250

[...] 5.15 - 20 g czystego białka z wodą 5.30 - 60 minut na orbitreku, hr na poziomie 120-130 6.30 - 30 g czystego białka z wodą 7.00 - pierwszy posiłek 200 ml mleka lub 250 ml jogurtu naturalnego 30 g musli (płatki owsiane, orzechy, rodzynki) 20 g orzechów 10 g słonecznika 1 kapsułka omega3 10.00 - drugi posiłek 250 g twarogu lub 1 [...]

[...] po lekkich zmianach, tzn. ja daję całe jajka (8 sztuk), 140-160 gram owsianych, na ogół 60 gram wheya, twarogu wg uznania - raz 200 raz 250 - jak mi pasuje pod makro. Czasem dorzucam wiórki kokosowe. Słodzę stewią w proszku. A wersja z czekoladą wyglądała tak, że ostatnio starłam do ciasta na wiórki 40 gram [...]

[...] zjazdów energetycznych, poziom energii stały przez cały dzień. Jadłem zawsze do syta. Jeżeli chodzi o CKD, to te ładowania to nie ładowania mam po prostu dwa dni gdzie jem 250-300g węglowodanów. Mam problem z utrzymaniem michy, gdy rano zrobie sobie owocowego shake'a, ale gdy zjem batata lub ryż z mięsem i warzywami zero łaknień i zachwiań, a [...]

[...] ładowania raz w tygodniu - potem ponowna adaptacja to ze 2 dni, i w sumie niemal pół tygodnia nie jesteśmy w ketozie. Dlatego napisałem o eksperymentowaniu. Odkryłem, że 250-300g to dla mnie optymalna ilość węglowodanów, bym po nocy następnego dnia był w lekkiej ketozie. Dodatkowo będąc 4lata w ketozie, mój organizm szybko się przełącza na [...]

". Odkryłem, że 250-300g to dla mnie optymalna ilość węglowodanów, bym po nocy następnego dnia był w lekkiej ketozie. " Po takiej ilości ww jesteś w ketozie?? Pisali o tym, ze niektórzy adaptują sie do poziomu 100 g ww ale nie 3x więcej! Szok. W keto diecie podoba mi się, ze podkreślają jak największą naturalność jedzenia "real food" - stąd [...]

". Odkryłem, że 250-300g to dla mnie optymalna ilość węglowodanów, bym po nocy następnego dnia był w lekkiej ketozie. " Po takiej ilości ww jesteś w ketozie?? Pisali o tym, ze niektórzy adaptują sie do poziomu 100 g ww ale nie 3x więcej! Szok. W keto diecie podoba mi się, ze podkreślają jak największą naturalność jedzenia "real food" - stąd [...]

[...] wypadkow samochodowych ginie co roku w Polsce 5-7 tysiecy osob! Dla prownania na choroby serca i ukladu krwionosnego umiera w Polsce rocznie ponad 140.000 osob czyli ponad 250 osob dziennie. Smutna jest ta statystyka... polecam: http://www.flickr.com/photos/michaelpaukner/4052849920/sizes/o/in/pool-16135094@N00/ /Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

Dni treningowe: 1 porcja ok. 80 g (5 czubatych łyżek stołowych) + 250 ml mleka 2 godziny przed treningiem. 1 porcja ok. 80 g (5 czubatych łyżek stołowych) + 250 ml mleka do 0,5 godziny po treningu. 2-4 porcji ok. 60 g (4 czubate łyżki stolowe) pomiędzy posiłkami. Dni nietreningowe: 3-6 porcji około 60 g (4 czubate łyżki stołowe) rozpuścić w 250 ml [...]

właśnie pije wieczorną dawkę, (bo dziele sobie 500 ml na 2 części, 250 ml godzina przed treningiem i drugie 250 przed snem- wychodzi 50g białka dziennie). było rozpuszczone w wodzie z kranu i tak nie jest źle jak zatkam nos.. ale i tak zaczne to mieszac jutro z mineralką lub z mlekiem. pytanie tereaz jeszcze jedno.. Czy jak zmieszam to gdzieś o 12 [...]

1-6 tyg 250 enana co 5 dni 1-6 tyg 250 deca co 5 dni 7-16 tyg 300 mg enana co 4 dni 7-14 tyg 250 deca co 4 dni . Bedzie git ? . 6 rano. serek twarogowy caly poltlusty. Do tego 100g płatków owsianych. Około 10 ryż do tego 2x serek wiejski , banan. 12 szejk gear mass. Obiad ryż lub kasza z cyckami kury + warzywa. Po treningu szejk .. Ryż z cyckami [...]

