ryż

zjadlem przed momentem kure , ryż i papryke marynowaną , nadal mam bardzo mocne ssanie, zaraz nie wytrzymam chyba ...

Własnie jestem w trakcie przygotowania posilku, obiad juz byl , ziemniaki, schabowy... teraz sdzykuje ryż i pierś z kury w pergaminie i jakas papryka do tego ....

No dobra ale czy BF sie nie zredukuje w jakims stopniu przy tych srodkach + krecac aero i ta aktywnosc ruchowa w pracy ? / Po pzemysleniach na logike w sumie , przy malej ilosci wegli nie zrobi duzo sily , przy malej ilosci kcal nie zrobie duzo suchej masy , a patrzac na odwrot , przy duzej ilosci wegli i kcal na + nie zrobie dobrej redukcji BF a [...]

WW jem tylko do sniadania i okolotreningowych :) na sniadanie wpostaci platkow owsianych , w okolotreningowych kasza/ryz/makaron , lyzka miodu po trenigu . Jesli chodzi o tluszcze to nie wiem jak na mnie dzialaja zobaczymy po tym 2 miesiecznym experymencie ktory wedlug moich obserwacji pasuje do mnie . Ale z tluszczy to jem raczej tylko te zdrowe [...]

SRODA 09/06/2010 micha 1. owsiane, otreby, orzechy, migdaly, jajko+2bialka * TRENING AERO * 2. truskawki, cyc, ryz brazowy, orzechy+warzywa 3. tuna, orzechy + warzywa 4. cyc, warzywa 5. wiesniak BWT 174,19/89,01/97,74 kcal1887,00 //czy moglby ktos zerknac? moge tak w DNT? troche duzo tluszczu mi wyszlo, ale lepiej sie czuje kiedy ograniczam ww, [...]

ryż - ogólnie raczej dozwolony mozarella - od wielkiego dzwona w ramach czita. Frau Führer, correct me if I'm wrong Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-07-24 19:58:13

DZIEN 37 SRODA 28/07/2010 micha - dzien niski ~1700kcal 1. owies, otreby, 2jajka, jablko 2. 3. ryz pelnoziarnisty, cyc, fasola zielona, oliwa z oliwek * TRENING * 4. whey, banan 5. wiesniak, pomidory, papryka, orzechy BWT 154,11/143,72/59,99 kcal 1703,86 TRENING 8tydz 3x8powt A. MC 44kg*8, 44kg*7, 44kg*7 B1. Wyciskanie skos gora 10kg*10, [...]

Martusia, problem sie rozwiazal sam bo teraz po prostu nie bede miec czasu na aero dluzsze, czas ktory miec bede wole poswiecic na porzadny silowy Ania, ja niestety nie mam opcji robienia silowego po pracy, bo najwczesniej koncze po 22... ogolnie bede sie musiala troche nakombinowac, grafik robiony mam z tygodnia na tydzien, ruchome dni wolne, [...]

Ania, ja mimo wszystko mam nadzieje ze przyzwyczaje cialo i umysl do porannego wysilku Marta Obli, ok Lady, dumna z siebie nie jestem, ale nie ma co sie biczowac , tylko trzeba isc dalej ****************************************************************** DZIEN 33 CZWARTEK 14/10/2010 DIETA 1. jablko, grzanki z razowca, jajka sadzone * TRENING [...]

[...] powrót z Gdańska o 17 nie wypalił i jak dobrze pójdzie będę w domu dopiero około 20. Jutro na pewno nie odpuszczę i kolejne weekendy już wolne od szkoły do 10 maja więc już nie będzie "wypadków przy pracy." Nie wiem czemu, ale dziwnie się patrzą na uczelni na studenta informatyki, który wyjmuje ryż i kurczaka z warzywami z torby sportowej.

[...] się przetrwać 8-) Normalnie nie wierzę! }:-( Ja dziś już bez treningu i bez cardio. Woda tylko 4 litry i sól praktycznie tylko do mięsa i w maśle orzechowym, tak jak zawsze mam w diecie. Na 12 lecę do kosmetyczki, a potem to już pakowanie i szykowanie posiłków ;-D tzn. mięsko bez soli i ryż i jajca %-) Szkoda tylko, że smarki mnie męczą :-(

Doris K. dzisiaj wafle, ryż i kura, a jutro już wafle z czymś słodkim... dżem albo mód.

A w Biedrone ryz pakowany po 150g w paczce :-D

Czasami mi się zdarza %-) A tak serio to jem praktycznie codziennie to samo. Nie wydziwiam }:-( Kurczak i ryż lub kurczak i wafle :P reszta też tak jak zawsze.

[...] więc pewnie coś zgrubnę tu i ówdzie hehe. W tym roku święta na lajciku. Pamiętam jak w zeszłym roku siedziałam przy stole i ze smutkiem patrzyłam jak wszyscy jedzą, a ja ryż i kurczak, a kolejne świąteczne dni spędziłam wyklejając strój od rana do nocy. Heh %-) Ale taka była cena wygranych debiutów \-) Za kilka dni konsultacje wraz z resztą [...]

Skromnie zjadłaś :D "W tym roku święta na lajciku. Pamiętam jak w zeszłym roku siedziałam przy stole i ze smutkiem patrzyłam jak wszyscy jedzą, a ja ryż i kurczak, a kolejne świąteczne dni spędziłam wyklejając strój od rana do nocy" No ja podobnie wczoraj %-) , ale miałem specjalnie rybkę dla siebie to nie było tak źle

[...] jakiś inny "smak" :-) jaja, kapusta, pomidorek /SFD/2021/1/29/0292a18f0cde459f8fdb373a66e08bf2.jpg warzywka i kurczak /SFD/2021/1/29/388d179346f04f499cd0193dc91d196d.jpg ryż z curry /SFD/2021/1/29/d85fb0ec5cca4d9582534769943655d2.jpg kurczak i sałatka z selera /SFD/2021/1/29/a5614ebe5e6242f3ace3dff493dbcfa4.jpg sałatka cezar [...]

[...] /SFD/2021/7/23/c2036cfcbfef4a349e89957d3750e419.jpg żurek /SFD/2021/7/23/9d9a6d342518414fb3f00e958a825a8c.jpg borówki /SFD/2021/7/23/a54a15c2060648d2843e550511f87623.jpg "ryż" konjac i mięsko /SFD/2021/7/23/08bd201608c44dd39f5b34bda1e3d48f.jpg skyr i truskawki /SFD/2021/7/23/d08c27f7db9d48c881e7194d0ca73fdb.jpg przekąska [...]

[...] węgli :-) indyk z makaronem chińskim /SFD/2021/9/23/da1312b651684669a21bf4ed5ceafc04.jpg sałatka z łosiem /SFD/2021/9/23/fc2212146dc74a78b93df734e670fb44.jpg karkówka i ryż /SFD/2021/9/23/78e91788263849d0922270745a32ce2f.jpg jajówa /SFD/2021/9/23/23c04b26369c4731aa5fdd88581c0678.jpg wafle z frużeliną i twarożek z chia [...]

w końcu spełniłem zachciankę szakszuki :-) szakszuka /SFD/2021/9/28/797550c252bf4f4e9624429626a18303.jpg omlet /SFD/2021/9/28/f0c02df81fa6453295f2775a7e64619b.jpg ryż, fasolka, indyk /SFD/2021/9/28/02398680ec654130ab9573733cfd0bd3.jpg kurczak pieczony, tosty z mozarellą /SFD/2021/9/28/ac3e62e484f9458fad6655a17ddcd968.jpg ptasie mleczko [...]