250

[...] 100 g łopatki wołowej 4 posiłek 80 g makaronu, 170 g kuraka 5 posiłek 350 g ziemniaków, 100 g kuraka, 150 g surówek 6 posiłek 80 g płatków czekoladowych, 150 g jogurtu nat, 250 ml lodów Oleje 20 go oliwy z oliwek 10 g oleju z pestek winogron Suplementacja 40 g delicious whey po treningu 16 bcaa tst okołotreningowo W sumie kcal 3380 B-255 T-65 [...]

[...] 15x70 Podciąganie łokci z chwytem sztangi tyłem 20x26, 15x36, 10x46 Rozpiętki 12x12, 12x15, 10x17 Unoszenie obciążenia 5 kg 3 serie po 10 powt Dieta 1 posiłek 100 g owsa, 250 g twarogu, 160 g białek jaj 2 posiłek 2 bułki zytnie 150 g wieprza 3 posiłek 60 g ryżu, 130 g kuraka 4 posiłek 60 g ryżu , 130 g kuraka 5 posiłek 50 g ryżu, 100 g kuraka [...]

[...] łamanej podchwytem 12x21, 10x24, 10x27 Unoszenie hantelek z suplinacją 10x12, 8x14, 6x16 Na koniec zrobiłem 2 serie przedramion Dieta 1 posiłek 100 g owsa, 150 g białek jaj, 250 g twarogu 2 posiłek 70 g ryży, 150 g kuraka 3 posiłek 80 g makaronu, 130 g kuraka 4 posiłek 450 g ziemniaków, 120 g kuraka 5 i 6 posiłek to ciastka + wafle ryżowe [...]

[...] , ładnie spuchły Dieta 1 posiłek ( serniczek z racji że zaspałem rano ) 50 g owsa , 100 g twarogu 2 posiłek 70 g ryżu, 120 g kuraka 3 posiłek (naleśniki) 100 g mąki żytniej, 250 g twarogu 4 posiłek 450 g ziemniaków, 150 g kuraka, suróweczka 5 posiłek 80 g ryżu, 130 g kuraka Na koniec podjadłem trochę Lays prosto z pieca Oleje 10 g oliwy z oliwek [...]

[...] 10x12, 8x13,5, 6x15 Unoszenie hantla w oparciu o kolano 12x7, 10x9,5, 8x12 Na koniec zrobiłem 5 serii na przedramiona , dobra pompa :) Dieta 1 posiłek 100 g mąki żytniej, 250 g twarogu, 30 g rodzynek 2 posiłek 80 g makaronu penne, 130 g indyka 3 posiłek 450 g ziemniaków, 150 g kuraka 4 posiłek 100 g kaszy gryczanej, 200 g wątroby drobiowej, [...]

[...] 50 g szynki, 10 g masła 3 posiłek 100 g ryżu, 150 g kuraka 4 posiłek 6 wafli ryżowych , jogurt nat. 150 g 5 posiłek 500 g ziemniaków, 180 g kuraka 6 posiłek 100 g makaronu, 250 g twarogu, 30 g rodzynek 7 posiłek 6 wafli ryżowych Oleje 15 g oliwy z oliwek W sumie kcal 3400 B-220 T-70 W-480 Czekam na gotówkę i trochę będę obcinał węgle, [...]

[...] 30 g śliwek 2 posiłek 200 g chleba żytniego, 2 jaja + 2 białka, 10 g masłą 3 posiłek 80 g ryżu, 100 g kuraka 4 posiłek 500 g ziemniaków, 100 g kuraka, 200 g paluszków rybnych 5 posiłek 100 g makaronu, 200 g twarogu, 30 g śliwek Oleje 20 g oliwy z oliwek W sumie Kcal-3550 B-250 T-73 W-450 Teraz ruszam na trening pleców, jestem ciekawy co wyjdzie.

[...] W między czasie weszło 350 g jabłek + 30 g orzechów brazylijskich , miazga Oleje 25 g oliwy z oliwek W sumie kcal- 3580 B-240 T-100 W-430 Będę zmniejszał trochę białko, 250 które szamałem wcześniej to trochę za dużo, dodam tłuszczy i będzie to wyglądać mniej więcej tak B-210-20 T-100 W-450-60 Oczywiście węglami i tłuszczami będę rotował [...]

[...] g chleba żytniego, 5 jaj, 10 g masła 2 posiłek 100 g ryżu, 130 g kuraka 3 posiłek 600 g ziemniaków, 150 g kuraka 4 posiłek 100 g ryżu, 130 g kuraka 5 posiłek 120 g makaronu, 250 g twarogu do tego weszło trochę pop chips, kostka czekolady Suple 40 g c-6 Oleje 30 g oliwy z oliwek W sumie kcal-3690 B-240 T-76 W-480 Naginam na uczelnię, dziś wolne od [...]

