 19;30 5g mono i 5 g l-glutamine+3g taurine później 20 min 40 g białka whey protein concentrate i o [...]
1-6 meta 20 mg ed 1-10 deka 200mg e7d 1-6 enan 250 e5d 7-11(12) enan 250 e4d lub 1-10 deka 200mg e7d 1-11(12) enan 250 e5d 7-11(12) meta 20 mg ed środki raczej nie dobrałeś pod swój cel
Miki spokojnie ròb jak zamierzasz robić. 1 amp testo 250 mg 1 amp deki 250 mg nawet przy podawaniu co 7 dni będzie ok. Dobrze kombinujesz mała dawka - mało skutkòw ubocznych. Ja na stałe jestem na saa, obecnie nie mam już żadnych oczekiwań bo to co zbudowałem jest szczytem i np ostatnie 6 miesięcy lecę sobie tylko na tym i mam na sobie to co [...]
Planuje cykl masowy i chcę kupić: 1xGaspari Nutrition Super Pump 250 - 800 g 1xSFD PURE BCAA 2x 500g + 250g gratis 2xMass Activator SFD 1xSFD Leucine Carboplus 1x100% Pure Power SFD 1xOlimp Vita-Min Multiple Sport 1xOlimp ARTHROBLOCK będzie dobrze?