Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

rion10

To podeślij linka do mobility. Jak tak długo nie robiłeś martwych to wynik super choć nie robiłeś ich bezpośrednio

Robiłem sumo, ale skupialem się na powt.

Nie mam filmiku do mobility, ale moge nagrac co robie

Ty nasz bohaterze. Jak nagrasz to śmiało wrzucaj

Krótkie rzeczy, bardzo podstawowe, które przetestowałem i mają największy zwrot

17/10/2018

Sesja biegowa

~5km luźno

Komentarz:

Dzisiaj luźne bieganie popołudniu, bo w sobotę półmaraton Walimski. Coś za szybko biegłem i żona mnie ustawiła za sobą żebym nie szarżował. Średnie tempo na poziomie 5:15-5:20min/km. Biegło się bardzo dobrze, wyrównanie oddechu pozwala na miarową szybką pracę. Ciekaw jestem jak zacznę oddychać jedynie nosem.

pozdro

W sobotę ma być już podobno sporo chłodniej, a szkoda bo ostatnie dni do biegania idealne.

rion10

W sobotę ma być już podobno sporo chłodniej, a szkoda bo ostatnie dni do biegania idealne.

No słabo, bo pogoda zachęca do biegania.

Zrobi się runmaggedon w błocie

rion10

Zrobi się runmaggedon w błocie

Albo w smogu ...

No teraz się zaczną te alerty smogowe co chwile dla bogaczy zwłaszcza w dużych miastach będzie kicha.

18/10/2018

Basen - długi interwał

4 serie
200m kraul
1:45 odpoczynek


Komentarz:

Zegarek trochę przyfisiował i zaliczył mi 3 dodatkowe niewidzialne baseny Nie wiem czy to możliwe, ale zgarnął również tętno wysokości 214 uderzeń na minutę. Wiem, że 2 interwał był najgorszy, ale nie sądziłem, że aż tak Pierwszy interwał 4:30, reszta w okolicach 5 minut. Pływa się co raz lepiej.

Pozdro




Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-10-18 11:49:00