"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."
...
Napisał(a)
Po kopytach wale 0,7 40mm. Sprecyzuj pytanie bo zadane jest niedokladnie
...
Napisał(a)
Ziomeczku mowie ci ze ten telefon jest zj*bany.. Co nie klikne to muli nie chce otworzyć .. Nie wazne .. 20 enana + 20 deca zamiar mieszać razem .. Nie wiem co do osłony.. Chodzi o to ze pracuje na budowie po 10h i nie ma czasu na jedzenie 6-7 dobrych posiłków dziennie .. Treningu nie odpuszczam wcale .. Ciezjo mi przytyc przy takim trybie zycia jaki mam.. Postanowiłem ze juz pora cos baknac w siebie ..
...
Napisał(a)
A jak dieta wyglada bo to od niej zalezy czy czlowiek tyje czy chudnie? Co do jedzenia 6posilkow to juz dawjo obalony mit. Mozesz jesc 3xdziennie. Wazne by makro i kalorycznosc dla twoiego zapotrzebowania sie zgadzalo
Acha, nie win telefonu o zawiechy tylko internet ogarnij dobry. 90% czasu na forum lece z fona
Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2016-02-09 18:33:05
Acha, nie win telefonu o zawiechy tylko internet ogarnij dobry. 90% czasu na forum lece z fona
Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2016-02-09 18:33:05
"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."
...
Napisał(a)
1-6 tyg 250 enana co 5 dni
1-6 tyg 250 deca co 5 dni
7-16 tyg 300 mg enana co 4 dni
7-14 tyg 250 deca co 4 dni . Bedzie git ? . 6 rano. serek twarogowy caly poltlusty. Do tego 100g płatków owsianych. Około 10 ryż do tego 2x serek wiejski , banan. 12 szejk gear mass. Obiad ryż lub kasza z cyckami kury + warzywa. Po treningu szejk .. Ryż z cyckami kury. Na noc twarog .. Repeat.. Chociaż nie zawsze mam czas na takie jedzenie..
1-6 tyg 250 deca co 5 dni
7-16 tyg 300 mg enana co 4 dni
7-14 tyg 250 deca co 4 dni . Bedzie git ? . 6 rano. serek twarogowy caly poltlusty. Do tego 100g płatków owsianych. Około 10 ryż do tego 2x serek wiejski , banan. 12 szejk gear mass. Obiad ryż lub kasza z cyckami kury + warzywa. Po treningu szejk .. Ryż z cyckami kury. Na noc twarog .. Repeat.. Chociaż nie zawsze mam czas na takie jedzenie..
...
Napisał(a)
I jak Ci się powie byś wziął się najpierw za ułożenie diety to nie posłuchasz co nie? Po tym cyklu tylko woda przyjdzie, a po cyklu spłynie, czas pieniądze i zdrowie na marne.
...
Napisał(a)
Mnie nie interesuje co jesz. Interesuja mnie liczby jak kalorie i makro bialko wegli i tluszczu. Zostaw sobie ta dece na inne czasy. Daj testa 250mg e5d po 6tyg zmien na 250mg e4d. 14tyg bedzie ok. Pamietaj ze hvjowa miske nic nie zdzialasz, a winic za brak efektow bedziesz koks
"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."
...
Napisał(a)
od przyszłego pon bede walić.. A co do szamy to postaram sie ułożyć do tego czasu od ziomali z reviru. A co do deca to czemu mam odłożyć a walić samego tada ?
Zmieniony przez - lirykaeso w dniu 2016-02-09 19:10:25
Zmieniony przez - lirykaeso w dniu 2016-02-09 19:10:25
Polecane artykuły