Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

do najlepszych czyli do kogo się porównujesz? :) rekordy i tak są niezłe. Brałeś już udział w jakiś amatorskich zawodach cf??? Fajna sprawa sprawdzić się. Znajomość własnego ciała i swoich możliwości to podstawa. Na pewno spory potencjał.

Do zawodników z Games. Brałem udział i byłem w środku stawki. Tak jak wiedziałem, że będę :)

no to ładnie :) na początek stawki to mimo wszystko ciężko się wybić. Taka jest prawda, że nawet na tych amatorskich zawodach w czołówce są Ci nie do końca amatorzy ;)

Lucyna86

no to ładnie :) na początek stawki to mimo wszystko ciężko się wybić. Taka jest prawda, że nawet na tych amatorskich zawodach w czołówce są Ci nie do końca amatorzy ;)

Biorąc pod uwagę, że byłem w okresie budowania siły i nie robiłem kompletnie CF, to byłem zadowolony.

28/8/2018

5km bieg

Komentarz:

Wyjątkowo mi się dzisiaj nie chciało biegać. Pierwsze 2,5 km lekko bez patrzenia na zegarek. Kolejne 2,5km oddech jedynie nosem. Poruszałem się, złapałem parę kilometrów i o to chodziło. Pięta boli co raz mniej w trakcie bieganie, także idzie ku dobremu.

Pozdro

ważne, że się ruszyło tyłek ;) To i tak szacun, że się porwałeś na zawody CF bez treningów CF :) siła jest bardzo ważna, ale przy takich zawodach to jeszcze sporo wytrzymałości trzeba mieć ;) ale z tego co piszesz to masz dużą wytrzymałość mięśniową i CUK.

27/8/2018


Warm Up

5' Flow
Shoulder Routine
30m Banded Walk
8 TGU 28kg
20 windmills (10*28kg, 10*24kg)
Warm Up
Warm Up

10 TGU
10 Windmill
30m Banded Walk
Shoulder Routine


A. 3 Serie
16 Kosac Squat +24kg
8 Weighted Ring Dips +16kg
8 Fat Gripz Chin Ups

B. 3 serie
8 DB KB Squat 2*24kg
8 Alternative Bench Press 2*24kg
8 Bent over Kettlebell Row 2*24kg

C. 3 Serie
10 Bottom Up Seesaw KB Press (5 na stronę) 2*16kg
8 one leg deadlift 2*24kg
Max L-sit Hang

D.    Akcesoria
Mobilność obręczy barkowej


Komentarz:

Dzisiaj był dobry trening. Fajnie się czułem w trakcie i po :) za wiele nie.mam więcej do napisania ;)

Pozdro!

Także tego

wszystkiego najlepszego :) to tylko formalność więc bez stresu ;) w sumie piszę typowo teoretycznie bo w praktyce chyba nie sprawdzę nigdy ;) Udanej zabawy :)

dziękuję!