250

250,95

250g ryzu brazowego bylo, teraz 250 jaglanej, potem 250g makaronu, na koniec 250g ryzu bialego, no i z owoca/mleka/burakow sie cos uzbiera

klepnie cie 250 mg tescia co 5 dni?

nie ma opcji %-) he got game, a o mnie sie nie martw, mam fajna znajomą no a w ostatecznosci to jade na mulatke za 250 ;-)

mowie wam chlopaki jest mulatka za 250 %-)

ja tej mulatki za 250 nie pociskalem, znajomy pociskal mowil ze troche duzo ale warto %-)

[...] na rozprawie. a na psach to tylko za utrudnianie śledztwa mogą coś grozić, ale to i tak raczej nie w tym wypadku, bo jak jest jako oskarżony to może ściemniać. Poza tym do 250 czy 280 zł (tak było pare lat temu) to jest wykroczenie a nie przestępstwo, więc nic mu nie zrobią, tym bardziej ze sam zwrócił kasę i ma na to jakies potwierdzenie. [...]

prv omy wiecej dorzuc zmien te 250 e5d na e4d

no korn 99 zł... miałem jechac ale za duzo wydatkow mi wyskoczyło ;/ jeszcze benzyna to ****a szok... z 250 zł bym musial szykowac w sumie jeszcze cos tam zjesc kilka razy to juz w ogole Gra KOrn i jako support deathstars i flyleaf (fajna pani tam spiewa ) Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-02-12 10:08:05

juz nietaki wielki co proponujesz jakiego tescia mam na stanie 2 flakony 450 ale ktos wczesniej stwierdził że to szit??? ja proponuje dietestorol 250 b. dobry srodek a ktory to cykl bedzie

to mówisz że mogłaby być zazdrosna widziałem dzisiaj stacjonarke rower za ~250 ale sie ****a znam na tym nie wiedziałem czy brać czy nie były jakieś bajery min do mierzenia tętna to se wynagrodziłem i kupiłem gryf łamany ide zrobić szota

"Micha : - 30 g WPC + banan - 500 g kuraka + 100 g migdałów - 4 jaja gotowane (zaraz robię) - twaróg 250 g + oliwa 35 ml (przed snem)" uważasz, że Twoja dietka byłaby dobra dla mnie?;)

[...] wadze te 200 ww to troche za malo...mowie caly czas o diecie zbilansowanej ..nie wiem natomiast jak to bedzie wygladalo na J/NJ...ale moze sprobuje obnizyc na poczatek do 250 bialko zostawie na poziomie takim jakim jest czyli 180-200 a reszte dobije tluszczem... wtedy o wiele latwiej bedzie spozyc te ww...60-80 z szejka odrazu po i 100 z [...]

[...] wszelki wypadek. Po treningu 15-21 żarło: 1. Litr mleka 3,2% + 50 g WPC + 100 g ryżu(ryż po chwili dopiero) 2. 200 g kuraka + 10 g midgałów 3. 150 g wołowiny + 10 g oliwy 4. 250 g twarogu półtłustego + 200 g jogurtu greckiego No i ten ostatni posiłek jest taką siekierą najprawdopodobniej jeśli chodzi o termogenezę. W nietreningowy jest to samo, z [...]

Jak Zbyszek ładnie to podsumował, suplementy potrzebne na J/NJ to jedynie aminokwasy rozgałęzione . Puszka 500g to wydatek od 50zł(SFD itp, itd) wzwyż. 500g = 50 porcji po 10g. tyle tylko, że zazwyczaj 500 g proszku to tylko 250 gram BCAA. tak więc Twoje wyliczenia trzeba pomnożyć x2. :) pozdro a.

[...] także porcja BCAA. Pytanie 1: czy może to być WPC? Czy pierwszy posiłek bezpośrednio po treningu może zawierać tłuszcze np z oliwy z oliwek? Ogólna zasada: dużo białka zwierzęcego w każdym posiłku czyli np 250-300g mięsa chudego lub spora ilość jaj (do 10 maks) lub ryba Kolacja to albo tłustsze mięcho albo twaróg półtłusty plus kwasy o3 si?

[...] może zawierać tłuszcze np z oliwy z oliwek? ale niewielka ich ilosc np lyzeczke ... bialko i ww wtedy ! Ogólna zasada: dużo białka zwierzęcego w każdym posiłku czyli np 250-300g mięsa chudego lub spora ilość jaj (do 10 maks) lub ryba nie musza byc w kazdym wazny jest ogolny bilans i pory przyjmowania Kolacja to albo tłustsze mięcho albo [...]

[...] w tyg.) ok. 45 min + 15-20min aero po treningu. Niedziela wolna. Wiek: 19 Wzrost: 183cm Waga: 77kg Zapotrzebowanie liczylem z formatu SFD, wyszlo 2756kcal, obcialem ok. 250-300kcal, do 1 posilku nalezy doliczyc kilkadziesiat kcal (ok. 60-70) z sosu, ktory przygotowuje do ryzu i kurczaka (100g jogurtu+przyprawy lub 150g przecieru [...]

[...] zamienniki to zawsze jest ta mozliwosci ze jest +/- 50kcal w diecie jesli ktos zamienniki stosuje to dla pewnoesci dawac te skoki o minimum 200kcal minimum mozna tez o 250 czy 300 ale - jak zawsze kompromis jest najlpeszym rozwiazaniem - wiec opcja +200kcal wydaje sie opcja najlpesza .......a teraz poprosze o sogi! Zmieniony przez - solaros [...]

No moje jest proste 1.100g węgli + 60g białka po treningu 2.250 g białego sera chudego + 500 ml jogurtu owocowego + princessa orzechowa 3.500g mięsa + warzywa + pół tabliczki gorzkiej czekolady 80% 4.Jajecznica z 7 jaj + 2 kromki razowca + orzechy 40g Do tego leci ala 600mg(na noc) + gymnema sylwestre 2 kaps do 1 posiłku . Zmieniony przez - [...]