haha kolejny tydzień kolejny 1kg mniej żebym to ja takie postępy na redukcji robił jak na omie e2d Od dziś dowalam tak: białko: 800g cyca, makrela wędzona, 6 jajek, 250 g chudego twarogu, 80g WPC Węgle: 6 worków ryżu parabolicznego, 200g owsianych, razowiec niewielka ilość, po treningu carbo tłuszcz: migdały, oliwa, masło Dodatki: warzywa [...]
Ja mam mała puche 450g i pisze 1 porcja tj. 3 łyżeczki w 250-400ml wody lub soku. Mam do was takie pytanie bierzecie go w Dni Nie Treningowe?? Jak tak to kiedy ??? pozdrawiam
hehe napewno w tym 3/4 pikników... przypomnij sobie mecz z Wieliczką... ile to było osob ?? 200 czy 250 ??? są wyniki sa kibice... chłopcy remisowcy - stal rzeszów !!!
Nie mam dostępu do dietetyka klinicznego. Według Ciebie za bazę nadwyżki kalorycznej przyjąć tłuszcze, czy jednak węglowodany? A może po prostu zbilansować dietę "fifty-fifty"? Co 6 dni będzie szło 100 mg cypionatu testosteronu "na start" i 2 x w tygodniu HCG po 250, a potem obserwacja testosteronu, lh i całej reszty.
Dzień 23. Dieta: 1. 65 gr platkow owsianych +65gr mutant mass +10 ml oliwy + lyzka miodu +250 ml mleka 2% . 2. 100 gr ryzu + 200 gr karkowki + 10 ml oliwa + warzywa TRENING 3. Mutant mass 65 gr. 4. 100 gr ryzu +200 gr miesa wolowo-wieprzowego + 5. 60 gr platkow owsianych + 30 gr truskawek + 200 gr serka wiejskiego + 10 gr smietany 30% +100 [...]
[...] bez dnia całkowicie pozbawionego węgli, a ze zredukowaną ich ilością oraz wprowadziłam większą ilość węgli w dni, kiedy trenuję nogi, kosztem białka i tłuszczu: DT nogi 120/250/50 – 1930 kcal DT inne partie - 130/200/60 - 1860 kcal DNT BWT - 140/100/85 - 1725 kcal Nie jest to drastyczny rozkład, możliwe, że na początku rzeczywiście to bardziej [...]
bilety na trybune super gold ( ta wzdłuz prostej startowej) 400 euro tak ze wiesz a e trybuny co na zdjeciach widac to cos ok 250 euro chyba na nie bede jechał jak cos Zmieniony przez - UTH w dniu 2008-08-07 00:15:16
[...] Jak napisałem wcześniej siła chwytu to siła niekoniecznie nabyta na siłowni.Znajomy trenuje trójbój i nie dał rady HG 250,kilku armwrestlerów u mnie w klubie też nie, a pare osob nic nie trenujących poradziło sobie,co Ty na to? miałeś to kiedyś w reku? ćwiczysz coś? będziesz kiedys miał to [...]
[...] II. 100 g fileta z kurczaka, 50 g ryżu /SFD/Images/2016/4/18/9fb9fcc5f75a476fbaebfbf331b15576.jpg III. 150 g schabu wieprzowego, 50 g ryżu IV.. 150 g kurczaka, 100 g ryżu V. 250 g twarogu, galaretki Suple /SFD/Images/2016/4/18/64fef8dfd9ff45228883afc8f3627bfd.jpg RANO -Komplet witamin, K2+D3 Przed treningiem Beta alanina, kofeina WIECZÓR [...]
[...] 55%. u Ciebie białka nadal jest za mało, ale też mała korekta z mojej strony z roślinnym masz go 80-100g (wcześniej liczyłem na moich ustawieniach gdzie nie liczę białka roślinnego) jak dasz porządnego stejka jeszcze do kolacji (250-300g) to zacznie to wyglądać przyzwoicie kalorycznie (przy kaszy 150g, gruszce 100g, łyżce 30g a łyżeczce 5g :-D )
[...] wiosłowanie (Rippetoe nie cierpi wiosłowania, powiedział kiedyś "Moje zdanie o wiosłowaniu jest następujące: p******ić wiosłowanie. Naprawdę. p******ić je. Przestań marnować czas rozmyślając o wiosłowaniu i dojdź w martwym ciągu do 250 kg. Do tego czasu będziesz miał własne zdanie i nie będziesz musiał przejmować się moim." ) :P :)
[...] :D ) teraz mam ferie wstaje godzine pozniej niz zwykle i wszsytko jest ok nie ma takich problemow. nie rozumiem tego. myslalem ze mzoe to byc spowodowane obfitą kolacja 250 G twarogu , ponad 20 g oliwy, to sporo ale jednak nie bo teraz jest ok. Tak wogole Nadal czekam na odpowiedz na GLOWNE PYTANIE tematu :) która opcja podbicia kalorii [...]
[...] z szanownych forumowych judoków pomoże? Potrzeba, nie na gwałt co prawda, ale jednak jakiejś judogi. Wzrost 188-190cm, waga ruchoma, ale pewnie w okolicach 105kg kg. Cena 250-300zł. Nie mam ambicji zawodniczych więc kupy kasy na szmatę nie wywale, ale treningi mam często, dużo i dosyć mocne, więc dobrze by było, żeby szmata trochę przetrwała. [...]
moze jeszcze ktos uzywa dragona?:) ale generalnie raczej wybnor padnie na GI wlasnie tej firmy,bo nie widze alternatywy za bardzo... chyba,ze radzilibyscie dorzucic pare groszy i kupic cos lepszego? jak ma sie rozwalic po pol roku,to bez sensu wydawac 250 zlotych na cos takiego,lepiej doplacic i wziac cos lepszego mysle :)
Jakie polecacie Gi za ok 250 zl ? Mam juz jedno z Rebela i jestem z niego zadowolony, tylko że akurat teraz nie maja mojego rozmiaru z tego modelu i koloru co chciałem. Jest coś warte uwagi w tej cenie ?
[...] 2 szt. Gaspari Myofusion smak delicious vanilla data ważności 02/2011 8 szt. Gaspari Real Mass smak rich vanilla milkshake data ważności 04/2011 1 szt. Gaspari Superpump 250 data ważności 10/2010 Próbki od FA były OK, ale te z Gaspari 6 szt. były przeterminowane, a 10 szt. były blisko daty spożycia. Mały niesmak pozostał, ale nie mam nic do [...]
czemu brak v12, swole v2, v3, bolt, fierce, crevolution, vault, super pump 250, size on, cell mass, nitrix, noz, f16, Endur-O2 - na tyle stakow mogles opisac wiecej niz kilka a jak potrzebujesz wzoru zerknij na konkurencyjne forum do mojego zestawienia