[...] a ten w oleju roslinnym nawet lubie, ale duzo osob na forum mi pisalo ze nie moge jego jesc bo ma za duzo tluszczy ok 9g a tamten ma ok 1.4g) 17:30 Przed kolacja mleko 3.2 250 ml odzywka 40g 20:00 Kolacja twaróg potlusty 100g oliwa z oliwek 10g 2) dzien treningowy: 6:15 sniadanie: Płatki owsiane 100g mleko 3.2% 500ml czasami do tego orzechy i [...]

cykl z dupy.. eap lepszy.. 1-4 meta 20-25 ed 1-8 enan 250 e3d 9-14 prop 100 ed lub 1-12 deka 200mg e7d 1-8 enan 250 e3d 9-14 prop 100 ed Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-04-19 19:48:08

1-5 meta 30mg ed 1-12 susta 250 e3d 1-12 bold 200-250 e3d 13-18 prop 100mg e2d 13-18 tren 75mg e2d 13-18 wino 50mg e2d Hcg w 6-tym, 12-tym i 18-tym Clom+nolva na odblok Tren opcjonalny, ale Twoj wybror

[...] razowego 6,4 4,5 49,2 263 10g sera gouda 2,7 2,3 0 31 maślanka 400 g 13,6 6 46,4 328 22,7 12,8 95,6 622 /2 TAKIE SAME POSILKI? ALE OK... 4 poisłek 100g ryżu 7 2 75 357 250 g piersi 53,75 3 0 247 60,75 5 75 604 /DOBRZE, 5 posiłek 100g ryżu 7 2 75 357 250 g piersi 53,75 3 0 247 60,75 5 75 604 /UROZMAJCAJ DIETE, MOZESZ DAC [...]

Dal porownania Glasgow/NCL/Manchaster - 250 pokoj, 200 jedzenie (ponwonie pozniej taniej) reszta tak samo. Ale te dwie rzeczy juz Ci o niemal 500 ukruca miesiecznie wydatki, to ma naczenie na to z jaka kasa wrocisz bo nie wytrzymasz 3-4 miechy pod nmaiotem wiec po pierwszej wyplacie przenosiz sie na pokoj, south east 550, north east 250 wiec sam [...]

Dziś odebrałem wyniki a biję zaledwie 125(250 malaya na pół) co 5 dni. Siła, wytrzymałość, samopoczucie, libido mocno w górę. Waga spada, w końcu jestem na redukcji. Nie wiem czy zwiększyć do 250 czy jednak poczekać aż waga spadnie do odpowiedniego poziomu i zwiększyć dawkę przy budowie masy. Co o tym myślicie? [...]

Zapomniałam, wczoraj robiłam interwały biegowe - zaczęłam biegać jak nie mogłam nic innego robić :-( teraz sobie dorzucam tak z raz w tygodniu taki trening, ale przy obecnych temperaturach jest ciężko @@-) Dzisiaj będzie rurka! Pomiary poniżej, ucinam makro do B130 T70 W280 /SFD/2018/8/2/b9b4e869c62c42c38fe2bcd638219cc0.jpg

[...] za pomocą karty, jenak kto wie co będzie z odżywką na grnaicy itp.) Jeśli chciałbyś to brać to zamawiaj z Netrition Polska - będziesz miał 100% że dostaniesz towar. 2.4-DIOL + NORDIOL4(AST) Skład 4-DIOL 250: 250 mg 4-Androstenediol(4-Androstene-3,17-Diol) Skład NORDIOL4(SPORTS ONE) 100 mg 19-Norandrostenediol(19-Nor-4-Androstene-3,17-Diol)

[...] -udo: 65 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2008 meta 100tab/ 2016 3msc susta 250 e4d/ 2018 enan 250 4msc e3d/ 2019 t400 malay tiger ampułka e4d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2018 [...]

wzrost 175 waga 75 wiek 19 Rozkład B/T/W: 150/75/306 Dieta: I Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 9 5 12 128/ok Płatki owsiane 50 6 4 31 183/ok daj więcej Sok marchwiowy 250 1 0 25 108/zbędny ŁĄCZNIE: 550 15 9 68 418 Dodaj więcej bialka np.jajko II ostrowia 20 16 2 1 83 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 7 4 10 102 Rodzynki suszone 75 2 0 49 [...]

[...] cykle nie trzeba wiecej jak 20mg pozniej niestety juz 20mg jest slabe wiec nie mozna generalizowac krepy cos dla Ciebie 1-6 meta 20/25/25/20/15/10 1-8 enan pierwsze 4tyg 250 e5d, kolejne 4tyg 250 e4d, nawet e3d metan jest na taperze nie bedzie ostrego zjazdu i dziury test wzrasta i szczyt bedzie mial jakos w 6-7tyg zastoju nie bedzie, [...]