Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Ale przy 3 treningach układ trawienny też jakoś nie cierpi. Ja aktualnie mam 4 posiłki i w miarę daję radę.

To prawda, zobaczę jak będę reagował na zmniejszającą się liczbę posiłków i wtedy będę decydował :)

Ja też nie lubię jakoś specjalnie jeść ale na 2 posiłkach bym nie wyżył

4 to dla mnie optimum.

Otóż to każdy musi sprawdzić dla siebie.

Ja bardzo lubię IF, stosowałem 2 lata i mi mega pasował, ale obecnie jak jestem na ketozie, to będzie jeszcze lepiej, z tym że mam 2-3 dni gdzie trenuje 2 razy, to to się nie sprawdzi :) ale 2 - 3 posiłki powinny być git :)

https://www.strongerrunner.pl/single-post/2017/04/28/Kwestia-zdrowia-naszych-przodków-a-nas 

29/4/2017
1. Rozgrzewka
3 rundy
10 landmine twists In lunge
10 TTB

Deadlift
5*60kg
5*80kg
5*100kg
5*120kg
5*140kg

2. Kondycja
10 rund co 5’
5 deadlift 140kg
10 kcal air dyne
20 push ups
30m farmers walk 2*40kg

Komentarz:
Plan był na bieganie, ale wracając o 23:30 w deszczu stwierdziłem, że nie będę biegał w taką pogodę, więc nawet nie przygotowywałem rzeczy. Obudziłem się rano i było pięknie, to poszedłem na siłke i chciałem coś mocniejszego zrobić. Najbardziej męczył rowerek, martwe od 6 rundy robiłem po raz, żeby nauczyć się szybkiej organizacji. Chciałem zrobić 12 rund, ale po 10 już miałem dość… Jutro też coś podziałam, bo w poniedziałek, raczej nie będzie siłek otwartych ;)

No trochę te święta dezorganizują plan na siłkę

No niesety, jutro zaliczę rano trening zwykły z poniedziałku, a popołudniu popływam w basenie :)