250

[...] skonczona na 24 powtorzeniach z beltem w gardle %%) Wykroki 2 serie do upadku Supple: 30g wpc 15 tcm Micha: miska owsianych,banan,4 jaja (bez wagi u dziewczyny) 600g ziemniaki,200g filet trening 60g skrobii,250 ml mleka,banan,30g wpc 400g ziemniaki/100g ryz 200g kura 4 jaja 200g twarog,30g maslo. http://www.iv.pl/images/28326044603755928316.jpg

[...] sniadanko: ../Content/img/noimage.png O 15 lece na pleckins. Musze cos kombinowac bo bialko sie konczy,czasem daje bialka jaj,ale to tez nieekonomicznie wychodzi ;s Dieta +250 kcal od niedzieli ,aktualnie taki rozklad+ dodatki typu ketchup,dzem,mleko DNT Suma dobowa 3 204 kcal 244 g białko 421 g węglowodany 60 g tłuszcze DT Suma dobowa 3 611 [...]

250 za noc 1x w tygodniu,1000 zl to nie duzo ,nie jestem w stanie sam na siebie nawet zarobic, musial bym miec darmowe paliwo,auto rodzicow i sponsora z supplami, supple,karnet,treningi,paliwo,naprawy auta,oplaty,zakupy bo mama czesto pracuje 12h,potrzeby wlasne,dziewczyna. Odlicz same supple i paliwo zostaje mniej niz 5 stow na miesiac

[...] mleko...................225ml.........6,75........10,6..........3,4........99kcal jaja kurze............190g...........22,5.........1,08........17,46.....250,2kcal Co tydzień bede ucinał na przemian po 200kcal z tłuszczy (słonecznik) i 100kcal węglowodanów. Tylko w których posiłkach lepiej ucinać WW, w okołotreningowych [...]

[...] i na rozgrzewke przed sobotą -jeden z odcinków dotyczących podnoszenia cieżarów z Pawłem Najdkiem-olimpijczykiem i posiadaczem kilkunastoletniego rekordu Polski w podrzucie-250 kg. Do dziś nikt tego jeszcze nie dał rady poprawić. Jest też Marek Wojciechowski ,strongmen oraz kulturysta https://www.youtube.com/watch?v=agTMI9LmoJo&t=3s

Wymiary akutalne w profilu . Aktualnie moim celem jest wywalenie przynajmniej 155 kg na zawodach w WL, ktore odbeda sie 16 maja Docelowe plany : 250 na przysiad i w koncu te 200 na martwy Jutro trening "Ciezkiej" klatki wiec wypiske wrzucde jakos w poludnie

Tak planuje starty w grudniu i w maju W maju mam zamiar juz wystartowac w kompletnym sprzecie Tak ciagne klasykiem A grudniu bez sprzetu ma byc 170/250/220

to moze sobie wystartuje w tych zawodach - jesli bedzie mi sie chcialo sprzet cwiczyc i zrobie treningowo z 240 - 170 - 250 Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2009-09-21 12:32:31

[...] marże na wszystko. Olej kokosowy zawsze kupują firmy Efavit, w sklepie stacjonarnym 200ml 15 zł a bezpośrednio ze strony producenta niecałe 13, wsiesioł tyż jest za 40zł za 250 ml, więc pewnie na niego się skuszę. A można kupić gdzieś próbkę tych odżywek białkowych?;> i wybrać najlepsza? Bo ja nigdy czegoś takiego nie piłam ale coś m i mówi, [...]

Czy po 10 strzałach susty testosteronu propinat 250 wystarczy clomid proszę o pomoc gdyż dałem się namówić na to pierwszy raz brałem około 1 cm co 5 dni po trzech tygodniach zacząłem clomid biorę 5 dni po dwie i dalej po 1 mam w domu także hcg ale nie wiem czy teraz mogę połączyć proszę o pomoc gdyż jestem zielony w tych sprawach

DJ100 jakie 2950kcal lol wegle to policzyles chyba na ilosc a nie na kcal 2200-2300 z wegli 1000 z tluszczy 1300 z bialka(325g w tym min 250 zwierzece) razem mamy 4,5tys kcal, aha i od 3 tyg dodalem jeszcze po 50g ryzu/makaronu w 2 i 3 posilku wiec jest prawie 5tys Mocny 200mg Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-02-21 14:43:09

[...] ze nie jestes podatny na sok, bo nie dziwi mnie ze po npp ci 0,5cm w lapie poszlo i 5kg sily (bo npp to nie jest srodek na duze przyrosty), dziwnie mnie ze po enanie aptece 250 e4d ci tylko tyle poszlo. sama retencja po enanie by dala wiecej obwodu, a w dodatku to twoj drugi cykl. jak po propku mowisz ze ci poprzednio tak licho poszlo to wniosek [...]

