tłuszczyk

[...] trening, który trwa o wiele krócej i jest efektywniejszy). Co do mięśni, przeczytałem, że paradoksalnie żeby wyrobić "kaloryfer" (nie wliczając diety i treningu spalającego tłuszczyk) wystarczy ćwiczyć MC i robić przysiady, w których brzuch pełni rolę stabilizatora. Nie sądzę, że miejscowo dam radę się "zmasować", chodzi raczej o to, że mięśnie [...]

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

[...] dlatego nieregularnie :) I zauważyłem, że odkąd stosuję powyższą dietkę to widze, że poprawiła się estetyka...samopoczucie...siła też :) Owszem masa mi spadła 2 kg, ale to tłuszczyk ;), ale jednocześnie zauważyłem, że mi każda grupa mięśni minimalnie się zwiększyła :) Podobno u początkujących nawet przy słabej diecie to się zdarza, ale przecież [...]

[...] ale nie wyglądasz mi na osobę obeznaną w temacie, masz jakieś doświadczenie? Dlaczego niby mam wywalić włoskie z kolacji? Nie widzę żadnego powodu, żeby omijać zdrowy tłuszczyk w ostatnim posiłku. Warzywa będę starał się dodawać. Proch odpada, wolę zjeść normalne żarcie. Kuraka też raczej nie utnę, bo nie widzę ku temu powodu żadnego. [...]

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

jest ok (tylko ten dziwny tłuszczyk na brzuchu) :)

Co do wagi to racja napewno przerobilas tluszczyk na miesnie(a miesnie sa ciezsze) wiec sie nie martw a moze ci gestosc poszla pamietaj jednak ze nie wazne ile wazysz, wazne jak wygladasz. Powodzenia i pamietaj by dozyc do wymarzonej sylwetki a nie jakiejs cyferki na wadze... Zmieniony przez - ostryziom w dniu 2007-02-14 22:18:01

Agak, jakbys Ty walila tyle aerobow na biezni co Karla to tez bys tak gubila tluszczyk Swoja droga mi nic nie zeszlo

za maly staz na jakies spalacze sama dietka z ujemnym bilansem kcal i pojdzie tluszczyk ale stracisz tez troche miesnia

Wlasnie chodzi o to ze ja mieszkam na wsi i dojezdzam na silke 3 razy w tygodniu, wiec jesli chodzio bieganie to wolalbym to robic u siebie ( ladne widoczki i wogole- bieg na swiezym powietru) wiec te interwaly moga byc ciezkie dla mnie w takim terenie. A wiec jak robic aeroby ile czasu? King_Odin mowisz ze na ujemny sie zajade? Dlaczego?? Co [...]

Zaczynam robic 1 poziom ABS II.Wcześniej robiłem 6 weidera doszedlem do 30 dnia ale skonczylem nie mialem czasu robic codziennie.I teraz mam takie pytanie czy jakbym do ABS II dołaczył jeszcze po 100 brzuszkow czy by to przyspieszylo efekt?? PS: Mam tluszczyk na brzuchu :P.Ja mam rower w domu jezdze na nim 10 min na ciezkiej przezutce:P.I teraz [...]

ja myślę, że przez tłuszczyk, bo mięśnie raczej tylko wypuklą jeszcze bardziej ci te kable. ale to są tylko moje przypuszczenia.

[...] sie dowiedziec czy to co jem to wystarczy a moze jest za duzo? po 2 dniach o ile moze cos po takim czasie zauwazyc to czuje sie "spuchniety" tak jakbym juz łapał tłuszczyk śniadanie 7:30 100g płatków kuk.+150ml mleka 0% II posilek 10:30 2 bułki razowe (ok. 150g)+100g piersi wędzonej III posiłek 14:20 100g ryżu+tunczyk 1 puszka IV [...]

Zeby zgubic zbedny tluszczyk

są zbyt umięśnione od zawsze , a na dodatek ostanio pojawił się na nich także tłuszczyk

qrcze tylko nie mam pojecia w ktorej grupie bym sie kwalifikował... bo do 1-wszej juz raczej nie ale znowu moj trning byl NIE PRZEMYSLANY wiec 2 tez nie a tluszczyk tez musze zrzucic wiec jeszcze jest 5 i 6...

[...] tym teraz tak bardzo na wagę nie zwracam uwagi. Mięśnie też ważą, więc ćwicząc i odpowiednio się odżywiając można tak bardzo na wadze nie tracić, rozwijać mięśnie i gubić tłuszczyk. Więc nawet jak waga ostatnio mi bardzo powoli spada (na początku kwietnia ważyłem około 86 kg, czyli 3 kg więcej niż teraz) to się nie przejmuje bo w sumie w [...]

[...] sobie przygotować, unikając szynek, serów żółtych i innych gówien w tym stylu. Fast food nie jadam, zostało tylko to nieszczęsne pieczywo :) Trochę się staram redukować, bo tłuszczyk i mój brzuch coś wyjątkowo nie chcą się opuścić. Niestety z bieganiem jest problem. Kolana odmawiają posłuszeństwa :( Bardzo wysoki stan rzepek, a lekarz sportowy [...]

[...] powiedzieć jeśli nie wie sie nic więcej o tej osobie bardzo dobrze cie rozumie jednak nie jest anorektyczka jeśli chodzi ci o to. po prostu chce w niewielkim stopni zrzucić tłuszczyk jak sama mówi , waga tutaj nie ma znaczenia dla niej . ja osobiście uważam ze ba bardzo dobra figurę i nie trzeba nic zmienaic ( niski bf waska talia, drobne kości [...]

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]