Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

rion10

FighterX

Ja lubię też w poludnie trenowac, super wchodzi mi wtedy trening :) i moglbym spokojnie stosowac IF. Ech, trzeba myslec o niezaleznosci.finansowej

W jakim sensie niezależności finansowej?

W niektórych boxach prowadzi się WOD w południe i te grupy nazywane są z przymrużeniem oka "bezrobotni" . W południe większość ludzi w robocie, jak ma się własną działalność to można sobie wyskoczyć w południe na trening w przerwie między 14h maratonem, bo kto Ci zrobi jak nie sam sobie .

No tak, ale faktycznie nazwa grupy trafiona w punkt

może trafiona ale pewnie na grupie sami biznesmeni i parking zapełniony albo służbowymi albo prywatnymi wypasionymi furami ;)

Wiesz jeżeli możesz sobie zrobić przerwę na lunch jak ja, trwającą do 1,5h to spoko. Ale nie zawsze mi się udaje coś takiego wygospodarować ...

Nazwa grupy dobra !

Wbrew pozorom sporo osób trenuje w takich godzinach, część pracuje na kilka zmian, niektórzy na nocki, inni faktycznie mają przerwy. Samozatrudnieni pewnie wolą poranki bo bycie na swoim to jednak ciężka harówa, szczególnie w naszym kraju niewiele osób może sobie pozwolić na takie południowe zajęcia, chyba że ma siłkę pod pracą.

6ripley

Wbrew pozorom sporo osób trenuje w takich godzinach, część pracuje na kilka zmian, niektórzy na nocki, inni faktycznie mają przerwy. Samozatrudnieni pewnie wolą poranki bo bycie na swoim to jednak ciężka harówa, szczególnie w naszym kraju niewiele osób może sobie pozwolić na takie południowe zajęcia, chyba że ma siłkę pod pracą.

Ode mnie z biura duzo.osob chodzi tak na silownie. Niestety polski rzad i prawo nie ulatwiaja prpwadzenia wlasnej dzialalnosci...

12/7/2018
Deload week

Warm up
3 strzykniecia karkiem

A. Sumo Deadlift
5*5*100kg
Co serię
10 one leg overhead landmine press (5 per side)

B. Bench Press
5*5*67,5kg
Co serię
8 Bent Over Underhand Row 50kg

C. 2 serie
14 overhead split squat 2*16kg
8 1 arm med ball throw 6kg (4 na rękę)
Komentarz:

D. AirDyne
2' oddech nosem (30kcal)

Komentarz:

Dzisiaj skupiłem się na dynamice powtórzeń. Wszystko szło całkiem sprawnie :) trening zajął niecałe 40minut. Przestaje czuć kolano, także deload robi swoje

Pozdro

Co to są strzyknięcia karkiem ?

rion10

Co to są strzyknięcia karkiem ?

Przekrecenie karku w strone jednego barku a pozniej drugiego, tak by uslyszec charakterystyczny trzask

FighterX

Przekrecenie karku w strone jednego barku a pozniej drugiego, tak by uslyszec charakterystyczny trzask

próbowałem przed chwilą, ale nic nie trzaska, musiałbym chyba obrócić głowę o 180 stopni