[SPAM] Na luzie

Ghorta

Nosek - ja na tych zdjęciach żadnych żył nie widzę. Jak masz wątpliwości, to lekarz będzie zdecydowanie lepszym ich adresatem niż forum.

Viki - zrobione.

To co przesadzam?

To znaczy, tyle co zostało napisane - JA nie widzę na tym zdjęciu żył. Może ktoś inny widzi. Może na żywo lekarz coś zobaczy, bo od diagnozowania schorzeń typu żylaki, są lekarze a nie internet i dr google.

Dokładnie nie ma co kminić tylko iść do lekarza i zrobić Dopplera.

Night, Ghorta dziękuję

Zdjęcia są głównie z urlopu, Słowenia jest naprawdę piękna.


Jak ktoś jeszcze chciałby zagłosować to można do piątku do 20.00.

Jeszcze raz dziękuję za wszystkie głosy
Udało się zdobyć nagrodę.

Gratki

Zrobiłam wczoraj uginanie na maszynie wg wskazówek które Night daaaaawno temu umieścił w dzienniku Miss. Tylko dwie serie i miałam problem żeby przejść z jednego końca sali na drugi Dzisiaj ledwo po schodach chodzę. Jakby ktoś chciał nogi dobić to polecam

Takie tempo w tym ćwiczeniu miażdży

No zabawy tempem treningowym są niezłym killerem. A w dodatku fajnie się przekładają na definicję mięśni. Bardzo lubię to stosować. Poza tym ostatnio bardzo lubię stosować okluzję - czyli ograniczanie przepływu krwi przez kończyny. Pozwala to ćwiczyć dość solidnie nawet przy jakichś kontuzjach. ja po operacji łokcia tym sposobem robię po jednym ćwiczeniu na biceps i triceps. Kiedyś tak robiłem też nogi. Świetna sprawa również dla zdrowych osób, bo można osiągnąć niesamowitą pompę i nie koniecznie trzeba trenować ryzykownymi ciężarami.

Tempo jest świetnym parametrem i można nim dobrze dozować bodźce. Okluzja jakoś mi nie spasowała, sam trening jest po prostu sztos pod względem pobudzenia i odczuć, ale po okluzji miałem wrażanie następnego dnia jakby braku stabilności w mięśniu nie wiem jak to ująć dobrze. Po treningu ramion następnego dnia przy klacie czy grzbiecie mam wrażanie jakby staw łokciowy był niestabilny nie mam takiej kontroli motorycznej nad nim dlatego też rzadko stosuję, ale sama metoda bardzo fajna.