[...] (brokuł, kalafior, marchewka) 3. Ryż risotto 75g, pierś z kurczaka 100g, orzechy brazylijskie 10g, warzywa gotowane 4. Ziemniaki 230g, pierś z kurczaka 100g, kefir 1,5% 250 ml 5. 2 jajka, 2 białka jaj, cebulka, masło klarowane 5g, ogórek kiszony, a na deser —— > płatki owsiane 25g z cynamonem i słodzikiem + Mleko 0.5%do kawy 200 ml [...]

[...] SFD 15g, masło z nerkowców 30g 2. Ryż risotto 75g, pierś z kurczaka 100g, masło z nerkowców 10g 3. Ryż risotto 75g, wędzona pierś z indyka 100g, olej lniany 5g, kefir 0% 250 ml 4. Ziemniaki 220g, 1 jajko, 1 marchewka, mąka pszenna 25g, olej rzepakowy 5g, pierś z kurczaka 100g 5. 1 jajko, 2 białka TRENING: 1. Straight arm lat pulldown 4 x [...]

[...] kukurydza + groszek, korniszony chilli, pomidorki koktajlowe, brokuł 5. Twaróg chudy, borówki, maliny, warzywa gotowane (brokuł, marchewka, kalafior) Mleko 0,5% do kawy 250 ml (bo piłam kawę na mieście) 11.08.2018 Dzisiaj ostatni trening w tygodniu. Na jutro zostaje mi ostatnie 30’ kardio i dzień wolny. Samopoczucie całkiem ok. Staram się [...]

[...] mięsa, majonez, sos BBQ, cebula, pomidor, ser, bekon) + domowe wypiekane frytki na deser babeczka 3. Nektarynka + jedna mała śliwka (wieczorem zgłodniałam) Mleko do kawy ok 250 ml /SFD/2018/9/24/6b4584538e01476bb3d3b9cbf1662502.jpg Z wyjazdu jestem bardzo zadowolona. Niestety nie udało mi się spotkać wszystkich z którym chciałam zamienić kilka [...]

[...] motywacji ostatnio mi nie brakuje, chyba fizycznie bardziej nie daje rady niż psychicznie 8-O . DIETA: Dzisiaj nisko 1. Płatki owsiane 75g, WPC 15g, jeżyny + truskawki 250g, mieszanka orzechów i nasion 20g 2. Bułka "Twist" lidl, ketchup 60% mniej kcal, wędlina gotowana 40g, pomidor 100g, na deser nektarynka 250g 3. Płatki owsiane 40g, [...]

[...] gotowane 150g, ketchup 60% mniej kcal 60g, na deser nektarynka 300g 3. Płatki owsiane 50g, jeżyny/maliny 200g, truskawki 50g, WPC 15g, masło orzechowe 10g 4. 2 jajka, 40g wędliny, warzywa gotowane 100g Mleko do kawy 1,5% bez laktozy 250 ml /SFD/2018/10/7/24bddc962635472b9e7f141320a8fdaa.jpg Zmieniony przez - Inezz96 w dniu 2018-10-07 23:42:55

[...] 50g, maliny truskawki + jeżyny 200g, WPC 15g, masło orzechowe SFD 15g, 3. nektarynka 300g + kawa "inka" 4. Ziemniaki 230g, mintaj 100g, awokado 40g, warzywa gotowane 150g 5. 2 jajka, wędlina 40g Mleko do kawy 1,5% bez laktozy 250 ml /SFD/2018/10/8/2cafc49d247e4f4e982850f96f2af5ae.jpg Zmieniony przez - Inezz96 w dniu 2018-10-08 20:08:15

[...] 3 kolory 80g, krewetki 225g (12g białka na 100g), 5g masła, cebulka, passata pomidorowa 200g, bazylia, suszone pomidory + suszona cukinia 30g (był tydzień włoski w lidlu wiec poszalałam hah!) 4. Pierś z kurczaka 60g, marchew surowa 60g, pomidor 100g, cebulka, kalarepa 100g Mleko 0,5% 250 ml /SFD/2018/10/17/01384344ac7544dc823cd99c0e383443.jpg