250

[...] zawsze do tego z rana zawsze musli orzechy, siemie lniane wieczorem oliwki migdaly. dieta tluszczowa(masz na mysli ketogeniczna?) to raczej nie na mase bez wegli daleko nie zajedziesz czy to ekto czy to endo 200-250 wegli to dieta ketogeniczna ty chyba nie wiesz o czym mowisz Dla mnie tak pasuje i tak bede masowal a wy robcie jak chcecie.

do sniadania daj cos bialkowego np jaja a do 2 posilku jakies mieso. w ostatnim posilku jedz albo 250 gr wiejskiego albo tunczyka(dobrze by bylo wymienic na inna rybe np makrele wedzona) w przypadku serka mozna dodac oliwy. oczywiscie wszystko zgodnie z zapotrzebowaniem. po treningu zjedz ryz i zapij bialkiem bo jak piejsz samo bialko bezposrednio [...]

u mnie sprwa wyglada tak ze jak bym mial zjesc 250 gr miesa i 50 gr ryzu po silowni to bym na sama mysl o tak skromnym posilku nie mial sily o glodzie nie wspomne musi byc 500 gr warzyw na posilek inaczej smiec glodowa

prosty skuteczny sposob na twarog. twarog 250/300 gr miksujemy na maks gladko z 6 tabs slodzika rozpuszczonymi w odrobinie goracej wody, ok 200 ml zimnej wody lub mleka w zaleznosci od diety i 2 lyzeczkami kakao nauralnego mozna dodac odrobine cynamonu jak ktos lubi.odstawiamy na pol h do lodowki/zamrazarki i zajadamy lyzka jak danio.trzeba [...]

Śniadanko ,,Jajecznica na bogato " - 5 jaj -250 g Udźa wołowego - różne warzywa, przyprawy - 10 ml Oliwy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc8d3b98972b4f0c8efba691feb902e8.JPG

Ja mam kapsułki 1g: 500mg EPA, 250 DHA i to chyba najlepsze są :-p najbardziej opłacalne wg mnie

Jeszcze 250 twarogu mi zostało <3 Pierwszy raz od kilku dni nie pójdę spać głodny

Przy kolejnym free teście dodajcie ograniczenia: minimum rok na forum, oraz aktywność nie niższą niż 250/rok. ZDR.

[...] z XXXL oraz Syntha-6 duże wiadro za 30funtów CNP PROCreatine (500g) za 14funciaków W chvvvvj gratisów od Gasapri kilka z BSN a dokładnie: 1 x MyoFusion 7 x Super Pump 250 2 x Size On 1 x ENDOBURN 4 x NO Xplode 1 x Cell Mass + 1 x Nitro Juice z firmy BIOX (6 tyg temu na zawodach w Kent dostałem od nich koszulke za free) Twarzą tej firmy [...]

*** DZIEŃ 24 *** Micha: Śniadanie 6:30 Jaja całe 120g Owsianka górska 70g Drugie śniadanie 9:00 Kromka razowca Serek wiejski 200g Obiad 13:00 Ryż basmati 100g Kurczak pierś 250g II obiad 16:00 Ryż basmati 100g Kurczak pierś 250g Kolacja 22:00 Jaja całe 120g Makrela z puszki 100g Oliwa z oliwek 30g Pół bułki pszennej 30g KCAL: 2550 BIAŁKO: 200 [...]

[...] mnie kolka, musiałem chwilę maszerować Micha: Śniadanie 9:00 Kromka razowca Serek wiejski 200g Bułka pszenna 30g Wołowina 50g Obiad 13:00 Kasza gryczana 150g Kurczak pierś 250g II obiad 16:00 Kasza gryczana 150g Kurczak pierś 250g Kolacja 22:00 Jaja całe 120g Twaróg półtłusty 120g Oliwa z oliwek 30g KCAL: 2680 BIAŁKO: 210 TŁUSZCZ: 90 WĘGLE: 250 [...]

[...] Miód 20g Owsianka górska 70g Jaja całe 120g II śniadanie 12:00 Serek wiejski 200g Kromka razowca z masłem 70g Obiad 15:00 Makaron pełnoziarnisty 100g Kurczak pierś 250g II obiad 18:00 Makaron pełnoziarnisty 100g Kurczak pierś 250g Kolacja 22:00 Oliwa z oliwek Śledź z puchy Kromka razowca 30g KCAL: 2600 BIAŁKO: 200 TŁUSZCZ: 90 [...]

Np. szabla husarska to: Długość klingi: 825-870, Szerokość płazu: 27-31, Długość pióra: 135-230, Krzywizna: 70-80, Środek ciężkości szabli od osi obrotu: 200-250, Wysokość trzonu rękojeści: 90-100, Grubość trzonu: 22-25, Szerokość trzonu: 35-37.

Pytanie : czy ważne jest jak pijemy wodę ? Oglądałem odcinek trenerOk Jana Łuki,że należy pić 15 min przed posiłkiem i 30 min po posiłku w ilościach 250-300ml tak jednorazowo ,i że nie wolno pić w trakcie posiłku . Co wy myślicie o tym ?

[...] na reduckji, idzie o wiele szybciej w moim przypadku. Bold za krotko, front jakis niemrawy, bicie e2d nie widze aby duzo dalo, ja bym zrobil tak: 1-2 375 enan e3d 3-10 enan 250 e3d 11-16 prop 100 e2d 11-16 wins 30ed 1-14 bold 500-600/week (dobierz do jednej pompy z enanem zeby dziur oszczedzic) Nie schodz nizej z testem, jezeli bedziesz uzywal [...]

[...] (AEK Ateny), Wesley Sonck (KRC Genk) 10 - Maminow (Lokomotiw), Mendoza (Club Brugge) Asysty: 4 - John Carew (Valencia), Eric Carriere (Lyon), Hakan Yakin (Basel), Ra&#250;l González (Real), Rui Costa (Milan), John Utaka (Lens), Juan Sebastian Verón (Manchester United) 3 - Pablo Aimar (Valencia), Camoranesi (Juventus), Tsartas (AEK) [...]

maja siano i sie az tak nie okazują, maja konkret chate gdzies na odludziu badz w lesie jak mowisz ze cos odkryłes. niedaleko mojej babci jest chata około 250-350m2 ale by do niej dojechac musisz miec minimum navare, jest jedna droga dojazdowa wzdłuż jeziora, razem jakies 10km polnymi lesnymi i mokrymi drogami, mało tego chata ma na około płot z [...]

jakie steżenie deki 50/100/200/250 ??

pewnie 250, z 50 i 100 jeszcze się nie spotkałem ale młody jestem ..... w saa

Usiąde przy weekendzie i porozmyślam jak ułozyć i rozłożyć trening na Push&Pull bo split nie wchodzi w gre . Wczesniejszy byl nawet dobry tylko , ze 6x w tygodniu to tez tak troche nie pasuje. 3 tydzień wchodzenia na masówke, 2750 kalori w tym 250-270 ww i waga stoi :) Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2016-04-20 11:40:38