[...] 120 -. Kozłowski Łukasz 85 Ilanka - Rzepin 76,50 0 0 0 0 kategoria 90 kg 1. Wegiera Jan 65 TSS - Zakopane 84,00 240 -250 -250 240 2. Markwat Marek 52 Herkules - Warszawa 89,50 200 -225 -242,5 200 3. Giłka Paweł 77 Cartusia - Kartuzy 85,60 -190 190 [...]

Blok pewnie bedzie Ale to już sprawdzisz badaniami Ogolnie jak bym miał się blokować to dał bym pod te pH trochę testa i zrobił cykl jak należy :-) Czyli Pod Te Ph i Sarmy co rozpisałem sam mam wrzucić testa na 8 tyg po 250 ? Czy samo Epi + test 250 mg/ Cypio  ? 1-8 Epi 30/30/40/40/~ do konca 1-8 testo 250 e5d ? Cypio

[...] whey protein-smak apple crumble&custard 1-smak najlepszy ze wszystkich ! mogo pic po pare razy na dzien poezja 2-rozpuszczalność bardzo dobra 3-piana brak 4-gęstość z 250 ml mleka ok 5-ogólne odczucia mój faworyt następne białko jakie kupie:-)) BSN-syntha6-smak chocolate chip cookie dough 1-smak dam 8/10 dobry ale nie powala na kolana a [...]

Mam metanabol 100mg mam sustabol 250mg firma Amp mam cypio 250 wspomniany masten 200mg decanabol 250 również Amp mam cypio 250mg od sody testomix 250 mg alphazeneca testosteronem mix od dna do wszystkiego mam niezliczoną ilość moze coś innegox tych rzeczy będzie lepsze

Witam, mając do wyboru między: sustex 250 tajlandia, greanter pharma 2ml/500mg sustanon Indie,lyka labs 10ml/2500mg sustanon 250 Pakistan, Organon 1ml/250mg sustanon 250 egipt oregon 1ml/250mg co według was jest najskuteczniejsze, jesli ktos jest dobrze zorientowany mogl by wspomniec o efektach ubocznych tych srodkow. [...]

[...] i rozciąganie 16:05 Reanimator 95g 16:10 prysznic 16:35 150g kurczak, 100g ryż, 5ml oliwy, 200g ogórek 19:00 twaróg chudy 150g, 50g kasza jęczmienna, 10g orzechów włoskich, 250-300g ogórek 21:30 40g System Protein 80 + O3 22:30 sen Ocena supli: - BCAA Xplode http://www.youtube.com/watch?v=4ui6bun3ptU Zmieniony przez - debee w dniu 2010-12-03 [...]

[...] ;) Dieta: 4 jajka+ 100 g pierś z kurczaka+ 160 g jabłko+ 200 g pomidor+ 100 g marchew+ 100 g mąka żytnia+ 100 ml mleka 200 g wołowina+ 100 g ryż+ 30 ml olej rzepakowy+ ok. 250 g brokuł 40 g wpc+ 40 g carbo 200 g indyk+ 100 g ryż+ 30 ml olej rzepakowy+ 200 g brokuł 200 g twaróg chudy+ 50 g masło orzechowe Trening: SQ klasczyny 5 x 5 65 kg, 70 [...]

[...] s nachwyt 3 szt x 12, 4 szt x 10, 3 i 4 s podchwyt 3 szt x 12, 3 szt x 8 Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 4 s 15 kg x 20, 20, 15 i ok. 15- 20 Dieta: 4 jajka+ 100 g ryż+ 250 g jabłko+ 250 g pomidor Podzielone na 3 posiłki: 500 g pierś z kurczaka+ 300 g ryż+ 450 g fasolka szparagowa+ 40 ml olej rzepakowy 200 g twaróg chudy+ 55 g masło [...]

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 55- 06. 12. 14 r Dieta: 4 jajka+ 100 g ryż+ 100 g kukurydza+ 300 g marchew+ 100 g pomidor 120 g indyk+ 100 g kasza jaglana+ 250 g pomidor 200 g wołowina+ 165 g ryż+ 250 g fasolka szparagowa 40 g wpc+ 40 g carbo 200 g indyk+ 100 g ryż+ 200 g fasolka szparagowa+ 20 ml olej rzepakowy 200 g twaróg chudy+ 55 g m. [...]

[...] Hungary 260.0 ... 166.27 3. Tchadkov/Vladimir/72 87.7 Russia 255.0 ... 165.01 4. Freydun/Ivan/81 88.8 Ukraina 250.0 ... 160.7 5. Zubriks/Gennadis/65 87.8 Latvia 240.0 ... 155.20 6. Grabski/Wieslaw/77 89.7 Poland 240.0 ... 153.48 [...]