Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

No niestety południowa Polska ma z tym powietrzem problem regularnie.

to prawda

Nie sądziłem, że aż taka lipa jest we Wrocławiu. Kiedyś jeździłem regularnie w tamte okolice (Lubin) i dziwiłem się ile osób choruje na raka (spośród znajomych rodziny). Może coś w tym jest.


Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-12 16:08:57

Nom, tak niestety jest. Wiele osób lekceważy smog. Osobiście zabroniłem mojej narzeczonej biegać w smogu i biega na bieżni elektrycznej (czego nienawidzi, tak jak ja). Ja muszę zamówić nowy filtr do maski antysmogowej.

No niestety nie jest bez znaczenia dla nas ale z drugiej strony jak mieszkasz w dużym mieście to niestety albo maska albo brak aktywności fizycznej innej drogi nie ma. Ewentualnie trening w domu i zaopatrzenie się w filtr.

Ja właśnie teraz przeglądam oferty filtrów powietrza do domu. Znalazłem taki za 200 PLN do pokoju, każdy pokój potrzebuje osobny filtr.

No tylko czy one faktycznie są wystarczająco skuteczne?

muszę się zagłębić w temat bardziej

15/1/2018

Warm up:
4 serie:
10x 1H Swing @28kg
1 x TGU @28kg
Zmiana ręki

A.4 serie
A1. 5x DEAD CLEAN + FSQ @2x32kg (FSQ tempo 1040)
A2. 5x CLEAN & PRESS 2x28kg (tempo 1030)

B.4 serie
B1. 10 x WALKING SWING @ 40kg
B2. 4 x over Head SURRENDER @2x20kg
B3. 6/6 x Gorilla Row @ 2x32kg

C.4 serie
C1. 8x JERK @2x28kg
C2. 8 x BOX JUMP 75CM
C3. 7/7 x alt.BENCH PRESS @ 2x32 tempo: 1030 start z góry

D.
30 x PULLOVER ABS @18kg

Komentarz:

Pierwszy dzień treningowy nowego planu. Niestety po wizycie znajomych widoczny brak mocy mam nadzieję, że za tydzień będzie zdecywoanie lepiej Przysiady z 4 sek fazą wstawania to ZUO!

Pozdro