[...] ryż, surówka. 3. Pasek czekolady Nussbeisser, 2 gałki loda 4. Chleb fitness z indykiem i serem, hot dogi z parówkami z indyka, twaróg z berliso kokos. BTW - 160/80/250 /SFD/2017/8/20/b836c5bef2914ba4b1d7f85f12d44c38.jpg Wrzuciłem tylko DT bo w DNT zazwyczaj jest 180/90/220-230. I nic ciekawego ;| Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu [...]
[...] Ser-Pomidor. 2. Kotlety siekane z piersi ,z marchewką i szczypiorkiem by Malinowa, frytki, sałatka z feta. 3. Kawka i Big Milki. 4. Filet smażony, sałatka z feta, Skyr, prażone oszechy nerkowca i migdały. Oreo. BTW - 180/90/250 /SFD/2017/9/10/2d1849b450fd4ab19355ea4d9e9e6b50.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-09-10 14:40:22
[...] już nie rozpieszcza więc zaczynamy brać witaminę C ;) W zeszłym roku cała zima bez przeziębienia ;) Szama 1. Tosty z serem i krakowska, twaróg chudy z Riso, ineczka ;) 2. Placki z cukinia, tzatzyki na jogurcie. 3. Lodzik, kawka. 4. Burgery z filetem, jajka na miękko. BTW - 210/95/250 /SFD/2017/9/17/8ab1ade5995d499695669141ed766448.jpg
[...] nóg L i P - *5/15 *6/15 *7/15. 7. Łydki siedząc - 30kg/30 37.5kg/30 45g/30. Szama 1. Wpc z mlekiem/woda. Filet z kurczaka + warzywa. 2. Mięso z ud z kurczaka, mizeria z jogurtem, mandarynka, pudding z mlekiem, Oreo. BTW - 250/50/50 /SFD/2017/12/6/63f2a181af9e4429b8146f4ab32111a4.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-12-06 04:06:41
[...] wygląda to mniej więcej tak. 1. Mięso, ryż/ziemniaki/kluski + surówka 2. kawa + coś słodkiego. 3. To samo co 1 lub podobnie + owoc. 4. Twaróg lub jakieś miecho, bułka, jogurt. + owoc. BTW ~ 200/90/200-250. /SFD/2018/3/22/771786e3a99c4985b0cf5908299b45c7.jpg +½ pączka do kawki. Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-03-22 15:47:03
[...] +kickbacks 3 serie. Szama 1. Tosty z rolada ustrzycka i polędwica z kurczaka, nuggetsy, sos. Cornflaksy z mlekiem. 2. Jaglanka z wpc, płatki i brzoskwinie. 3. Leczo? Chipsy popcornowe. 4. Twaróg i lody. /SFD/2019/7/28/15ac61d949e04279ad56faca71f7ea46.jpg BTW - 250/80/550 Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-07-28 15:01:40
[...] ketchup. Płatki z mlekiem. Brzoskwinie 2. Jaglanka z wpc, płatki, owoce. 3. Mielone drobiowo-wieprzowe, ziemniaki i fasolka szparagowa. 4. Quesadillas z kurczakiem, mozzarella, papryką, kukurydza i sosem bqq. Arbuz. /SFD/2019/7/30/d5d0a776c9ea49c0b6f31787f492166a.jpg BTW - 250/95/550 Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-07-30 14:49:44
[...] 1. Kanapki z żółtym serem, filetem wędzonym i sosem bbq. 2. Płatki, banan, skyry. 3. Owsianka z wpc, bananem, wiejskim i ciastkami. 4. Quesadillas z kurczakiem, mozarella, papryką, kukurdza i sosem bbq. Laysy z pieca. BTW - 250/90/550 /SFD/2019/8/5/84199b1dcd484e6b9af311f36ea73062.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-08-05 00:24:32
[...] Szama 1. Tosty z serem, parówki. 2. Kasza manna na mleku z wpc, bananem i gruszka. 3. Potrawka z kurczaka, ryż. 4. Pierożki z kurczakiem. 5. Pudding twarogowy i płatki. BTW - 250/80/550 /SFD/2019/8/23/01320358219a40a1b2fe18e1909f9553.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-08-23 00:44:06
[...] z mozzarellą i schabem wędzonym. 2. Kasza manna na mleku z wpc, owocami i płatkami. 3. Pierożki (połowa ruskich a połowa z mięchem) barszczyk. 4. Syrniki z bananem i miodem. 5. Chrupki popcornowe, wpc z mlekiem. BTW - 250/95/530 /SFD/2019/9/5/2f1530ec45654baca1d32fca6926245f.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-09-05 15:29:00
[...] Szama 1. Omlet z dżemem i japko. 2. Cornflaksy, skyr i banan. 3. Kasza manna, wpc, płatki, banan, sos. 4. Quesadilla z kurczakiem, mozzarella, papryką, kukurdza, cebulką i sosem bbq. 5. Hot Dogi. BTW - 250/80/600 /SFD/2019/10/22/b252edf9959c492b93f49415591df0da.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-10-22 14:21:03
[...] Szama 1. Napój proteinowy i banany. 2. Kasza manna z wpc, płatki i banan. 3. Kawka i delicje. 4. Spaghetti. Jabłko. 5. Tosty z hummusem, filetem wędzonym, grochówka. 6. Lody i twaróg. BTW - 250/80/650 /SFD/2019/11/5/78d3d22e838e46ffa1c210a88571ebf0.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-11-05 15:30:14